Массажеры для стоп при плоскостопии

Содержание статьи:

При плоскостопии наблюдается опущение или уплотнение края ступни продольно или поперечно, ступня становится плоской и перестает выполнять свои функции, передавая всю нагрузку на позвоночник и суставы.

На начальных стадиях заболевания к концу дня наблюдается быстрая утомляемость ног, особенно в об­ласти голеностопа. При развитии деформации присоединяются боли в подошвенном отделе стопы. Еще одним из последствий плоскостопия могут быть головные боли вследствие сниженной амортизирующей функции стоп.

Правильное лечение плоскостопия должно быть ком­плексным, направленным на укрепление мышечно-связочного аппарата нижних конечностей. С этой целью применяется лечебная гимнастика, массаж.

Массаж при плоскостопии назначают курсом в 10-15 сеансов, ежедневно или через день.

Задачи массажа при плоскостопии:

  • укрепить мышцы свода стопы;
  • снять напряжение в отдельных группах мышц;
  • устранить застойные яв­ления в сосудах ног;
  • снизить болевые ощущения;
  • восстановить функцию стопы.


При наличии болей массаж следует проводить после лечебной гимнастики, допустим домашний вариант самомассажа.

Виды массажа стоп и ног

Существует несколько базовых видов воздействия на ноги:

  1. Поглаживание – костяшками кулаков с надавливанием гладят голеностоп по направлению к пальцам ног.
  2. Разминание. Прием проводится на внешней и внутренней поверхности ступни с помощью пощипывания.
  3. Вибрация. Прием заключается в легком потрясывании стопы для имитации вибрации. Для этого выполняют нажатие и разной силы надавливания на определенные важные точки.
  4. Растирание – внутренней стороной ладони круговыми движениями растирается поверхность ступни и голень.
  5. Движение суставами – самостоятельные или принудительные.

Техники массажа при плоскостопии для взрослых

В комплексной терапии взрослых пациентов наиболее популярной методикой является классический массаж, восстанавливающий тонус мышц ног. Он особенно полезен для женщин и девушек, носящих обувь на высоких каблуках.

Массаж пальцев. Любой массаж стоп при плоскостопии правильно начинать с разминки пальцев. Это крайне чувствительные и важные точки. Разминать следует от подушечки к основанию, чтобы разогнать кровь. Затем выполняются легкие круговые движения, не ломая и сильно не изгибая суставы. Далее без рук нужно согнуть и разогнуть пальцы по 15-20 раз на каждую стопу.

Голеностоп. Голеностоп следует массировать с опорой на пол в стоячем положении. Разомните ахиллово сухожилие и икроножные мышцы пощипываниями и поглаживаниями. Затем руками обхватите голеностоп, чуть согните колени и сделайте ими 15-20 круговых вращений. Выпрямитесь и встаньте ровно. Одну ногу выставите чуть вперед, упритесь пальцами в пол. Выполните по 15 вращений голеностопа в каждую сторону. Сделайте то же самое на другую ногу.

Точечный массаж. Точечный массаж при плоскостопии проводится врачом путем надавливания на специальные точки на стопе. Аналогично при заболевании практикуется и акупунктура – иглоукалывания, которые также позитивно воздействуют на различные активные зоны.

Классическая техника массажа при плоскостопии для взрослых

Для эффективного растирания можно использовать любые эфирные масла.

Массаж стоп и ног при плоскостопии начинается с растирания поверхности кожи. С применением крема выполняют легкие поглаживания необходимых зон тела. Движения рук должны быть по направлению от носка к пятке.

На следующем этапе настает черед разогрева подошвы стопы, этот прием совершают кулаком. Нога при этом фиксируется другой рукой, удерживающей верхнюю часть стопы. Выполните одновременное поднятие и опускание всех пальцев ног. Затем проведите растирание стопы ладонями, при этом большие пальцы рук плотно прижимаются к массируемой поверхности.


Все действия должны выполняться размеренно, аккуратно, необходимо следить за реакцией пациента, не допуская болевых ощущений.

Последующий этап состоит в разминании стопы. Выполняйте массажные движения большими пальцами рук от центра стопы к ее краям. Далее по отдельности массируйте каждый палец ноги снизу вверх. Закончите процедуру поглаживанием.

После обработки стопы приступайте к массажу ног. Глубокими и широкими движениями растирайте зону от лодыжек до внутренней части колена. Сделайте по 10-15 повторов. Эту часть процедуры чередуйте с легкими поглаживаниями. Далее той же техникой разминайте верхнюю часть ног.

Вся процедура массажа займет 25-30 минут.

Техника массажа при плоскостопии для ребенка

Исходное положение ребенка лежа на спине. Сеанс начинается с поглаживания поверхности ножек для общего воз­действия. Прием проводится от стопы к паховой области, по передней и задней поверхности бедра и голени, не затрагивая коленную чашечку снизу и без толчков в районе коленного сустава.

Затем выполняют массаж голени – задняя, потом передняя поверхность голени. Используют приемы поглажива­ния, выжимания, разминания, растирания и легкие ударные приемы. Особое внимание уделите задней поверхности голени.


Все массажные движения идут по направлению от голеностопного к коленно­му суставу.

Далее переходят к массажу голеностопного сустава, используя приемы концентрического поглаживания и расти­рания и чередуя их с пассивными движениями стопы в суставе. Растирание голеностопного сустава необходимо делать очень осторожно, с малым смещением связок и мышц, так как это чревато снижением сократительной функ­ции мышц и увеличением разболтанности суставов.

Читайте также:  Что такое поперечное плоскостопие

Продолжают массаж на подошвенной поверхности стопы, в том числе и свода. Массаж подошвы стопы проводят в положении лежа на животе, если ребенку нет трех лет – лежа на спине. Голень нужно приподнять под углом 45°, в домашних условиях используйте подручные средства, например диванный валик. Массаж стоп необходим для укрепления связочного аппарата и мышц стопы и разработки опорной функции.

Используют приемы поглажива­ния, гребнеобразное растирание, поперечное выжима­ние, разминание пальцами и ударные приемы – поколачивание пальцами. Все действия выполня­ются по направлению от кончиков пальцев до пятки.

Полезно после массажа применять механические массажеры для стоп, особенно при наличии у дитя сколиоза. Для профилактики детского и подросткового плоскостопия рекомендуется босиком ходить по песку, траве или мелкой гальке. При вальгусной деформации стопы у подростка используйте дополнительно лечебный соответствующий массаж.

При плоскостопии значительно ухудшаются амортизирующие свойства стопы, и увеличивается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Это может стать причиной болей, отеков, усталости, болезней суставов и позвоночника.

Избежать осложнений и устранить неприятные ощущения возможно при помощи профилактических средств: ортопедических стелек, правильной обуви, гимнастики и, конечно же, массажа. Перед выбором способов профилактики проконсультируйтесь со специалистом.

Как делать самомассаж стоп?

Массаж стоп можно делать дома самостоятельно. Он способствует укреплению мышц, уменьшению боли и снижению утомляемости. Следите за своими ощущениями во время процедуры и постепенно увеличивайте степень давления.

Сядьте в удобную позу — на пол или на стул, одну ногу согните в колене и притяните к себе. Нанесите на руки массажное масло и разогрейте стопу мягкими поглаживающими движениями, далее переходите к основной части массажа.

1. Одной рукой опустите мизинец, а другой поднимите безымянный палец, затем, наоборот. Повторите для каждой пары пальцев.

2. Придержите пятку одной рукой, а другой поднимайте и опускайте все пальцы сразу.

3. Выполните растирания гребнем кулака по всей поверхности подошвы прямыми и зигзагообразными движениями по направлению к пятке.

4. Пройдитесь щипцеобразными движениями большим и указательным пальцем с внутренней стороны стопы.

5. Разотрите подошву стопы вдоль, двигаясь от пальцев к пятке. Можно выполнять это упражнение, как большим пальцем, так и ребром ладони, как удобнее.

6. Уделите внимание голени и бедрам. Глубокими поглаживающими движениями помассируйте обеими руками голеностопный сустав и икроножные мышцы, двигаясь до колена, а затем помассируйте бедро.

Комплекс можно повторять через день. Также массировать ноги при плоскостопии можно при помощи дополнительных приспособлений: специальных ковриков и небольших мячей.

У массажа ног есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.


В этой статье рассмотрим массажеры для стоп ног при плоскостопии, рассмотрим их пользу, какие виды бывают и как выбрать лучший под себя.

Стопы человека несут тяжелую нагрузку на протяжении всего дня. И она тяжелее, если они вынуждены терпеть высокие каблуки или просто неудобную обувь.

К концу дня появляется усталость, иногда сопровождаемая отечностью и болевыми ощущениями. Ноги имеют предрасположенность к развитию болезней в виде артрозов, артритов, деформации и плоскостопий.

Самое действенное средство избавить стопы от усталости и нагрузки – лечебный массаж тонизирующего и расслабляющего характера.

Эффективен он также в профилактических целях.

Предназначение массажных устройств

Если заглянуть в ортопедический салон, то можно увидеть большой выбор специальных приборов для разных частей тела. Массажеры для стоп дают возможность самостоятельно ухаживать за ногами в дома.

Подошва человека – не простая система с 70 000 нервных окончаний, взаимодействующая почти со всеми органами и целыми системами организма.

Очень давно — в древнем Египте и Китае практиковалось влияние на специальные точки стопы при лечении патологий.

Один из древнейших методов лечения – массаж. Он известен и признан почти во всех странах. Используется для общего или локального воздействия. Состоит из нескольких этапов – разминание, растирание, поглаживание и вибрация.

К сожалению, сегодня такая процедура дорогое удовольствие, да и времени на себя у современного человека остается не так много. Самостоятельно своими руками массаж можно делать, но это утомительно и неудобно.

Поэтому изобрели устройства для домашнего использования, позволяющие уделить ногам нужное внимание и максимально полезно воздействовать на них.

Виды массажеров

Массажеров много и все они разные. Их можно поделить на две группы:

Читайте также:  Деформация стопы при плоскостопии

Это простые и маленькие приспособления, не нуждающиеся в электропитании и каком-то особом уходе.

Среди них можно выделить:

Изготавливаются из актуальных безопасных полимерных материалов. Снабжены выступами и неровностями.
Различают: акупунктурные; ортопедические; игольчатые.
Идея ковриков опирается на существование природных выпуклостей и неровностей, например, траву, гальку.

Очень эффективно убирается усталость и болевой синдром. Ими пользуются и взрослые, и дети. Когда нога наступает на такое приспособление, рефлекторные зоны массируются и укрепляются мышцы стопы.

Подошва и все рельефные детали заполнены гранулами, действующими на акупунктурные точки. Рекомендуется носить людям в возрасте, особенно сидящим дома. Это позволит избежать застоя крови и боли в суставах.

В них предусмотрена удобная ручка, несколько насадок. Удобный прибор при проведении манипуляций при суставном артрозе.

Такие изобретения похожи на счеты, у них есть колеса, валики. Могут применяться несколько материалов – дерево, металл, пластик. Являются шиповидными устройствами с неровностями. Когда стопа наступает на такие движущиеся элементы, начинает работать мышца икр.

Это улучшает кровоснабжение ног, и предотвращает появление сосудистых и венозных патологий.

Важно! Перед решением использовать какой-либо массажер, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Все они отличаются по типу воздействия, интенсивности и длительности работы. Некоторые модели позволяют выбирать режимы работы и насадки. Электрические модели работают от сети. Среди них можно отметить:

Выглядят в виде панели с выступами, насадками. На эту платформу помещаются ноги, выполняется настройка режима и времени массажа. С помощью вибрационных волн разной амплитуды и частоты колебаний аппарат заставляет мышцы работать.

Это такие подушки, которые то наполняются воздухом, то спускаются. От этого мышцы стопы, лодыжек и даже голеностопного сочленения могут напрягаться и расслабляться. Это повышает кровообращение и обмен веществ.

Своего рода маленькая ванночка с отделами. На дне находятся различные элементы для массажа и форсунки.

Наливается вода, которая под напором в виде вихреобразных потоков массирует стопы. Есть модели с джакузи, в их комплект входят комплект насадок для педикюра.

Очень популярны у людей, занимающихся спортом и используются для разминания мышц перед тренировкой и расслабления после. Действие на нижние конечности оказывается слабыми импульсами тока, от которого мышечные ткани сокращаются.

Снабжены колесиками, валиками с разной поверхностью. Они выглядят примерно, как счеты. Крутятся и колеблются в любом направлении со скоростью, выбранной пользователем.

В таких приборах предусмотрено несколько видов воздействия, есть инфракрасные и магнитные излучатели.

Рекомендуются при патологиях опорно-двигательного механизма, сосудистых болезнях.

Подобные устройства оказывают обезболивающее, антибактериальное, согревающее и противовоспалительное действие.

Чем полезен массаж

  • Прежде всего, благодаря массажу весь организм просыпается. Он безвреден и эффективно борется со многими болезнями. Массажеры для ног – необходимые устройства с терапевтическим, тонизирующим и релаксирующим свойствами.

  • Они прорабатывают рефлекторные области на стопе, благодаря чему снижается болевой синдром, повышается кровообращение и обмен веществ, восстанавливается подвижность суставов.
  • Массаж разрабатывает биологически активные точки, влияя на больное место при большом списке патологий.
  • Приборы массажного характера способны оказывать влияние на нервную, опорно-двигательную и иммунную системы человека.
  • При массаже решается вопрос с застойными явлениями в кровеносных сосудах ног, восстанавливаются утерянные возможности стоп, в том числе рессорные.
  • Воздействие на мышцы — это правильное формирование стопы, предотвращение вальгусной деформации, появления шишки у большого пальца.
  • Оказывает расслабляющее и антидепрессивное действие.
  • Массажеры благоприятно сказываются на коже стоп, не давая шансов мозолям и натоптышам. Отзывы о них только положительные.

Лечебные советы

Врачи рекомендуют проводить массаж ступней при:


  1. повышенных нагрузках на ноги;
  2. венозной недостаточности;
  3. отечности нижних конечностей;
  4. болевых ощущениях в ногах;
  5. возникающих чувствах покалывания и бегания мурашек;
  6. пожилом возрасте;
  7. при плоскостопии;
  8. ожирении;
  9. артритах, артрозах пальцев ног и голеностопа;
  10. подагре;
  11. травмах ног;
  12. сосудистых, суставных патологиях;
  13. венозных болезнях на ранней стадии;
  14. остеопорозе суставов стопы в стадии ремиссии.

Список большой, польза очевидная, потому что массажеры для стоп действительно эффективно и положительно влияют на выздоровление.

Главное – правильно подобрать прибор, иначе можно больше навредить своему здоровью. По этой причине рекомендуется обязательно получить консультацию и одобрение от врача.

Не допускается пользоваться массажерами в случае:


  • острых инфекций и воспалений;
  • патологий суставов, связок в острый период;
  • периода ожидания ребенка;
  • остеопорозе;
  • тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличия кардиостимулятора;
  • наличия опухолей;
  • эпилептических припадков;
  • проблемах с ЦНС;
  • тромбофлебите.

Обзор моделей

Произведен германской компанией. Хорошо расслабляет мышцы, снимает усталости стоп. Используется для профилактики. Оказывает влияние на рефлексогенные зоны. Назначается при комплексном лечении плоскостопия.

Читайте также:  Можно ли исправить плоскостопие взрослому

Выглядит в виде отмеченных стоп с разными рельефными элементами, выполненными из мягкой резины. Они нанесены на коврик в соответствие с рефлексогенными точками стопы. Ходьба по такому приспособлению заменяет прогулку по морской гальке.

  • — удобная конструкция;
  • — компактность (можно переносить);
  • — не нуждается в электричестве;
  • — простота ухода;
  • — яркий дизайн;
  • — можно пользоваться при суставных патологиях.

Они в том, что такой коврик не подойдет для детей, так как детали довольно крупные.

Предлагаются по цене от 1 000 руб.

Механический прибор с зубчатыми валиками. Производитель – Санкт-Петербург.

Хорошее средство для снятия усталости ног, избавления от бессонных ночей, переутомлении, плоскостопия, вальгусной деформации, венозной недостаточности, отеков.

Назначается ортопедами при гипотонии и гипертрофии мышечных тканей голени, в восстановительный послеоперационный и посттравматический периоды.

Ничего трудного в применении нет. Достаточно всего лишь катать детали стопами.

От этого улучшается кровоток, восстанавливается обмен веществ и приводятся в работу мышцы стопы. Таким образом получается рефлексогенное и массажное влияние.

  • компактность;
  • легкость;
  • экологический материал – дерево;
  • не нуждается в зарядке от сети;
  • моется.
  • чтобы хорошо проработать зоны стопы необходимо приложить усилие;
  • отсутствуют насадки и другие функции.

Стоит от 350 рублей.

Относится к вибрационным устройствам, имеется инфракрасный прогрев.

Рекомендуется тем, кто занимается активным образом жизни. С помощью электромассажера можно нормализовать жизненные процессы в организме, предупредить различные заболевания.

При этом боль значительно уменьшается, запускаются восстановительные процессы в мышечных тканях, уходит напряжение.

Используется данный прибор для лечения хронических форм инфекционного неспецифического полиартрита.

Важно! Нельзя применять вибрационный массажер при камнях в желчных путях, мочевом пузыре, при грыжах разной локализации, беременным женщинам.

Воздействует электромассажер вибрацией. Предлагается 3 программы, различающихся по интенсивности. Можно включить функцию инфракрасного подогрева, который обезболивает, действует противовоспалительно и антибактериально.

  1. есть пульт дистанционного управления;
  2. регулируется сила массажного воздействия, температура, время;
  3. маленький размер;
  4. основывается на принципах рефлексотерапии;
  5. применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата и суставов.

Из минусов – нет сменных насадок.

Можно купить за 4 000 рублей.

Данный тип массажера представляет сочетание роликового и воздушно-компрессионного воздействия. Имеется подогрев для ступней.

Сделан в Японии.

Этот электрический прибор отлично снимает напряжение и усталость в ногах. Избавляет от стресса. Стимулирует работу иммунной системы.

Благодаря воздействию массажера улучшается кровообращение в ногах, восстанавливаются функции нижних конечностей, уменьшаются воспалительные процессы при артрозах, артритах. Избавляет от спазмов в мышцах, боли и отеков.

Электромассажер оказывает воздействие на биологически активные точки, массирует не только стопы, но и лодыжки.

Среди преимуществ отмечено глубокое воздействие на ткани стопы, пальцы ног. По габаритам компактен, мало весит, имеет современный дизайн и простое управление.

К минусам причислено отсутствие насадок, и противопоказание при нарушении работы эндокринной системы.

Это своего рода гидромассажер с вибромассажем и пузырьковым массажем. Предлагает 3 насадки – щетку, пемзу и ролики.

Воздействие данного прибора стимулирует биологически активные точки стопы, восстанавливает кровоток, и отток лимфы, снимает мышечные спазмы, расслабляет мелкие суставы. Вследствие этого болевые синдромы проходят, и воспаление становится намного меньше.

Благодаря вибрационным свойствам уходит усталость, утомление, появляется работоспособность. Пузырьки массируют с нежностью и действуют расслабляюще. Благодаря теплой воде, мышцы тоже расслабляются, боль уменьшается, а человек получает блаженство.

С помощью насадок можно избавиться от ороговевшего слоя кожи.

  • можно отрегулировать интенсивность и температуру воды;
  • можно использовать не только в лечебных целях, но и для ухода за кожей;
  • предлагается 3 варианта работы;
  • прибор снабжен отсеком для насадок;
  • сетевой шнур довольно длинный – 2,5 м;
  • удобные и устойчивые ножки;
  • крышка, защищающая от брызг.
  1. нельзя пользоваться гидромассажем при сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях, при варикозе, склонности к кровотечениям, при кожных заболеваниях ног.
  2. отсутствует подогрев воды;
  3. высокая стоимость.

Цена электромассажера – от 4 500 руб.

И напоследок хочется представить модель гидромассажера для детей.

Необычная модель, где вместо воды используется 2 тысячи гелевых шариков. Они яркие, прыгающие, подскакивающие, приятные.

Напоминают карнавал. Стоит недорого и может стать отличным подарком ребенку.

Нельзя сказать, что прибор заменяет полноценный массаж и педикюр. Главная цель – психологическое воздействие.

Важно! Правило для любого массажера для стоп — чтобы массаж действительно стал эффективным, он должен проводиться в течение 10 минут по 2-3 раза в неделю.

Читайте также:
Adblock
detector