Массаж при плоскостопии у взрослых в домашних условиях

Плоская стопа может быть как у детей, так и взрослых. То, как будет выглядеть нога, определяют первые годы жизни. Массаж при плоскостопии — это одна из старейших, самых известных и наиболее часто используемых физиотерапевтических процедур. В классической форме состоит в совершении движений рук: поглаживании, растирании, разминании, вибрации и т. д.

Массаж при деформации стопы

При выравнивании продольных и поперечных арок и уплощении продольных, обеспечивающих демпфирующие свойства стопы образуются плоские стопы. Массаж плоскостопия отличается своей техникой и является частью лечения. Для лечения используется обувь со специальными ортопедическими стельками и супинаторами, поддерживающими свод стопы.

В запущенных случаях, для восстановления правильной формы стопы требуется коррекция кости и жесткости связок, и необходимо хирургическое вмешательство. В целях профилактики рекомендуется ходьба босиком по неровной поверхности, удобная обувь с широким носком, не сковывающая пальцы; широкие и не слишком высокие каблуки (4-5 см).

Причины плоскостопия

Деформация стопы с уплощением ее сводов называется плоскостопием. Поперечное плоскостопие чаще возникает у людей старше 35 лет. Продольное характерно для женщин с ожирением. Возрастной порог от 16 до 25 лет. Причины плоскостопия:

  • ношение некомфортной (тесной) обуви;
  • избыточный вес/ожирение;
  • рахит;
  • нагрузка на ноги при ослаблении мышц и связок;
  • малоподвижный образ жизни;
  • характер работы;
  • врожденные пороки.

Плоскостопие способствует образованию хронического воспаления суставов и связок. Оно является результатом мышечной недостаточности, ответственной за поддержание правильного свода стопы, включая переднюю и заднюю мышцы большой берцовой кости, и все подошвенные мышцы.

Самомассаж при деформации стопы

Перед процедурой нужно приготовить много крема для ног, который увлажнит эпидермис, смягчит его и облегчит скольжение рук. Подходит бальзам с добавлением мяты или розмарина. Хорошо опустить ступни в теплую воду с добавлением соли.

Подготовьте свои ноги: вымойте их, и вотрите масло. Помассируйте сначала левую стопу, а затем правую. Массаж повторяйте постоянно, если не каждый день, по крайней мере, каждые несколько дней. Ноги быстро восстановят форму и будут выглядеть здоровыми. Если хотите избавиться от недуга, массируйте каждую точку ступни 2-5 мин большим пальцем.

Проводите операцию соблюдая технику массажа при плоскостопии:

  1. Обхватите стопу обеими руками и поверните в разные стороны. Потяните за каждый палец, осторожно сожмите кожу и подвигайте суставом лодыжки, поворачивая один раз влево, один раз вправо.
  2. Помассируйте большой палец ноги вверх-вниз, вправо-влево, избегая ногтя.
  3. Большими пальцами рук делайте круговые движения, медленно продвигаясь от пальцев к пяткам.
  4. Края ступней зажимайте большим и указательным пальцами, начиная с пятки и заканчивая носком (5-10 раз).
  5. Помассируйте лодыжки, двигая и легко надавливая большим пальцем вокруг них.
  6. Нажмите на точки, и совершите круговые движение большим пальцем между внутренней косточкой и пяткой и между наружной косточкой и пяткой.
  7. Спиральными движениями помассируйте всю заднюю часть стопы рукой. Сожмите кожу, касаясь ее кончиками пальцами.
  8. Завершите массаж легким поглаживанием ступни от пальцев к пяткам.

Лечебные действия стимулируют организм к борьбе и ускоряют процесс самовосстановления во время массирования. Массаж стоп при плоскостопии должен быть достаточно сильным, поэтому лучше, если это сделает второй человек, тогда его проводят в положении лежа и сидя.

Профилактический массаж при заболеваниях начинают с круговых движений от пальцев по направлению к внутренней части пятки. Затем массируют стопу от плюсневой кости до кончиков пальцев.

Техника массажа при плоскостопии

Коррекция стопы происходит с использованием основных техник, соответствующих скорости деформации стопы. Движения совершаются от лодыжки до коленного сустава и от пальцев ног до пятки. Голень подвергается полному массажу, затем лечится подошва, которая имеет плоскую стопу. Эта область ноги подвергается поглаживанию, легким ударам, растиранию и похлопыванию. Сеанс массажа рекомендуется начинать с поглаживающих движений, чтобы исключить боль, а заканчивать массажем большого пальца. При подошвенном массаже икроножные мышцы, пятка, сухожилия, внешняя сторона ноги, ступня подвергаются последовательной обработке и в обратном порядке.

Перед началом массажа стопы при плоскостопии, комфортно устройте пациента, установите минимальную высоту кресла, чтобы не работать в наклонном положении. Возьмите немного крема или восстанавливающего бальзама.

  1. Поместите часть крема на позвоночник, а часть на ступню клиента.
  2. Плоской ладонью коснитесь нижней части ступни. Начните с больших пальцев и направляйтесь к пятке, а затем от голеностопного к коленному суставу.
  3. Выполните операцию для передней и задней поверхности с левой и правой стороны.
  4. Вокруг лодыжек примените приемы концентрического поглаживания.
  5. Позвольте ступне клиента опуститься на колени, положите руки с обеих сторон и используя косточки руки, потирайте ее движениями вперед-назад.
  6. Массируйте свод стопы маленькими круговыми движениями, выполненными большими пальцами, начиная с пальцев и направляясь к пятке.
  7. Разгладьте подошву стопы.
  8. Одну руку держите на высоте лодыжки, а другую согните и выпрямите свод по направлению назад. Повторите действие 5 раз.
  9. Массируйте нижнюю часть каждого пальца круговыми движениями сначала в одном, а затем в другом направлении.
  10. Закончите массаж поглаживанием и легкими ударами нижней части стопы.

Классический массаж с разминаниями и похлопываниями проводится интенсивно и энергично на подошвенной стороне стопы. На обратной стороне выполняется расслабляющий массаж, с использованием нежных поглаживаний и растирания. Стимулирующий массаж выполняется на мышцах голеностопного сустава, направленность от голеностопного к коленному суставу и мышцах, искривляющих ступню наружу.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массирование ног может быть опасным для организма. Противопоказаниями к массажу являются:

  • беременность;
  • высокая температура;
  • воспаление кожи; разрушение эпидермиса;
  • изменения неизвестного происхождения;
  • атеросклероз сосудов;
  • туберкулезная этиология костей и суставов;
  • острый остеомиелит, рак;
  • гнойные процессы;
  • изменения в системе кровообращения и лимфатической системе.

Массаж бывает не только ручной, но и с помощью специальных приборов. Одним из наиболее популярных и часто используемых процедур является гидромассаж.

Массажеры для стоп

Специальное устройство для ног, который применяют при массаже от плоскостопия и деформации у взрослых, можно купить практически в каждом специализированном магазине. Он поможет расслабиться, улучшит кровообращение, уменьшит мышечное напряжение.

Важным вопросом, на который следует обратить внимание, является метод управления прибором. Ручная смена программ требует постоянного изгиба, что не всегда удобно. Поэтому лучше инвестировать в электромассажеры ступней, управляемые с пульта дистанционного управления.

Важным является количество скоростей и интенсивность массажера, и возможность настроить его в соответствии с вашими предпочтениями. Чем больше программ у модели, тем лучше. Комфортную процедуру обеспечит модель, которая генерирует звук не более 50 дБ.

Функциональные и многопрограммные продукты довольно дороги и чтобы попробовать, сначала выберите деревянное устройство. Это дешево и эффективно одновременно.

Читайте также:  Стельки от поперечного плоскостопия своими руками

Деревянный массажер для ног — это идеальное устройство для тех, кто хочет проверить, как они будут себя чувствовать после массажа ног. Ролик (или два ролика) с выступами размещаются на деревянной основе. Перемещение ступни над таким роликом обеспечивает приятный массаж, интенсивность которого можно свободно регулировать, уменьшая или увеличивая давление ступни.

Эти приборы похожи на носки. Воздушные подушки, наполненные воздухом, являются основным элементом массажа. За счет наполнения и выпускания воздуха поочередно сжимаются и расслабляются определенные части, что усиливает обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Количество воздушных камер варьируется от 5 до 12 и зависит от точек воздействия на ноги и эффективности лечения.

Работу гидромашины можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями. Большим преимуществом модели являются три специальные насадки. Первая поможет вам удалить мозолистый эпидермис. Вторая из специальной пемзы, которая заботится об эстетическом виде ног, особенно пяток. Последняя — щетка, обеспечивает чистоту ног. Все щетки вращаются. Мощность 65 Вт. Нагрев воды помогает насладиться массажем, не ощущая холода.

Резервуар наполняется водой, затем включается и после этого ноги погружаются в воду. Во время работы устройства струя воды под давлением направляется на ноги.

Современная модель Bosch PMF2232 быстро справляется с болью. По отзывам покупателей массажер для ног эффективен при плоскостопии. Предлагает два вида массажа:

Beurer FB 50 — инновационное устройство. Модель кроме вибрационного и пузырькового массажа имеет возможность регулировать температуру воды. Пользователю доступно до 5 программ. Люди, страдающие от плоскостопия, оценят и наличие 8 инфракрасных ламп. Они генерируют луч, который проникает в ткань и нагревает ее, что приводит к почти немедленному прекращению боли. Это одна из самых популярных моделей на рынке, позволяет не только улучшить кровообращение, но и внешний вид ног.

Не забывайте о том, что все нужно делать в комплексе, одновременно укреплять связки и мышцы стопы и голени. Чтобы массаж имел еще больший восстанавливающий эффект, хорошо сочетать его с элементами лечебной физкультуры при плоскостопии и другими профилактическими мероприятиями. В этом случае восстановление формы стопы будет полным.

Главная задача человеческой стопы – обеспечение функции амортизатора. Ступня смягчает удары и толчки, которые получает тело во время ходьбы или бега.

Спустя некоторое время такая деформация может привести к тяжелым осложнениям.

Причины возникновения плоскостопия

Причины появления плоскостопия может быть множество. Все зависит от этиологии деформации. Недуг может быть как врожденным, так и приобретенным в детском или взрослом возрасте.

О врожденном плоскостопии можно говорить лишь тогда, когда процесс формирования стопы полностью завершится, а происходит это в 4–6 лет.

Ранее этой возрастной границы практически каждый второй ребенок имеет признаки плоской стопы, которая потом принимает нормальную форму.

Лишь у трех процентов таких детей действительно имеется врожденное плоскостопие. Причиной тому становится дефицит соединительной ткани и генетически заложенная субтильность.

  1. Травматическое плоскостопие. Может возникнуть из-за перелома или вывиха лодыжки, голеностопа, пятки. Появляется после повреждения мягких тканей, расположенных вокруг стопы.
  2. Статическое плоскостопие. На сегодняшний день самый популярный тип недуга. На него приходится более 80% всех известных случаев. Причиной деформации становится ослабленный связочный аппарат, неокрепшие мышцы голени и ступни. Определенные факторы, накрадываясь на подобную картину здоровья, приводят к плоскостопию. Лишние килограммы (в том числе набранные во время вынашивания плода), продолжительное нахождение на ногах, малоподвижный образ жизни, маленькая и неудобная обувь могут спровоцировать развитие плоской стопы.
  3. Рахитическое плоскостопие. Расстройство костеобразования и дефицит минералов в костях приводят к тому, что стопа начинает деформироваться.
  4. Паралитическое плоскостопие. Недуг является осложнением после перенесенного полиомиелита.

Лечение плоскостопия у взрослых разной степени

Плоскостопие может развиться до первой, второй, третьей и четвертой стадии. Отличается и лечение каждого из видов деформации стопы.

1 степень

Устраняется при помощи консервативных методов: массажем, лфк и физиопроцедурами. Желательно ношение правильной обуви с плотным супинатором и хорошим задником.

Могут понадобиться специальные стельки, которые продаются в ортопедических салонах. Они подходят к любой обуви. Если есть лишний вес, то его необходимо скинуть.

2 степень

Вторая степень плоскостопия требует экстренного лечения. Ортопед назначает сеансы массажа ног, специальные ванночки и лечебную гимнастику.

Вторая степень плоской стопы требует ношения специальной обуви, хождения по рельефной поверхности.

3 степень

Последняя степень плоскостопия чаще всего подвергается хирургическому вмешательству. В некоторых случаях возможно исцеление при помощи мануальной терапии, массирования и лфк.

Обязательно ношение специальной ортопедической обуви по индивидуальному слепку стопы. Изготавливается на фабрике.


В комплексное лечение плоской стопы входят блоки специальных упражнений, укрепляющих связки и мышечные волокна спины, ягодиц, стопы. На занятия нужно выделять 20–30 минут каждый день. Курс длится от года до двух лет.

  1. Тянитесь руками наверх, походите на носочках.
  2. Поместите руки на пояс, походите на пятках, затем на наружной стороне ступни.
  3. Небольшой предмет поместите между подошв и походите на внешней стороне ступней.
  1. Приседы с вытянутыми вперед ладонями.
  2. Стоя на внешней стороне ступни, поднимитесь на носочки.

Ступни на палке:

  1. Приседы с вытянутыми ладонями.
  2. Пройдитесь вдоль палки, ступни ставьте сначала вдоль нее, потом – поперек.
  1. Вытяните ноги перед собой. Начните сгибать и разгибать пальцы ног.
  2. В том же положении тяните на себя и от себя носочки.
  3. Согните ноги в коленях, соедините носки, а пятки разводите и сводите между собой.
  4. Потренируйтесь с поднятием пальцами ног и ступнями мелких предметов, мячиков.
  5. Перекатывайте мячик от пятки к пальчикам.
  1. Поднимите ноги и тело под углом примерно 45 градусов, затем медленно опускайте. Длительность упражнения зависит только от вашей выносливости.

Лечебный массаж при плоскостопии в домашних условиях

В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу вверх, разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения.

Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.

Перед сеансом ноги нужно распарить в ванночке с морской солью или лечебными травами

Руки должны быть намазаны жирным кремом или массажным маслом. Приготовьте масло самостоятельно: пару ложек масла оливы, касторки или соевого смешайте с тремя каплями вашего любимого эфирного масла.

Массаж делать нельзя в следующих случаях:

  1. Онкологическое заболевание.
  2. Туберкулез.
  3. Любые формы кровотечения.
  4. Проблемы с кровотоком.
  5. Жар, лихорадка.
  6. Аллергические реакции.
  7. Беременность.
  8. Гнойные и воспалительные процессы в организме.

Сядьте на диван, одну ногу вытяните вперед, вторую согните в колене и притяните к себе.

  1. Погладьте ступню от пальцев к пятке.
  2. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд.
  3. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками.
  4. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу.
  5. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд.,
  6. Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз.
  7. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки.
  8. Погладьте стопу снизу вверх.
Читайте также:  Как понять что у тебя плоскостопие

При возникновении болевого синдрома нужно прекратить процедуру

Применяйте дополнительно массажные коврики, специальные ролики и шарики. Это усилит эффект от массажа и ЛФК.

Первые результаты появляются после 10–12 сеансов, мгновенного действия ждать не стоит.

Ортопедическая обувь: как выбрать

Первостепенное значение для лечения и профилактики плоской стопы имеет ортопедическая обувь, сконструированная с учетом особенностей и отклонений в стопе. Основные требования, предъявляемые к ней – это легкость, простота и удобство.

Есть три разновидности ортопедической обуви:

  1. Профилактическая. К этой категории относится обувь для детей. Высокий задник, мягкий супинатор и наклонная подошва.
  2. Малосложная. Подходит для людей с умеренной деформацией ступни. Высокий задник, жесткий супинатор, несгибаемая подошва.
  3. Сложная. Предназначена для людей с явно выраженным дефектом стопы. Производится по индивидуальному заказу, в магазине найти невозможно. Антибактериальные стельки, антивальгусный каркас.

При выборе ортопедической обуви следует обращать внимание на следующие моменты:

  • Остановите свой выбор на продукции проверенного производителя. Вы гарантированно приобретете качественный товар со всеми необходимыми сертификатами. Крупные фирмы-производители используют материалы, соответствующие санитарным и гигиеническим требованиям.
  • Точка продаж также имеет огромное значение. Делайте покупки в специализированных салонах. Так вы снижаете свои шансы купить подделку.
  • Носите только новую ортопедическую обувь. Донашивать бывшие в употреблении ботинки не только негигиенично, но и опасно. Обувь может быть стоптана предыдущим владельцем или заражена грибком.
  • На один сезон нужно покупать две пары обуви, чтобы давать им тщательно просохнуть и проветриться после носки. Вечером ношенную пару нужно поставить на балкон, чтобы на утро она была свежая и сухая.
  • Носовая часть не должна быть узкой.

Если деформация стопы имеет легкую степень тяжести, то врач посоветует ограничиться ортопедическими стельками

В данном видео уроке представлены техника массажа при плоскостопии и советы по его профилактики.

Методы профилактики

Избежать проблем с ногами и стопами можно. Для этого важно следить за индексом массы тела и не допускать превышения его нормы.

Активный образ жизни также играет не последнюю роль, но чрезмерная нагрузка недопустима. Обувь должна быть удобной и по размеру.

Ежедневный легкий массаж стоп снимет напряжение и приведет в тонус мышцы. В теплое время года полезно ходить босыми ногами по камням, гальке, песку. Любая рельефная поверхность – отличная профилактика плоскостопия.

Плоскостопие: описание проблемы

Плоскостопие опасно, оно имеет ряд тяжелых последствий.

Как развивается недуг:

  • Человек чувствует боль. Это происходит из-за неправильной работы мышц, связок и костных соединений.
  • Возможно возникновение отека. Он будет сдавливать сосуды и нервные волокна. Такое патологическое воздействие влияет на двигательную деятельность.
  • Нарушается амортизация ступни. Все тело направляет силы на устранение излишка нагрузки на ступню.
  • Происходит перераспределение веса тела, вследствие чего шагая, человек наклоняется вперед.
  • Вследствие неправильной ходьбы повышенное давление ложится на позвоночный столб, тазобедренные суставы.
  • При отсутствии своевременного лечения возможно появление артроза, остеохондроза, спондилеза.

Классификация

Плоскостопие у взрослых (лечение при патологии проводят комплексное) развивается врожденно или в течение жизни. Из-за того, что в человеческой стопе есть 2 свода – продольный и поперечный, выделяют 2 вида плоскостопия, также есть 3 тип, который включает патологии в обоих сводах.

Классификация:

  • Поперечное.
  • Продольное.
  • Комбинированное (сочетание первых 2 видов).

Продольное плоскостопие

Стопа продольно распластывается, на 90-95% соприкасается с опорной поверхностью. Из всех пациентов только 20% страдают продольным видом болезни.

Зависимость от пола – в 20 раз чаще недугу подвергаются женщины. Все дети появляются на свет с плоскими стопами. За первые 3 года жизни формируется правильное строение костного комплекса. Поэтому диагностика у детей возможна только после достижения этого возраста. При заболевании стопа становится длиннее. Это можно заметить — обувь резко становится мала.

Поперечное плоскостопие

При прогрессировании недуга увеличиваются деформации между двумя первыми пальцами. В этом случае обувь становится велика — стопа слегка уменьшается. Главная причина – врожденная слабость связочного комплекса стоп. Недуг считается необратимым – сегодня не изобретены приспособления для восстановления тонуса стоп.

Нормой является состояние, когда межкостные фасции и подошвенные апоневроз держат кости плюсны в правильном физиологическом положении. Если этого не происходит из-за сниженного тонуса, то есть 30% вероятности того, что плюсневые кости разойдутся в веерообразном положении.

Есть несколько вариантов отклонений:

  • I кость плюсны отклоняется, а остальные остаются в физиологически правильном положении – такое случается в 28% случаев.
  • Поперечник стопы увеличивается из-за деформации положения IV и V кости в 6% случаев.
  • В 66% случаев наблюдается комбинирование 2 первых вариантов.

Помимо патологий плюсневых костей встречается деформация плюснефалангового сустава из-за изменения нагрузки.

Как это происходит:

  1. I кость плюсы поворачивается вокруг своей оси.
  2. Происходит ее подъем.
  3. I сустав плюснефаланги становится малоопорным.
  4. Наружный отдел стопы получается высокую нагрузку.
  5. Из-за этого большой палец отклоняется кнаружи.
  6. Происходит деформация сустава.
  • Это нарост костно-хрящевой. Он носит название – экзостоз.
  • Комбинирование деформированного сустава плюснефалангового с экзостозом.

Комбинированное плоскостопие

Изменения происходят и в продольном и поперечном своде. Происходит удлинение стопы вместе с ее расширением.

Степени плоскостопия

Несмотря на разницу 2 классификаций, можно выделить общие черты для выведения степени тяжести болезни:

  • Степень I. При этой степени люди не часто обращаются к врачу, так как отсутствует выраженный болевой синдром. Есть косметический дефект, который не всегда беспокоит людей. Поэтому стадия называется – слабовыраженная.
  • Степень II. Заметно изменение походки – произошло перераспределение нагрузки. При ходьбе человек уже чувствует боль. Заболевание становится заметнее.
  • Степень III. Полная деформация стопы. Уже есть последствия – появились заболевания опорно-двигательного аппарата (грыжа, остеохондроз, сколиоз). Человек чувствует сильную боль, происходит затруднение движения. Степень носит название – выраженное плоскостопие.


Степени плоскостопия

В таблице описаны степени недуга в зависимости от классификации:

Степень Продольное Поперечное
1 Человек ощущает усталость в ногах; при активной физической нагрузке возможно появление болевого синдрома; возникновение отека после ходьбы, особенно в вечернее время. Возможны непродолжительные боли в стопе, локализующиеся в переднем отделе;
2 Становится сложно подобрать комфортную обувь; происходит усиление боли. Боль переносится в район головок средних плюсневых костей.
3 Постоянные боли не только в ногах, возможна поясничная боль, боль в спине;

Иногда невозможно подобрать обувь.

Причины развития

Среди причин патологии:

  • Врожденные нарушения костей. Патология появляется еще на этапе внутриутробного развития ребенка. Встречается в 3% из всех случаев.
  • Травмы костей. Сюда относят переломы лодыжек, предплюсны, плюсы, после которых кости срослись неправильно.
  • Паралич, полиомиелит.
  • Мягкость костей, рахит.
  • Слабые связки и мышцы нижних конечностей – самая частая причина.
  • Лишний вес.
  • Беременность.
  • Непомерные физические нагрузки.
  • Профессиональная болезнь. Люди, чья деятельность нахождением в положении стоя.
  • Низкое качество обуви.
  • Старение.
  • Неактивный образ жизни.
  • Генетическая предрасположенность.

Признаки у взрослых

Тревожные сигналы, когда нужно посетить ортопеда:

Осложнения

Плоскостопие – серьезный недуг, который вызывает тяжелые осложнения.


Осложнения

Какие возможны последствия:

Диагностика плоскостопия

Плоскостопие у взрослых, лечение которого начинается только после установки точного диагноза, — одно из самых распространенных заболеваний, связанное со стопами. Оно занимает около 70% из всех заболеваний (по данным ВОЗ). При появлении симптомов, схожих с описанными выше, нужно обратиться к ортопеду для диагностирования.

Чем раньше будет проведена диагностика, тем больше шансов улучшить состояние стоп без хирургического вмешательства.

Тестирование на выведение плоскостопия дома:

  1. Нужно взять белую бумагу, на которой вместятся ступни.
  2. Обильно смазать их кремом с высокой жирностью, или зеленкой для лучшей наглядности.
  3. Встать ногами на бумагу и прижать их к ней.
  4. На отпечатке нужно провести прямую линию, которая начинается с внутренней стороны пятки и заканчивается у большого пальца.
  5. Если продольная дуга стопы находится далеко от прямой линии, значит, плоскостопия нет. Если же она близко, или вовсе соприкасается – это признак продольного плоскостопия.

Чтобы определить поперечное плоскостопие, нужно прямую линию проводить под мизинцем и до основания большого пальца. Линия должна быть строго ровная. Дуга поперечная менее заметна, но при отсутствии патологии все же будет видна. Если дуги нет, или она малозаметна – есть подозрение на наличие недуга.


Диагностика плоскостопия

Дома плоскостопие выявляется по описанию симптоматики и внешнему виду своих стоп. При появлении признаков плоскостопия, и выявлении положительного результата после проведения теста с отпечатком, нужно посетить медицинское учреждение для установки точного диагноза. Этим занимается хирург-ортопед.

Есть 4 метода диагностики заболевания в больнице:

Методы лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях

Плоскостопие у взрослых, лечение которого подразумевает покупку стелек для обуви, массаж, физкультуру и лечебные ванны, поддается лишь комплексной терапии.

Форма стелек позволяется держать стопу в определенном положении, чтобы исправлять возникшие патологии, устранять болевые ощущения и остановить прогрессирование недуга.

Есть 2 производственных типа:

  • Обыкновенные. Изготавливаются в большом количестве, не подстраиваются под конкретную проблему.
  • Индивидуального производства. Изготавливаются на заказ, учитывается индивидуальный характер течения болезни.

Типы стелек, в зависимости от предназначения:

  • Профилактика.
  • Лечение.


Ортопедические стельки

Профилактические предназначены для людей, которых можно отнести к группе риска. Это люди, чья деятельность подразумевает долгое нахождение в положении стоя, люди пожилого возраста, беременные женщины. Профилактические стельки бывают каркасные, гелевые, силиконовые. Лечебные назначаются при диагностированном заболевании.

Как выбрать стельки:

  • Размер должен быть подобран точно.
  • Стелька должна плотно лежать в обуви – не болтаться и не выпирать.
  • Преимущества у гипоаллергенных материалов – кожа, полимеры, пробка.
  • Антибактериальные стельки помогут избежать неприятного запаха.

Стоимость стелек: от 600 до 2 000 руб.

Гимнастика и ЛФК: описание упражнений, количество повторов, частота занятий

Гимнастика и лечебная физкультура активно применяется для восстановления тонуса мышц, укрепления костного аппарата. Стоя все упражнения выполняются из одного исходного положения – руки положить на пояс, ноги – на ширине плеч, стоять необходимо ровно.

Упражнения, которые выполняют сидя из исходного положения – человек сидит на жестком стуле с согнутыми в коленях ногами, стопы расположены прямо напротив друг друга.

Упражнения из положения лежа можно выполнять утром, после пробуждения, или, наоборот, перед сном.

  1. Ноги согнуты в коленях и разведены. Выполнить хлопки пятками 20 раз.
  2. Поглаживание одной стопой второй ноги вдоль голени.
  3. Сжимание и разжимание пальцев ног 30-40 раз.

Массаж при плоскостопии: техника выполнения

Техника выполнения:

  1. Для разогрева выполняются легкие похлопывания.
  2. Голень нужно разминать, растирать.
  3. Растирается по часовой стрелке внутренняя поверхность стопы.
  4. Заключительным будет массаж большого пальца. Нужно активно растирать, надавливать на него.


Массаж при плоскостопии

Второй способ:

  1. Обхватить икроножную мышцу рукой, большим пальцем осуществлять надавливающие движения и растирания. То же самое повторить с голенью, ступней.
  2. Заканчивать массаж активным растиранием стопы.

Лечебные ванночки с помощью народных средств: рецепты, частота использования

Применение ванночек помогает разогреть ноги перед массажем, обеспечивает лучший приток крови.

  • Ванночка с морской солью в пропорции 1 ст.л. соли на 1 л горячей воды поможет активировать приток крови, снимет болевые ощущения и отек.
  • Контрастные ванночки. Приготовить 2 таза с водой. В один налить горячую воду, а в другой – холодную. По 1 мин держать ноги в каждом тазу. Запрещено применять метод во время менструаций.
  • Настой шалфея и мяты снимает напряжение и усталость в ногах. 100 г трав заливается 2 л кипятка и настаивается в течение 30 мин. Ванночки принимать 20 мин.

Процедура должна проводиться курсом. 1 курс – 10 дней. После этого необходим перерыв на 1 месяц.

Когда нужна операция по коррекции стопы?

Плоскостопие у взрослых, лечение консервативными методами которого описано в предыдущих пунктах, в запущенной форме исправляется лишь операбельно. Пациента мучают нестерпимые боли, арка стопы отсутствует, а безоперационные методы лечения не дали результата.

С помощью хирургического вмешательства необходимо добиться выравнивания стопы, чтобы восстановить амортизацию.

Виды операций:

Многие операции включают в себя установку имплантатов. Стоимость операции при плоскостопии колеблется от 60 000 до 100 000 руб., не включая стоимость имплантат, если он понадобится.

Насколько эффективна операция и возможные осложнения

При тяжелой степени плоскостопия у взрослых операция – единственный возможный метод лечения. Он как минимум обеспечит стойкую ремиссию, а как максимум поможет избавиться от плоскостопия полностью. Осложнения случаются редко, но все же есть вероятность их появления.

Послеоперационные осложнения:

Плоскостопие у взрослых – распространенный недуг, который люди по ошибке часто не считают опасным, поэтому затягивают лечение. При возникновении симптомов следует обратиться к ортопеду. Лечение на начальной стадии ограничится консервативными методами без хирургического вмешательства.

Видео о плоскостопии

Упражнения для лечения плоскостопия:

Читайте также:

Суставы и Кости © 2020

Adblock
detector