Массаж для профилактики плоскостопия у детей

Многие родители сталкиваются с такой проблемой как плоскостопие. К сожалению, не все придают этой проблеме большого значения, дескать, с возрастом пройдет. Как раз напротив, развитие плоскостопия влияет на жизненно важные органы, их правильное развитие у малыша.

Плоскостопие, прежде всего, поражает развитие позвоночника. Неправильное формирование приводит к его искривлению и другим проблемам. Исправить ситуацию с плоскостопием можно с помощью массажа еще на начальной стадии.

Причины плоскостопия у детей

Искривление формы стопы на фоне опущения поперечного и продольного свода называют плоскостопием. Именно изгиб служит амортизатором между нагрузкой на стопу и позвонками.

Интересный факт, что при рождении ребенка, его стопа наполнена жировой прослойкой, которая выравнивает стопу. По мере взросления, прослойка уменьшается, превращаясь в правильное очертание стопы.

Причина развития может быть положена как наследие от родных. Те родители, которые страдали недугом, передают его детям.

Деформация стопы имеет разные степени тяжести:

  1. Малозаметную.
  2. Заметное искажение стопы.
  3. Тяжелая стадия, при которой передвижение становиться болезненным.

Деформирование стопы может быть:

  • Продольное.
  • Поперечное.
  • Вальгусное.
  • Продольно-поперечное.

Разновидность болезни может быть:

  • Врожденное.
  • Рахитическое.
  • Травматическое.
  • Статистическое.
  • Как следствие перенесённого полиомиелита
  • Ношение некачественной обуви или неправильной по форме/размеру.
  • Низкая физическая активность.

Устранить проблему на начальном этапе несложно, руководствуясь рекомендациями специалиста. Как правило, оно звучит так – ношение ортопедических стелек, самомассаж.

Задачи массажа при плоскостопии

Благодаря массажу проявление плоскостопия можно немного уменьшить – при тяжелой форме, а также минимизировать болезненные симптомы. Его воздействие позволяет унять боль, отечность и напряжение с конечностей. К тому же налаживается циркуляция крови и лимфотока в ногах.

Как правило, врачи рекомендуют сеансы массажа сочетать с гимнастикой, делать периодически тёплые ванночки. Но главное – бороться с недугом на всех стадиях.

Массаж при плоскостопии у ребенка

Плоскостопие у детей относят к болезням опорно-двигательного аппарата. На первом этапе развития плоскостопия, как правило, родители не обращают внимание на болезнь. Однако по мере развития, она поражает весь организм.

Перед началом сеанса ребенка нужно положить на спинку. Начинать массаж с легкого поглаживания тела. Интенсивность определяется возрастом ребенка, чем старше, тем интенсивнее прикосновение.

После поглаживания, нужно переходить на область паха и стопы – затем попеременно по задней и передней части бедра. Плавно перейти на голень. Важно – ни в коем случае не затрагивать коленную чашечку.

Изменение стопы и ее свода при поперечной деформации обусловлена изменением переднего отдела стопы — она деформируется и уплотняется. Деформация неправильно перераспределяет нагрузки на пятку и плюсневую кость.

Техника массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии у детей надо начинать в области спины.

Основные приемы:

Растирание делают по кругу тыльной частью руки. Важно соблюдать осторожность, чтобы не спровоцировать локальную гематому.

Массаж области голени и голеностопа проводят когда малыш лежит на животе. Массирование проводят в области икроножной мышцы и стопы.

Сначала растирают поверхность, затем разминают, проводят вибрирующие и постукивающие движения. На эту часть ноги разрешается более сильное воздействие, нежели в иных областях.

Массирование зоны бедра и суставов проводят по классическому типу – поглаживание сочетается с легкой разминкой в поясничной области.

Как делать массаж в домашних условиях?

Независимости от места проведения массажа, стоит получить консультация специалиста по проведению массажа самостоятельно.

Перед началом массажа нужно наладить визуальный контакт. Подготовить все необходимо для проведения процедуры, достичь максимального спокойства малыша.

Правильно детский массаж необходимо проводить с соблюдением следующих этапов:

  • Поглаживание
  • Растирание
  • Разминание
  • Нажатие пальцами
  • Движения суставами.

Массаж для профилактики плоскостопия

При плоскостопии очень важно проводить массажированные стопы, чтобы исключить ее деформацию и предупредить развитие болезни. При этом все манипуляции в этой части направлены на укрепление связок и улучшения кровотока.

Любой недуг лучше предупредить. Потому стоит прислушаться рекомендациям ортопедов и хирургов относительно плоскостопия. Прежде всего нужно заботиться об качественной обуви, соответствующей размеру ножки.

Читайте также:  Помогает ли ортопедическая обувь при плоскостопии у ребенка 4 лет

Полезны прогулки босиком, а также пешие прогулки.

В совокупности важно придерживаться правильного питания, чтобы организм был насыщенным поливитаминами и минералами.

Физиологическое отклонение развития стопы – плоскостопие поражает в основном детскую ножку. В виду роста и неразвитости. Как правило, в дошкольном возрасте победить плоскостопие нетрудно. Хуже, когда оно развивается в возрасте после 6 лет или вовсе не лечилось.

Плоскостопие — это деформационные нарушения в костно-мышечной ткани стопы. Из-за заболевания нога выглядит плоской, свод при ходьбе пропадает, нога западает внутрь. Родители не воспринимают недуг всерьез и игнорируют предписания ортопеда. Это опасно! Искривленное формирование стопы главная причина развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые с возрастом приводят к инвалидности. Предупредить осложнения поможет профилактика плоскостопия у детей, начиная с младенчества и до окончания процесса укрепления костей.

Необходимость профилактики детям

Как можно предупредить плоскостопие

Профилактические меры и лечение направлены на тренировку мышц ступни, улучшение кровообращения. Благодаря мягкому воздействию на связочный аппарат происходит коррекция деформированной ноги, колен, стопы. В младшем возрасте проще добиться положительных результатов, пока не произошло затвердения скелета. При подозрении на плоскостопие или минимальной степени деформационных изменений требуется комплекс мероприятий. Разработать терапевтическую тактику поможет ортопед.

Вероятность формирования неправильной стопы выше у детей, которых родители заставляют передвигаться по дому в тапочках, сандалиях и другой обуви. Это ошибочное мнение. Природа создала эту часть тела для передвижения босиком. Общественные нормы вынуждают носить обувь для защиты от пыли, грязи, повреждений. Это вынужденная мера.

Правильнее разрешать малышу бегать по дому босиком, играть на траве и выпуклых поверхностях.

При выборе обуви будьте внимательны. Памятка поможет подобрать правильную пару:

  • 1-2 года. Известный доктор Комаровский советует приобретать обувь выше голеностопа для надежной фиксации в период обучения первым шагам. Твердость задника не играет роли, допускается гибкий. Подошва ботинок, туфель мягкая, с амортизирующими свойствами;
  • возраст 2-3 года. У малыша уже ходьба уверенная. Важно, чтобы ножкам было удобно, обувь не натирала и не мешала играм;
  • дошкольник 5-6 лет. Отмечается быстрый рост ступней, родители стараются приобрести обувь с запасом, чтобы сэкономить. Так делать нельзя. Большое изделие мешает передвижению, ребенок прилагает усилия для переката стопы в результате начинает шаркать ногами о поверхность.
  1. Обувь должна покупаться по размеру ноги!
  2. Ортопедическая обувь и стелька разработаны для лечения деформации, а не для профилактики. Если у ребенка нет диагноза, ортопед не прописал ношение специальных изделий, значит, вам это не требуется.
  3. На детской паре должен быть небольшой каблучок до 1,5 см.
  4. Внутри фиксирующая стелька с супинатором.
  5. В детском саду разрешается вкладывать в сменную обувь детские ортопедические стельки Быкова.

Деформация стопы поддается коррекции при помощи массажа. Его может проводить врач или родители. Домашний вариант предпочтительнее для детей, он помогает расслабиться, чувствовать себя комфортно.

В возрасте до года на массаж требуется несколько минут. Проводят вечером перед сном. Движения простые в исполнении: большими пальцами руки проводится поглаживание стопы от пятки вверх к пальчикам.

Для детей 2-3 лет профилактика проводится 2 раза в неделю. Малыша укладывают на живот или спинку. Сначала нужно погладить бедра, затем спустится к икрам и по кругу разминающими движениями перейти к ступням.

Уделите внимание икроножным мышцам — отдел регулирует поднятие свода стопы. Важно условие — полное отсутствие болевых ощущений у ребенка.

Стопа массируется аккуратно, здесь находиться большое количество биологически активных точек. При сильном давлении можно вызвать расстройство в работе внутренних органов. Тщательно прорабатывайте боковые ребра внутри и снаружи и место сгибания пальчиков.

Первые процедуры длятся 3-4 минуты, постепенно время увеличивается. Массаж для профилактики плоскостопия продолжается 10-15 минут.

После сеанса полезно провести стимулирующую ванночку. Сначала стопы опускаются в теплую воду, затем перемещаются в прохладную.

По достижению 3-летнего возраста в комплекс профилактических мероприятий включается гимнастика. Во многих детских садах проводится физкультура и утренняя зарядка. Они включают задания, направленные на предупреждение плоскостопия.

Читайте также:  Плоскостопие до какого возраста можно исправить

Комплекс простых упражнений для профилактики развития плоскостопия у детей, его можно выполнить дома.

Ребенок садится на стул и выполняет такие задания:

  • принять положение сидя на стуле и выполнять ступнями вращающие движения;
  • потягивание пальчиков от себя (важно, чтобы ноги не сгибались;
  • чередует поджимания и разжимания пальцев;
  • носки сводит и разводит в разные стороны. Обязательно удерживать пяточку на полу;
  • сведение и разведение подошв;
  • колени не подгибать. Аккуратно выполнять следующее упражнение — подниматься, опускаться на пятках;
  • не вставая со стула, ребенок должен дотянуться большим пальцем одной ноги до середины голени другой ноги;

Упражнения в положении стоя:

  • перекаты с носков на пятку. Придержите ребенка за руки, пока он выполняет упражнения;
  • сделать упор на внешнюю часть стопы и простоять 40 секунд;
  • выполнить приседания, удерживая пятки на полу.

Гимнастика полезна для детей. Нацелена на правильное формирование и укрепление стопы. Тренировка мышц проводится ежедневно. Каждое занятие выполняется по 5-7 раз.

Малышам часто сложно выполнять упражнения. Но их стопы нуждаются в массаже. Отлично подойдут игры на ковриках. Такие изделия ортопедического назначения продаются в специализированных отделах. Поверхность коврика имеет особую фактуру, что стимулирует биологически активные точки и приводит в тонус мышцы.

С возрастом игра может стать более разнообразной. Добавляйте в нее массажные мячики, валики.

Нагрузка на свод дается следующими упражнениями:

  1. Рассыпьте на полу цветные фломастеры, детали конструктора. Попросите ребенка собрать их в коробку при помощи ног.
  2. Посадите малыша на край дивана и положите полотенце, разместив на дальнем краю игрушку. Необходимо пальцами ног подтягивать к себе ткань, пока не достигнет цели.

Когда ребенок идет в начальный класс можно отдать его для занятий в группу ЛФК.

Особенности проведения профилактических мероприятий детям разного возраста

Врач-ортопед может диагностировать плоскостопие при достижении ребенком 5-6-летнего возраста. До этого момента при подозрении на деформацию или при наследственной предрасположенности рекомендуется активно заниматься профилактикой.

С рождения до 1 года проводится ежедневный массаж. При достижении 3 лет он дополняется гимнастикой. Терапия ежедневная в виде игр. Если развитие плоскостопия не удалось предупредить, назначается ношение ортопедической обуви или стелек.

Дошкольник и школьник должны вести подвижный образ жизни с регулярной тренировкой стоп. Выполнение различных заданий, приседания, игры улучшают тонус мышц и помогают исправить деформированную ногу.

Помните, комплекс мер способен спасти здоровье ребенка. Один массаж или только гимнастика неэффективны!

В дополнение к ним, следите за питанием. В рационе должны присутствовать продукты богатые магнием, кальцием и калием. Они помогают укреплять кости, мышцы и суставы.

Лечение плоскостопия требует кропотливой роботы со стороны врача, родителей и маленького пациента. Предотвращение заболевания лучше, чем терапия. Своевременные меры помогут сохранить природную форму ноги, защитят ребенка от болезненных ощущений, проблем с передвижением, играми. Родители, заранее позаботьтесь о правильности формирования опорно-двигательного аппарата малышей!

Профилактика и лечение плоскостопия у детей

Плоскостопием страдают приблизительно 45% взрослого населения. Врожденные деформации стоп достаточно редки и диагностируются в самом раннем возрасте. Чаще всего заболевание носит приобретенный характер. Как же уберечь ребенка от детского плоскостопия?

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – это недуг, при котором в разной степени неправильно формируется свод стопы. В самых сложных случаях совершенно плоская стопа не позволяет равномерно распределять вес тела при ходьбе. Это повлечет за собой:

  • неправильную осанку и искривление позвоночника;
  • деформацию суставов и нарушение мышечного развития;
  • защемление внутренних органов и мягких тканей.

Запущенные формы недуга ведут к значительному уменьшению амортизации ступни, увеличению нагрузки на кости и суставы нижних конечностей, артрозу, артриту и сколиозу, вплоть до появления межпозвоночных грыж.

Причины плоскостопия у детей

Стопа формируется до 14 лет. На протяжении этого срока причиной заболевания могут стать:

  • нездоровая наследственность;
  • травмы стоп;
  • избыточная нагрузка (лишний вес);
  • слабость и деградация связочных мышц стопы;
  • рахит;
  • неудобная и тесная обувь;
  • чрезмерные занятия видами спорта, связанными с поднятием тяжестей.
Читайте также:  Поперечное плоскостопие симптомы и лечение гимнастика

Позже причиной деформации детских ступней может стать профессиональная деятельность, подразумевающая длительное время стояния в одном положении.

Виды плоскостопия

Существует несколько разновидностей заболевания.

  1. Поперечное плоскостопие характеризуется уплощением поперечного свода ступни. При этом уменьшается ее длина, а большой палец заметно отклоняется наружу.
  2. При продольном плоскостопии свод стопы уплощается в продольном направлении, смещается пяточная кость и ступня удлиняется.
  3. Травматическое плоскостопие ослабляет связочный аппарат стопы. Характерным признаком является разведение носков в стороны.
  4. При рахитическом плоскостопии ослабевают связки мышц, и костная ткань стопы становится хрупкой.
  5. Статическое плоскостопие характеризуется отечностью голени, болевыми ощущениями на нижней поверхности ступни, голени, коленных и тазобедренных суставах.

Профилактика детского плоскостопия. На что стоит обратить внимание

Самостоятельно диагностировать плоскостопие у ребенка до 5 лет почти невозможно.

Основными признаками заболевания является быстрая утомляемость ног и болезненные ощущения в стопах и икрах. Если ребенок отказывается играть в подвижные игры и регулярно жалуется на боли в ногах, обязательно покажите малыша детскому ортопеду.

Обратите внимание на отпечатки босых ног ребенка. Нанеся слой краски на стопы, поставьте его на чистый лист ватмана. Если внутренняя часть отпечатка не имеет характерного изгиба, скорее всего у ребенка есть нарушения в процессе формирования ступни. Но учтите, что такой «дедовский» метод самостоятельной диагностики не является абсолютно верным, а может быть лишь косвенным подтверждением ваших подозрений по поводу возможного плоскостопия.

Методы профилактики и лечения детского плоскостопия

Для правильного формирования ступни ребенка необходим здоровый режим физических нагрузок. С раннего детства приучайте ребенка к правильному образу жизни и физкультуре. Не допускайте чрезмерных нагрузок. Иногда дети в пылу азарта могут не обращать внимания на усталость ног. Объясните ребенку необходимость отдыха стоп в случае длительных занятий спортом или активных игр.

Упражнения для профилактики плоскостопия

Простые упражнения могут стать действенным оружием в борьбе с коварным заболеванием. Они способствуют укреплению всех мышц ступни и ее правильному формированию. Вот некоторые из них.

  1. В положении «сидя» поочередно отрывайте от пола носки и пятки.
  2. Пальцами ног захватывайте и перекладывайте на другое место мелкие предметы.
  3. Ходите на пятках, на носках, на наружных сторонах ступней.

Детский массаж при плоскостопии

После упражнений очень хорошо провести короткий сеанс самомассажа. При этом следует размять всю поверхность стоп. Это способствует притоку крови и укреплению мышц. Для этих же целей можно использовать массажный детский коврик от плоскостопия, по которому лучше ходить босиком. Выезжая на природу, разрешайте ребенку ходить босиком по песку и траве, предварительно убедившись в отсутствии колющих и режущих предметов на выбранном участке.

Правильный выбор обуви. Ортопедическая обувь для детей

Выбирая детскую обувь, обращайте внимание на то, чтобы подошва была умеренно мягкой. Недопустимо ношение детьми обуви с каблуком выше 1-1,5 сантиметров. По назначению ортопеда могут применяться стельки-супинаторы, которые снимают боли и формируют правильную геометрию ступни.

Регулярные осмотры ортопеда

Если вы хотите быть уверены в правильном развитии стопы вашего ребенка, осмотры детского ортопеда должны стать ежегодными. Диагноз «плоскостопие» у ребенка может быть поставлен только после рентгеновского снимка в двух проекциях обоих ног в положении стоя. Приобретенное заболевание может быть излечено до 12-14 лет. Чем старше ребенок, тем меньше вероятность того, что вам удастся избавиться от плоскостопия. В дальнейшем возможна лишь частичная коррекция подъема ступни и снятие болевых синдромов, связанных с ним.

Выполняя нехитрые рекомендации, изложенные выше, вы сохраните стопы ребенка здоровыми и обеспечите правильное развитие детского организма.

Читайте также:
Adblock
detector