На одной ноге плоскостопие

Откуда же берется плоскостопие?

То, что у детей до трёх лет не бывает плоскостопия – неправда. Оно может быть врождённым, а может возникнуть вследствие дисфункции центральной нервной, эндокринной систем, из-за инфекций и массы других причин. Самое пагубное – не боли и деформация, а их последствия – нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника. Искривления позвоночника у ребенка можно избежать или хотя бы остановить его развитие, если вовремя начать лечение. Стопа формируется до 5-летнего возраста. Чем раньше обнаружено плоскостопие, тем легче его вылечить. После пяти лет жизни сделать это уже сложнее. Но, начав лечение, можно улучшить состояние стопы, остановить развитие плоскостопия и провести профилактику деформаций позвоночника. Стоит показать ортопеду ребёнка, который быстро устает от ходьбы и просится на руки.

Обратите внимание на пятку ребенка: вертикально ли она стоит, не запаливается ли в ту или другую сторону. С самого раннего возраста, весь период интенсивного роста организма – в 3 и 6 месяцев, в 1, 3 и 5 лет – необходимо регулярно посещать ортопеда.

В период интенсивного роста организма – в 3 и 6 месяцев, 1, 3 и 5 лет – происходит дифференциация формы и структуры костей. Неокрепший костный аппарат, соединённый еще чересчур растяжимыми связками, а также слабые мышцы являются причиной значительных колебаний высоты продольных сводов стопы при нагрузке. Это способствует возникновению статических деформаций стоп, которые могут привести к расстройству статики и кинематики. У детей этого возраста в период обучения ходьбе возникают условия для развития плосковальгусной деформации, так как для увеличения площади опоры и удержания тела в равновесии ребёнок широко расставляет ноги, опираясь на внутренние отделы стопы. Широко распространенное мнение, что плоскостопие у детей до 6 лет является физиологическим и не требует коррекции не совсем правильно. Именно до 5-6 лет, когда не закрыты точки окостенения легче исправить или предупредить развитие деформации стоп и сформировать правильную походку.

Основные виды плоскостопия

У стопы два свода – продольный и поперечный, поэтому выделяют следующие виды плоскостопия:

  • Продольное плоскостопие, при котором понижается продольный свод стопы;
  • Поперечное плоскостопие, при котором понижается поперечный свод стопы. Поперечное плоскостопие встречается чаще;
  • Комбинированное плоскостопие характеризуется одновременным уплощением поперечного и продольного свода.

Помимо этого плоскостопие можно разделить на приобретенное и врожденное:

  • Врожденное — проявляющееся с первых дней жизни новорожденного, связано с пороком развития тканей, такой тип плоскостопия встречается довольно редко;
  • Приобретенное — встречается гораздо чаще, оно может быть травматическим, рахитическим, паралитическим и статическим. Травматическое возникает при переломе стопы и голеностопного сустава, паралитическое плоскостопие возникает на фоне перенесенного полиомиелита и паралича мышц, при перенесении рахита возникает рахитическое плоскостопие. Статическое плоскостопие является самой распространенной формой, оно возникает по ряду причин.

Плоскостопие — бич современного общества

Плоскостопие является следствием деформации стопы

Плоскостопие является следствием деформации стопы, которое проявляется изменением угла продольного либо поперечного ее свода относительно плоскости. Медики утверждают, что плоскостопие в разной степени на сегодняшний день присутствует у большинства взрослых и детей. Причины возникновения этого недуга могут быть различными.

Диагнозы по пунктам

Степени плоскостопия

Назовем общие показатели степеней развития болезни.

Первая – слабовыраженная, она не сильно тревожит пациента. Заметить начало заболевания можно визуально. Вторая степень или умеренно выраженная форма зачастую обладает выраженными изменениями. Болезнь более явна, вы постепенно испытываете болезненность в голеностопе, стопе. Визуально видны тяжелые движения и косолапие. При третьем виде наступает полная деформация. Нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, возможно появление более серьезных заболеваний. Болезненности очень сильная, ходить больно, а заниматься спортом и вовсе сложно.

Назовем три стадии продольного типа болезни.

  • При первой степени продольного плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног. Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.
  • При второй форме боль имеет более выраженный характер, иногда она очень сильная, распространяется лодыжки и голень. Эта степень усложняет ходьбу, делая некрасивой походку.
  • При третьей форме беспокоят непрекращающиеся боли в ноге: стопе, голени, иногда дает о себе знать поясница. Также видна отечность в суставах стопы.
  • Если уж ортопеды и выставляют косолапие, то только после 6 лет.

    Врожденное плоскостопие сопровождается изменением формы ступни. При нем подошва соприкасается с горизонтальной поверхностью большей площадью, чем положено в норме. Дополнительными признаками плоского свода являются:

    • непропорциональность мышц голени;
    • нарушение походки;
    • трудности при поддержании равновесия;
    • отечность голени и стопы;
    • усталость к вечеру.
    • Отечность в тыльной части стопы и боли при надавливании на середину стопы.
    • Резкие боли в пояснице, усиливающиеся при ходьбе.
    • Распластанная пятка и уплощение продольного свода.
    • Нарушение подвижности голеностопного сустава.
    • Невозможность подобрать обувь серийного производства.

    Степени продольного плоскостопия.

    Эти же упражнения можно выполнять стоя.
    Ходьба:
    – на носках;
    – на пятках;
    – на наружных сводах ног.


    Некоторые впадают в панику и начинают одновременно применять все возможные и невозможные способы лечения. Другие – не считают плоскостопие большой проблемой и не занимаются ее устранением вообще. И первый, и второй подход неверный. Прежде чем начать лечение, следует определиться с формой и степенью заболевания и только после этого начинать лечение. Полностью игнорировать проблему вряд ли получится, так как со временем боль в ногах и других частях тела заставит любого человека обратиться за медицинской помощью.

    Однако природа не наделила ни суставы, ни позвоночник способностью выполнять амортизирующую функцию. Поэтому, при возникновении плоскостопия, они быстро выходят из строя, проявляя себя сильной болью в районе спины и в ногах.

    Дополнительная информация. В 90% случаев плоскостопие диагностируется у людей с плохо развитым мышечно-связочным аппаратом ступней. Избежать возникновения деформаций и никогда не столкнуться с плоскостопием помогут регулярные тренировки мышц стопы.

    Важно! Большинство вышеперечисленных симптомов испытывают люди при проблемах с венами. В частности, при варикозе. Именно поэтому для правильной постановки диагноза следует обратиться за консультацией к специалисту.

    Подробнее о боли в ногах – читайте тут.Тщательно намазать ступни ног жирным кремом (намазанной должна быть вся поверхность стоп).
    Встать на чистый лист бумаги (желательно одновременно двумя стопами, чтобы стоять без опоры на посторонние предметы).
    Аккуратно сойти с листа и внимательно осмотреть оставшиеся на бумаге жирные отпечатки.
    По внутреннему краю стопы должна располагаться выемка. Ее нет или она слишком небольшая? С большой долей вероятности можно сказать, что имеет место плоскостопие.

    Дополнительная информация. Для детей до 3-4 лет данный способ определения плоскостопия нельзя применить, так как стопа к этому возрасту еще не полностью сформирована. Определить наличие проблемы у ребенка может только квалифицированный врач-ортопед.

    Сигналы тревоги для родителей – на что обратить внимание:

    ребенок косолапит (когда идет, его стопы повернуты внутрь);
    во время движения ребенок наступает на внутреннюю часть стопы;
    периодически или регулярно жалуется на то, что болят ноги;
    детская обувь стоптана, а подошва стерта с внутренней стороны.
    При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных признаков необходимо записаться на консультацию к детскому ортопеду.

    Читайте также:  Как по отпечатку стопы определить плоскостопие


    Также деформация может провоцировать ряд осложнений:

    серьезные болезни коленных суставов (воспаления менисков, артрозы и т.п.);
    нарушения в позвоночнике (протрузии, радикулит, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз);
    ярко выраженные боли в ногах, ягодицах, в тазу, в коленях;
    образование пяточных шпор.

    Дополнительная информация. Многие врачи относят плоскостопие к фактору, провоцирующему вросший ноготь.

    Это значит, что развитие болезни может спровоцировать удлинение стопы и увеличение ее ширины. В некоторых случаях наблюдается комбинация двух видов деформаций. Тогда речь идет про плоскостопие комбинированного типа.

    Дополнительная информация. И первый, и второй вид недуга диагностируется у пациентов одинаково часто. Однако поперечное плоскостопие считается более распространенным.

    Что касается времени возникновения, то плоскостопие может быть:врожденное (возникает еще в младенчестве в результате нарушения развития некоторых тканей еще во внутриутробный период);
    приобретенное (возникает в течение жизни).
    Первый тип плоскостопия – очень редкое явление. Поэтому в большинстве случаев речь идет про приобретенный недуг. Приобретенное плоскостопие, в свою очередь, подразделяется на:

    травматическое (возникает в результате травм нижних конечностей, переломов костей стопы, серьезных повреждений мышц и связок);
    рахитическое (возникает, как осложнение перенесенного в детстве рахита);
    паралитическое (может возникнуть в виде осложнения после перенесенного полиомиелита, а также в виде паралича после иных заболеваний);
    статическое – наиболее частый вид приобретенного плоскостопия, которое может возникнуть вследствие множества причин. Самые распространенные из них – ожирение, генетическая предрасположенность, ношение неудобной обуви не по размеру, чрезмерные продолжительные нагрузки на ноги и стопы и т.д.

    Недостаточность связочного аппарата. Самая первая ступень болезни, которая проявляется периодическими болями в ногах в течение дня, при повышенных нагрузках, в конце рабочего дня. При данной степени болезни визуальные изменения в стопе не определяются. Стопы сохраняют свой первоначальный здоровый вид. Непродолжительная разгрузка нижних конечностей довольно быстро снимает болевой синдром.

    1 степень. Слабовыраженное проявление деформации. Характеризуется болями в стопах, отеканием ног во второй половине дня, болезненностью стоп при надавливании.

    2 степень. Так называемое плоскостопие комбинированного типа. Проявляется в деформации сводов стопы, в результате чего она становится частично или полностью плоской. Человека мучают сильные и продолжительные боли в ногах, которые могут локализироваться не только в самой стопе, но и доходить до коленного сустава. Во время ходьбы человек испытывает болевой синдром и трудности при движении.

    3 степень. Характеризуется сильно выраженной деформацией стоп. Довольно часто пациенты обращаются за медицинской помощью лишь на последней стадии болезни, когда боль становится нестерпимой. К болевому синдрому в ногах присоединяется мигрень, боль в позвоночном столбе. Значительно ограничивается двигательная активность. Без специальной обуви человек не может ходить.

    Дополнительная информация. Деформация стопы – болезнь, которая имеет тенденцию к быстрому прогрессированию. За короткий период времени плоскостопие 1 степени может перерасти в 3-ю.

    Плантография. Методика по нанесению на ноги жирного крема, которая может использоваться в домашних условиях, и была описана выше. Вместо жирного крема довольно часто врачи используют люголь, который оставляет на бумаге более точный и отчетливый отпечаток.

    Метод Фридлянда. Врач проводит измерение основных параметров ноги: длины и ширины, и высчитывает так называемый подометрический индекс. По его значению ортопед может оценить вероятность наличия плоскостопия и степень его выраженности.

    Рентген. Наиболее частый, точный и информативный метод диагностики деформации стоп. Для правильной постановки диагноза проводится рентгенография обеих стоп сразу в 2-х проекциях. Размеры деформации позволяют врачу определить степень болезни и ее вид.

    Что касается детского плоскостопия, то оно полностью излечимо, ведь в процессе роста можно проводить любые виды коррекции. Главное – вовремя заметить проблему и начать комплексное лечение.

    снятие болевого синдрома;
    улучшение тонуса в мышцах и связках стоп.
    Для этого могут использоваться:

    Массаж ног. Позволяет повысить мышечный тонус, снять отечность и улучшить циркуляцию крови в ногах. Важно помнить основные принципы массажа:

    регулярность (курс массажа состоит из 10-12 процедур, которые проводятся через день);
    продолжительность (не менее 10-15 минут);
    при массаже следует массировать не только ступни, а также прорабатывать мышцы голени и спины.

    Дополнительная информация. Для повышения эффективности массажа могут использоваться всевозможные массажные ролики, шарики, коврики и другие приспособления.

    ЛФК. Один из основных методов лечения плоскостопия разных форм и видов. Комплекс упражнений для ежедневного выполнения подбирается врачом для каждого пациента индивидуально с учетом степени болезни, ее проявлений, болезненности. При плоскостопии именно лечебная физкультура помогает укрепить мышцы стоп, снять болевой синдром и улучшить кровообращение в нижних конечностях. Гимнастикой следует заниматься каждый день по 15-20 минут.

    Гимнастика при плоскостопии (видео)

    Вспомогательные материалы и приспособления, а также простые в выполнении упражнения для ежедневных занятий.

    Ортопедические стельки. Обладают ярко выраженным терапевтическим эффектом. Подбираются индивидуально, с учетом особенностей строения стопы пациента. Ношение стелек позволяет:разгрузить позвоночник и стопы при ходьбе;
    уменьшить усталость в ногах;
    не допустить деформации суставов и прочих осложнений;
    повысить амортизирующие функции сводов стопы.

    Ванночки для ног. Помогают укрепить костный аппарат, расслабить мышцы ног, снять усталость в ногах, уменьшить выраженность болевого синдрома. Как применять? В тазик с теплой водой добавить морскую или пищевую соль из расчета одна столовая ложна на один литр воды. Время процедуры – 15 минут. После ванночки ноги следует тщательно вытереть насухо и массирующими движениями нанести увлажняющий крем.

    Все методы, указанные выше, не позволяют полностью избавиться от проблемы, однако дают возможность облегчить состояние больного, и остановить прогрессирование недуга. ЛФК, массаж, ножные ванночки и т.п. дают более ощутимый эффект, если процедуры начаты на первичных стадиях болезни.

    При тяжелых формах плоскостопия 2 и 3 степени, когда движение человека затруднено, может быть показано хирургическое вмешательство.

    Также детям с плоскостопием показано ношение ортопедической обуви и стелек. Не рекомендовано хождение по твердым и ровным поверхностям. Ходьба по песку, мелкой или крупной гальке, массирующим коврикам оказывает положительное воздействие и помогает бороться с деформацией.

    Важно! В случае с плоскостопием первоочередное значение играет фактор времени. Чем раньше диагностирована деформация, тем легче остановить ее прогрессирование (в случае с взрослыми) и полностью излечить плоскостопие (в случае с детьми).

    Ноги человека подвергаются большим нагрузкам в течение всей жизни. Избыточное давление на них способствует развитию костных заболеваний. Изменение внутренних сводов стопы &#8211, одно из них.

    Вопрос, как лечить плоскостопие, волнует 3% населения земного шара, которые имеют врожденную патологию. Часто ли встречается заболевание у остальных людей, статистики на этот счет не существует, но врачи утверждают, что в большом количестве.

    Как выглядит патология и причины ее развития

    Человеческая нога имеет 33 сустава, которые держат 26 разных костей. А также в ней находится более 100 мышц, сухожилий и связок. Стопа удерживает вес тела, сохраняет равновесие, не дает человеку упасть в положении стоя и при ходьбе. Она состоит из трех видов костей, самая большая из них &#8211, пяточная. Другие кости, ладьевидная, кубовидная и медиальная, образуют арку стопы, за счет которой нога поднимается над поверхностью земли. Стопа имеет два свода &#8211, продольный и поперечный, составляющие арку.

    Читайте также:  Стельки от поперечного плоскостопия своими руками

    Свод ступни обеспечивает человеку легкий шаг, помогает правильно распределить массу тела между ногами. Когда кости, составляющие свод, разрушаются, то нога ступает по земле тяжело, как бы волочась при этом. Легкость походки утрачивается, человек начинает при движении переваливаться с ноги на ногу. Развившееся нарушение, плоскостопие, может быть врожденным или приобретенным.

    Арки младенцев еще не развиты, и только к 2-3 годам связки и сухожилия в ноге укрепляются. У большинства детей к 6 годам формируется нормальная нога, без признаков плоскостопия. У некоторых возникают структурные деформации и задержки в развитии костной системы, что приводит к патологии стопы.

    Внимание! Соотношение женщин и мужчин, склонных к плоскостопию, &#8211, 10 к 1.

    Плоскостопие часто ассоциируется с генетическими нарушениями, которые проявляются в детстве:

    • врожденная плоская нога,
    • нарушение двигательной координации,
    • синдром Элерса-Данлоса (наследственное заболевание, вызванное дефектом в синтезе коллагена).

    У 25% взрослых людей с врожденной аномалией плоскостопие остается на всю жизнь. Чаще всего плоские ноги не создают дискомфорта.

    Важно! Плоскостопие у детей, если оно не врожденное, проявляется в подростковом возрасте. Без профилактических мероприятий и лечения оно в дальнейшем будет прогрессировать.

    В некоторых случаях плоскостопие возникает в связи с травмами или заболеваниями костей и суставов.

    Существуют две формы плоской ноги:

    Если свод стопы просматривается, когда человека стоит, но его не видно, если нога поднята, то это гибкая форма. В том случае, если в положении сидя и стоя арку не видно, это жесткое плоскостопие.

    Первый тип иногда называют педиатрическим плоскостопием, потому что он впервые проявляется в детстве.

    Второй тип называется взрослым приобретенным, или дисфункцией задних большеберцовых сухожилий. Это прогрессирующее отклонение, связанное с ослаблением мышц, часто вызывает боль и отеки на внутренней части подошвы. В дальнейшем может привести к артриту стопы и голеностопного сустава.

    Врожденное жесткое основание стопы встречается редко.

    По изменениям в костной структуре плоскостопие подразделяется на несколько видов.

    Уплощение (понижение) продольного свода стопы, когда вся площадь подошвы полностью соприкасается с полом, называется продольным плоскостопием.

    Оно зависит часто от массы тела. Чем выше вес человека, тем сильнее нагрузка на стопу и больше уплощение. Этот вид плоскостопия характерен для женщин от 16 до 25 лет.

    Деформация костей в этом случае происходит за счет уплощения поперечного свода. Передний ее отдел опирается на головки плюсневых костей, и кости становятся веерообразными. При этом длина стопы уменьшается за счет выпячивания большого пальца наружу (в виде косточки) и деформации среднего пальца.

    Такое нарушение свода развивается в большинстве случае у женщин после 50 лет, особенно у тех, которые проводят много часов стоя, на работе. Иногда разрушение обусловлено наследственной слабостью мышц и связок. У мужчин поперечная деформация появляется редко и связана чаще с травмами.

    Последствия переломов лодыжек, пяточной кости, предплюсны могут сказаться на развитии травматического плоскостопия. После операций часто опускается внутренний свод стопы, растягиваются связки, происходит смещение ладьевидной кости. Функциональность стопы снижается, подошва ног полностью соприкасается с землей.

    Этот вид плоскостопия возникает после перенесенного полиомиелита. Причина его возникновения &#8211, паралич большеберцовых мышц. Степень поражения ноги зависит от характера и тяжести полиомиелита.

    Перенесенный в детском возрасте рахит может вызвать нарушение формирования костей стопы. Они становятся менее прочными, не выдерживают нагрузок при ходьбе. Ослабленные мышцы и связки приводят к деформации стопы.

    Когда человек рождается со слабым связочным аппаратом, что иногда передается по наследству, есть вероятность возникновения плоскостопия. Оно не является самостоятельным наследственным заболеванием, но встречается в семьях, где родственники имели в детстве дисплазию соединительной ткани, например синдром Марфана. Эта болезнь относится к группе патологий соединительной ткани, которые могут передаваться по наследству.

    Отдельной формой можно считать статическое плоскостопие, встречающееся у 80% людей с нарушенной конфигурацией стопы. Причины его возникновения:

    • слабость мышц и связок из-за малой физической нагрузки на стопу и голень,
    • лишний вес,
    • длительные нагрузки на ноги, связанные с профессиональной деятельностью,
    • постоянное ношение высоких каблуков и неудобной обуви.

    Этот вид плоскостопия можно приобрести в любом возрасте.

    Степени и характерные симптомы у детей и взрослых

    При обнаружении плоскостопия вначале определяют степень его фиксированности, для чего используют функциональные пробы. Первоначально определяется длина стопы, затем &#8211, высота, которая измеряется от пола до верхней ладьевидной кости с точностью до 1 мм. Отношение первой величины ко второй, выраженное в процентах, называется подометрическим индексом Фридланда.

    Существует три степени продольного плоскостопия.

    Начальная степень иногда характеризуется слабовыраженной болью в стопе, усталостью ног, которые проявляются при нагрузках на нижние конечности. С помощью функциональных проб выявляется, что опущение высоты продольного свода не зафиксировано. Для первой степени индекс составляет 29-27 мм.

    Для этой ступени характерно снижение высоты продольных сводов, и оно частично фиксировано. Подометрический индекс составляет 27-25 мм. Строение стопы видоизменяется, появляется характерный признак: вальгус пяточного отдела. При этом болят ступни, голени, могут возникнуть сопутствующие сосудистые расстройства. Ножные мышцы не могут долго удерживать стопу в правильном положении.

    При третьей степени изменяется форма стопы. Добавляется вальгусная деформация пяточного и среднего отделов стопы. Это влияет на появление болей в голени, пояснице, коленном суставе. Возникают болезненные точки под первым пальцем и по краю пятки. Функциональные пробы могут быть выполнены с большим трудом, высота продольных сводов не меняется. Подометрический индекс составляет 25 мм и ниже.

    Изменение положения первой плюсневой кости вызывает отклонения большого пальца наружу (hallux valgus), который смещается под или на соседние пальцы. Головка первой плюсневой кости начинает разрастаться, что приводит нередко к бурситу.

    У детей до 6-летнего возраста происходит формирование арочного свода, и признаки плоскостопия выявить затруднительно. Функциональное нарушение происходит после этого возраста, и оно проявляется усталостью при ходьбе, игре, характерным боковым стаптыванием обуви. Иногда появляются боли в голеностопном суставе, усиливающиеся к вечеру, отечность стоп.

    Подометрический индекс для детей составляет:

    • плоскостопие 1 степени &#8211, 23-25 мм, нет видимой деформации стопы,
    • 2 степень &#8211, 25-17 мм, уплощение стопы уже видно,
    • 3 степень &#8211, менее 17 мм, присутствуют постоянные боли в стопе.

    Чем опасно плоскостопие

    Плоские своды ноги доставляют неудобства при ходьбе. Меняется походка, ощущаются постоянная боль и тяжесть в нижних конечностях, пояснице. Неправильная осанка, изменения в костной системе приводят к другим проблемам: грыже межпозвонкового диска, нарушению в позвоночнике и суставах, появлению мозолей, натоптышей и шишек на подошве ноги.

    Читайте также:  Военное училище и плоскостопие

    При развитии плоскостопия на одной ноге происходит перераспределение нагрузки и большая часть тяжести тела падает на здоровую ногу. Со временем происходит деформация опорно-двигательного аппарата, что приводит к боковому искривлению позвоночника, нередко к сколиозу.

    При плоскостопии страдают в первую очередь суставы, так как на них увеличивается вертикальная нагрузка. Большую нагрузку испытывает голеностопный сустав, коленный, тазобедренный. Немало достается и позвоночнику, резкие вертикальные толчки при тяжелой ходьбе способствуют появлению болей, а впоследствии развиваются остеохондроз и радикулит.

    Перечень осложнений при плоскостопии:

    • непропорционально развитые мышцы ног,
    • заболевания стоп, коленных суставов,
    • болезни тазобедренного сустава,
    • осложнения на позвоночнике,
    • вросший ноготь,
    • варикозное расширение вен,
    • заболевание подошвенного нерва (появление пяточных шпор).

    Способы диагностики

    Лечением плоскостопия в медицинских учреждениях занимаются врачи-ортопеды. В некоторых странах, в связи со значимостью проблемы, появились врачи-подиатры.

    Методы, использующиеся в диагностике:

    • опрос,
    • осмотр,
    • подометрия (проведение функциональных тестов на основе расчетов Фридланда),
    • плантография (экспресс-тест отпечатка ноги с использованием крема или раствора Люголя),
    • рентгенография, с помощью которой делается снимок обеих стоп в боковой и прямой проекциях.

    При наличии сильных болей могут проводиться визуализационные тесты, чтобы выяснить основную причину болевых синдромов:

    • КТ-сканирование, подходит для диагностики артрита и оценки неровностей угла стопы,
    • ультразвуковое исследование,
    • МРТ, позволяет выявить травмы пятки, показывает изображения поврежденных костей.

    Лечение плоскостопия зависит от типа искривления стопы, стадии прогрессирования и болевых симптомов. На последующую терапию также влияют факторы: является ли оно гибким, жестким, врожденным или приобретенным.

    Коррекционная терапия

    Только 25% людей с плоскостопием нуждаются в медикаментозном лечении. Им прописывают болеутоляющие препараты, а затем, при снижении болевого порога, назначают массаж и физиотерапию.

    Внимание! Начинать бороться за исправление плоских ног надо с укрепляющих упражнений для связок и мышц стопы. Чаще всего врачи назначают массаж и физиотерапию.

    Физиопроцедуры включают в себя:

    • электрофорез,
    • магнитотерапию,
    • УВЧ,
    • парафино-озокеритовую аппликацию.

    Проведенные сеансы помогут не только нормализовать обмен веществ, усилить кровоток, но и уменьшить боли, укрепить ноги, связки и мышцы в них.

    Помимо традиционного лечения, хорошо влияет на восстановление организма массаж. Лечебные сеансы лучше доверить профессионалу, но некоторые упражнения можно проводить дома. Для этого желательно приобрести массажный коврик, тренажеры для плоскостопия. Отличным вариантом массажных действий будет ходьба босиком по песку, гальке, камням.

    Упражнения снимают мышечную усталость, улучшают лимфообращение, кровоток, укрепляют мышцы. Их проводят в следующей последовательности:

    • массирование икроножных мышц,
    • растирание ахиллова сухожилия,
    • массаж голени,
    • массирование тыльной стороны стопы,
    • массаж подошвы.

    Упражнения желательно проводить в сочетании с лечебной физкультурой.

    Врач может назначить сеансы лечебной физкультуры, которые полезны при любом виде плоскостопия. Все упражнения ЛФК направлены на коррекцию голеностопного сустава, восстановление и исправление стопы.

    Занятия можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Ежедневно по утрам необходимо выделить 10-15 минут для выполнения упражнений, составляющих базовую программу лечебной гимнастики при плоскостопии.

    Многие проблемы плоскостопия связаны с неправильно подобранной обувью. При выборе необходимо учитывать любые отклонения в стопе.

    Принцип подбора ортопедической обуви &#8211, внутренний край стопы в среднем и заднем отделе должен иметь возвышение, так же как и наружный край в переднем отделе. Это делается с помощью специальных накладок внутри обуви.

    Если плоскостопие не сильно выражено, то можно подобрать обувь, которая будет обеспечивать поддержку связок и мышц. Туфли следует выбирать с комфортной шириной, с утолщенным, невысоким каблуком. Хорошая подошва, имеющая амортизацию, и сгибающийся носок обеспечат естественное движение ноги.

    При сильно выраженном плоскостопии обувь подбирается с помощью индивидуального ортезирования.

    В исправлении неправильной походки помогают ортопедическая стелька или стелька-супинатор. Их предназначение &#8211, профилактика правильной постановки стопы, снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Ортопедические стельки можно использовать на первой ступени плоскостопия. Они могут быть пробковые, силиконовые, гелевые, из вспененного материала. Их производят в различных вариантах:

    • вкладыши в переднюю часть стопы,
    • вкладыши-задники,
    • стельки на всю ступню,
    • стельки на половину ступни.

    Специальная обувь и стельки помогают исправить нарушения в строении ступни, предотвращают плоскостопие, появление пяточных шпор.

    Хирургическое вмешательство необходимо в тяжелых случаях, когда утрачена возможность ходьбы, присутствуют сильные и постоянные боли.

    Оперативное вмешательство предполагает вставку металлического имплантата в заднюю часть стопы для поддержки свода. Нередко проводят операции по реконструкции сухожилий и слиянию суставов для правильной перестройки стопы.

    Внимание! В послеоперационный период иногда происходит деформация стопы, особенно после воздействия на мягкие ткани. Для того чтобы избавиться от этого, проводят операции на кости стопы.

    Дополнительные методы лечения

    К числу дополнительных методик относятся:

    • мануальная терапия,
    • иглоукалывание,
    • гирудотерапия,
    • грязевые аппликации.

    Эти виды лечения направлены на нормализацию процесса в мягких тканях, улучшение микроциркуляции крови. Перед началом сеансов необходимо провести консультацию с лечащим врачом.

    При плоскостопии особой системы питания не существует. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в организме ускорились обменные процессы и лишний вес постепенно уходил.

    Принципы, которых следует придерживаться при составлении меню:

    • использовать продукты, содержащие витамины группы В,
    • избегать избыточного употребления фосфора, который приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена и деминерализации костей,
    • соблюдать водно-солевой обмен, для этого включать в меню такие продукты, как тыква, кабачки, арбузы, чернослив, курага,
    • употреблять больше продуктов в сыром виде,
    • есть чаще хлеб грубого помола, каши, овощи и фрукты, содержащие клетчатку.

    Для нормализации обменных процессов организму необходимы минеральные вещества, витамины, которые способствуют укреплению костной системы и уменьшают риск развития плоскостопия.

    На какие витамины следует обратить внимание:

    • витамины группы В: В1 содержится в цитрусовых, печеном картофеле, горохе, фасоли, В2 находится в молочных продуктах, В6 &#8211, в орехах, курином мясе, чечевице, бананах,
    • витамин С,
    • витамин D, как профилактика рахита.

    Профилактика плоскостопия

    Для предотвращения возникновения плоскостопия с детства необходимо приучать ребенка вырабатывать правильную походку. При ходьбе не следует сильно разводить носки ног, чтобы не перегружать связки во внутреннем крае стопы. Правильно подобранная обувь с детства предотвратит развитие плоскостопия.

    Обратите внимание! Необходимо помнить о том, что неудобная, тесная обувь ведет к деформации ноги.

    Надо чаще ходить босиком там, где есть возможность. Ходьба по неровной поверхности, на цыпочках, спортивные игры, плавание улучшают кровообращение, вырабатывают правильную походку.

    Для тех, кто стоит на рабочем месте по 7-8 часов в день, надо подкладывать под ноги амортизирующий коврик, иметь удобную, комфортную обувь или вкладывать в нее стельки. Каждые 3-4 часа желательно делать двигательную гимнастику для стоп, стараться менять их положение с подошвы на ребро и обратно.

    Читайте также:
    Adblock
    detector