Профилактика плоскостопия у детей

Цель: укрепление и сохранение здоровья детей, привлечение родителей к участию в совместном мероприятии с детьми.

— показать родителям на примере, какие физические упражнения можно проводить с детьми по предупреждению плоскостопия;

— развивать координацию движения, моторику пальцев на ногах, ловкость и силу ног;

— воспитывать любовь к здоровому образу жизни.

Оборудование: обручи, гимнастические палки, массажные модульные коврики, мелкие игрушки, платочки, колючие, твёрдые, маленькие мячики, канат.

Уважаемые родители! Сегодня мы собрались с вами, для того чтобы поговорить о проблеме профилактики плоскостопия

Одним из распространенных заболеваний нашего времени, является плоскостопие.

Плоскостопие – это результат перераспределения нагрузки на мышцы. Характер плоскостопия зависит от места провисания свода стопы и подразделяется на продольное, поперечное и продольно – поперечное. Стопа в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению функциональных нарушений. Для предупреждения такого заболевания, как плоскостопие, нужно использовать упражнения на укрепление мышц стопы и голени и формирование свода стопы. Мы их применяем на занятиях по физической культуре, а также на утренней зарядке, гимнастике после дневного сна.

Казалось бы, какой пустяк – небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет очень важную роль: уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего позвоночника, когда мы бегаем, прыгаем, ходим.

1. Нарушение осанки

2. Физическая неразвитость.

3. Боли в стопах и ногах, и т. д.

Профилактика плоскостопия подбор правильной обуви. Ботинки должны точно соответствовать размеру ноги – её полноте, ширине, длине нигде не давить и не натирать, если у обуви плоская подошва, она должна иметь специальную ортопедическую стельку. Обувь должна быть лёгкой, а её подошва мягкой — гибкой, из упругого материала.

Читайте также:  Исправление плоскостопия хирургическим путем

Предотвратить плоскостопие могут специально разработанные физические занятия, гимнастика, в которой подвижный детский организм очень нуждается.

Существует множество упражнений для того, чтобы не допустить развития плоскостопия. Сейчас мы покажем некоторые из них.

Упражнения без предметов

И. п стоя, руки на поясе.

1. Подниматься на носках и опускаться на стопы. (4-5 подходов по 6-8 раз)

Развести носки ног в стороны, соединить вместе. (3 – 4 раза)

Развести пятки в стороны, свести вместе. (3 – 4 раза)

4. Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).

5. Ходьба на пятках, руки в замке на затылке.

7. Ходьба по канату.

11. Ходьба по ребристой дорожке.

12. Ходьба по сенсорной дорожке.

13. Ходьба по обручу и гимнастическим палочкам.

Упражнения с предметами.

Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой)

4. «Сборщик». Ребенок переносит с помощью пальчиков ног мелкие предметы с места на место. Через 1-2 мин. упражнение следует повторить правой ногой.

7. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе, палка на полу. Ходьба приставными шагами по гимнастической палке туда и обратно.

В заключении хотелось бы дать советы по предупреждению плоскостопия.

Советы по предупреждению плоскостопия.

• Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения. Тесные носки и ползунки недопустимы. Нежелательно детям до года надевать ботинки.

• Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.

• У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.

• Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.

Читайте также:  Можно ли заниматься футболом при плоскостопии

• Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте пройти ребенку по бревну, доске, веревке.

• Полезно ходить босиком по различным поверхностям.

Спасибо всем за ваше активное участие!







Фото отчет занятия ЛФК. Профилактика нарушения осанки и плоскостопия. Фото отчет занятия по ЛФК. Профилактика нарушения осанки и плоскостопия. Лечебная физкультура дает возможность оказывать, общеукрепляющие.

Читайте также:
Adblock
detector