Нам помогали:
Екатерина Стрельникова,
Эксперт по фитнес-тестированию федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
Дмитрий Иванов,
Травматолог-ортопед, заведующий отделением травматологии и ортопедии Клинического госпиталя на Яузе
ВОПРОС: С детства у меня продольное и поперечное плоскостопие, но меры предосторожности я не соблюдала. Последние два года занималась кроссфитом. Сейчас мне 32, у меня три протрузии позвоночного столба и вальгусная деформация обеих стоп третьей степени, по поводу последней предстоит операция. Думаю, резкое ухудшение состояния было спровоцировано большим объемом тренировок. Какими видами физической нагрузки я смогу заниматься после реабилитации?
ВОПРОС: Можно ли с продольным и поперечным плоскостопием заниматься со свободными весами?
У эксперта по фитнес-тестированию Екатерины Стрельниковой тоже нет возражений, но есть ряд существенных дополнений. «Выполнение упражнений со свободным весом в горизонтальном положении (жим штанги лежа) либо сидя на функциональной скамье (жим гантелей на дельтовидные мышцы) не возбраняется, – говорит она.
ВОПРОС: Можно ли с продольным и поперечным плоскостопием заниматься кроссфитом (тут и тяжелая атлетика, и бег, и прыжки)?
ВОПРОС: Обязательно ли носить специальные стельки во время тренировок?
ВОПРОС: Чем лучше всего заниматься человеку с плоскостопием?