Как выбрать обувь при плоскостопии

Обувь напрямую влияет на состояние опорно-двигательного аппарата человека, и при наличии плоскостопия к ее выбору необходимо подходить очень ответственно

Обувь при первой стадии плоскостопия

Первая степень плоскостопия выражена слабо, поэтому многие люди не замечают ее. Однако они уже ощущают дискомфорт, но чаще всего списывают его на банальную усталость ног. Ортопеды рекомендуют незамедлительно обращаться к специалистам при малейших подозрениях на патологию, так как с запущенным заболеванием бороться очень сложно.

Оптимальным вариантом для мужчин и женщин с первой степенью плоскостопия является обувь с задником и гибкой подошвой, имеющей небольшой подъем. А модели на платформе и танкетке нужно отставить в сторону, чтобы уберечь ноги от чрезмерной нагрузки. Если необходимо подобрать обувь для офиса, стоит рассмотреть, как вариант, лоферы, изготовленные из замши или нубука. Найти их вы можете в интернет-магазине Shoe-it, где представлены изделия ведущих обувных брендов.

Обувь при второй стадии плоскостопия

При умеренном плоскостопии стопа уже видоизменяется, и человека начинают мучить болевые ощущения в самой стопе и районе голеностопа. Из-за искажения нарушается порядок распределения массы тела при ходьбе, поэтому связки сильно натягиваются, обеспечивая дискомфорт. В этом случае следует носить обувь с устойчивым задником, свободным мыском и ортопедическими стельками. Последние нужно подбирать после консультации в кабинете ортопеда. Что касается каблука, то его высота не должна превышать 4 см. Лучше всего этим требованиям соответствуют ботинки на шнуровке или сапоги с квадратным каблуком, отличающиеся устойчивостью. Хороша в этом плане мужская итальянская обувь и женская, так как ее колодка очень удобная и комфортная.

Обувь при третьей стадии плоскостопия

Третья степень характеризуется ярко выраженным внешним изъяном стопы, которая напоминает растоптанный валенок. Боль добирается до коленных суставов, поясницы и беспокоит человека даже в состоянии покоя. К сожалению, многие люди только на этой стадии недуга идут к врачам, так как мучения становятся нестерпимыми. Они не могут носить обычную обувь, заниматься спортом и выполнять тяжелую физическую работу.

Понятное дело, в этом случае уже не помогут специальные стельки и другие приспособления, поскольку стопа сильно деформирована. Поэтому нужно заказывать индивидуальную ортопедическую обувь по назначению врача. Надо сказать, что сегодня делать ее умеют, и можно не переживать, что она будет уродливо смотреться на ногах.

Берегите свои ноги смолоду, и они не доставят вам хлопот!

Виды ортопедических стелек по предназначению

Выделяют несколько видов ортопедических стелек в зависимости от цели ношения.

Если заболевания нет, а ноги устают, рекомендуется выбрать профилактические ортопедические средства. Они предназначены для снятия нагрузки во время ходьбы и длительного стояния. По своей структуре они мягкие, должны обеспечивать комфорт. Их производят из кожи или вспененного материала. Этот вид изделий предназначен для людей, которые временно или постоянно испытывают нагрузку на ноги:

  • рекомендуется выбрать такие ортопедические средства при беременности;
  • во время работы, связанной с чрезмерными перегрузками (парикмахеры, продавцы);
  • спортсменам;
  • при варикозном расширении вен;
  • можно выбрать ортопедические средства при плоскостопии начальной стадии;
  • любительницы высоких каблуков также могут выбрать эти ортопедические модели.

Их рекомендуется выбрать в следующих случаях:

  • широкая стопа;
  • деформация пальцев;
  • плоскостопие III–IV степени.

Само их название говорит за себя. Выбрать эти ортопедические средства рекомендовано тем, у кого уже имеются изменения в костях стопы, нарушение кровоснабжения нижних конечностей. При их применении могут возникать болевые ощущения. Это связано с тем, что ортопедические лечебные стельки стараются вернуть деформированной ступне физиологическое положение. Натяжение связок и мышц сопровождается болью.

Лечебные ортопедические средства рекомендовано выбрать при следующих заболеваниях:

  • плантарный фасциит (пяточная шпора);
  • ревматоидный артрит;
  • сахарный диабет;
  • плоскостопие;
  • остеоартроз;
  • косолапость, варусная деформация или плоско-вальгусная стопа у детей.

Как выбрать лечебные ортопедические стельки взрослому или ребёнку? — как и при выборе любого лечебного средства — это должен делать только врач, в этом случае ортопед. Лечебные изделия в результате постоянной носки снимают воспаление, устраняют усталость и боль в ногах. Они также предупреждают заболевания ступни, крупных суставов и позвоночника.

Общие правила выбора обуви

Перед выбором обуви необходимо ориентироваться не только на цену и производителя, но и соответствие требованиям:

  • Подтверждаются ортопедические свойства обуви в салоне соответствующими сертификатами;
  • На стендах или сайте производителя присутствует информация, раскрывающая особенности предлагаемых покупателям моделей – натуральные материалы, уникальная конструкция или технологии производства;
  • Предлагаемая продукция имеет высокое качество: отсутствуют следы клея, деформации, жестких складок и расслаивающихся стелек;
  • Перед покупкой выбранную модель следует примерить, а затем пройтись в ней по комнате 10-15 мин. Появление чувства дискомфорта или наличие на стопе покраснений и мозолей свидетельствует о неудачном выборе;
  • Во время примерки обуви ребенку убедиться, что пальцы распрямлены полностью, пятка плотно зафиксирована. При необходимости рекомендуется заранее обвести стопу малыша ручкой на листке, чтобы определить точный размер.

Выбранная спецобувь должна подходить по качеству, и устраивала по внешнему виду.

Обувь при плоскостопии – какой она должна быть

Как выбрать ортопедические стельки по маркировке

Покупая стельки, можно заметить на них буквенные и цифровые обозначения. Каждая маркировка предназначена для ношения при определённом заболевании. Некоторые изделия применяют при изменении положения стопы — супинации, то есть выворачивании стопы во внутрь, или пронации — выворачивании наружу.

Читайте также:  Как подобрать ортопедические стельки при плоскостопии взрослому

Для зимней и летней обуви выпускают различные по конструкции изделия. Утеплённые модели можно выбрать с мехом. Изделия для босоножек или сандалий производители выпускают тонкие, едва заметные глазу. Они прикрепляются к обуви клеевой основой.

Кому нужны ортопедические стельки?

  1. Профилактические модели из кожи, упругой пены или пробки избавят от боли в ногах любительниц высоких каблуков.
  2. Для людей с весом более 100 кг, у которых часто имеется деформация стоп, рекомендуются жёсткие стельки из пластика, металла или графита.
  3. Избавиться от мозолей и натоптышей помогут мягкие модели из материала с пористой структурой.
  4. При нестабильности голеностопного сустава или часто подворачивающейся ступне подходят полужёсткие модели из гибкого пластика.
  5. Для детей идеально подходят модели из термопласта, которые приобретают форму ступни под воздействием тепла.
  6. При пяточной шпоре подбирают жёсткие ортопедические виды изделия.
  7. Для диабетиков подходят двухслойные изделия, предупреждающие образование мозолей.
  8. При плоскостопии подбирают модели для поперечного или продольного свода стопы.
  9. При болях в ногах следует подбирать мягкие стельки из войлока или шерсти.
  10. Людям профессий, связанных с продолжительным стоянием на ногах (парикмахеры, продавцы), следует выбрать жёсткие каркасные стельки.
  11. Для спортивной обуви подбирают изделие без каркаса.

Профилактические стельки люди могут сами себе выбрать. Их можно сразу носить постоянно или во время нагрузки. Силиконовые стельки не стоит использовать дольше 16 часов в день. Их не применяют при ранах на стопе.

Режим ношения стелек определяет ортопед. Вновь приобретённые лечебные стельки не рекомендуется сразу носить постоянно, потому что они могут натирать. Сначала их носят по 10–15 минут, постепенно увеличивая время. Когда ступня адаптируется, можно применять несколько часов в день.

Мы уже писали, что виновницей приобретенного плоскостопия может оказаться неверно подобранная обувь.

Как только ребенок начинает вставать на ножки, это значит, что пришло время покупать ему первые ботиночки.

Обычно это происходит в период 7 – 8 месяцев.

Первые ботинки должны обладать следующими качествами.

• Иметь минимальное количество внутренних швов, чтобы малыш не натер кожу вокруг голеностопных суставов.

• В их изготовлении (включая стельки) должны использоваться натуральные материалы.

• Задник должен быть высоким, жестким, хорошо фиксирующим ножку малыша. Это необходимо для того, чтобы избежать бокового искривления в голеностопном суставе.

• Подошва должна быть устойчивой и не скользкой, с маленьким (1 – 1,5 см) каблучком. Кроме того, она должна быть гибкой в середине, то есть там, где анатомически сгибается нога. Там, где нога не гнется, не должна гнуться и подошва.

• При примерке надо учитывать, чтобы обувь была с запасом, не мешающим ребенку ходить, – около 1,5 см.

• Желательно менять обувь малыша каждые три месяца: в дошкольном возрасте стопа увеличивается приблизительно на 2 – 3 размера в год. Если между мыском и самым длинным пальцем расстояние меньше, чем ширина большого пальца малыша, обувь следует срочно заменить.

После прогулки следует обратить внимание на ножку малыша: если на коже отпечатался рельеф колготок или внутренние швы ботинка – обувь необходимо сменить.

Это даст возможность маленьким ножкам отдохнуть от привычного положения, а если ноги у ребенка потеют – надо как следует просушить сырые ботинки.

Родители могут многое сделать для профилактики плоскостопия у детей.

  • С 3 – 4 месяцев делайте малышу гимнастику и массаж ног.
  • А когда ему исполнится 2 года и он будет уже уверенно держаться на ногах, выполняйте с ним упражнения для развития мышц и сухожилий стопы.
  • Дети с удовольствием включаются в игру, когда им дают задания поднять платочек или карандаш пальчиками ног либо походить босиком на пальчиках, пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы.

Обувь при различных стадиях плоскостопия

У взрослых вылечить заболевание при помощи ортопедической обуви невозможно, но скрыть дефект стопы или предупредить развитие осложнений спецобуви под силу.

Обувь для людей с плоскостопием 1 или 2 стадии выбирается на небольшом каблуке для фиксирования стопы в анатомически правильном положении. Платформы и танкетки не являются лучшим вариантом, так как они усиливают нагрузку на ноги.

При покупке такого варианта спецобуви выбор необходимо остановить на кожаной модели с задником для поддержания пятки, супинаторами и гибкой подошвой. Более мягкая, обеспечивающая терморегуляцию при носке, продукция из нубука или замши.

Ортопедическая обувь при продольно поперечном плоскостопии подбирается по следующим критериям:

  • Плотный задник;
  • Мягкая подошва;
  • Ортопедические стельки или вкладыши между пальцев;
  • Супинаторы.

Нога должна быть плотно зафиксирована, тогда во время движения опорно-двигательный аппарат не подвергается лишней нагрузке – отсутствует боль в икрах или коленных суставах, ломота в мышцах или голеностопе.

Какую носить обувь при плоскостопии у взрослых и детей с 3 стадией заболевания? Стопа имеет ярко выраженные визуальные дефекты, человек ощущает постоянную боль при движении, поэтому подбор спецобуви затруднителен. Оптимальный вариант – это подбор ортопедической модели у ортопеда.

Врач определяет степень деформации стопы, назначается комплекс лечения и снимается слепок с ноги, по которому обувь проектируется и изготавливается на заказ. Возможен подбор специальных стелек, корректирующих свод стопы.

Читайте также:  Лечение плоскостопия по методу бубновского

Виды ортопедических стелек по конструкции

Терапевтический эффект ортопедических стелек во много зависит от материала, который применяют производители.

Выпускаются такие ортопедические модели:

  • продольные;
  • поперечные;
  • комбинированные;
  • полустельки выпускают для любительниц обуви на высоком каблуке;
  • каркасные;
  • детские модели.

Пользоваться стельками чаще приходится людям, страдающие плоскостопием. Пациент может выбрать соответствующую модель после консультации врача-ортопеда. При продольном плоскостопии выбирают стельки, в которых вкладыши идут вдоль ступни. При поперечном плоскостопии применяют стельки с пелотом. Пациентам с комбинированным плоскостопием нужны стельки с пелотом и супинатором.

Критерии выбора женской обуви

Ортопедическая обувь при плоскостопии для женщин должна выбираться по следующим принципам:

  • Модель оснащена каблуком до 5 см (высокие шпильки распределяют вес тела на поперечный свод стопы, принуждая его уплощаться при регулярных нагрузках);
  • Стопе максимально комфортно – пятка крепко зафиксирована, нога не скользит при движении;
  • Зимние ботинки или сапоги примеряются на теплые колготки или носки;
  • Отказ от тонкой или жесткой подошвы: создается дополнительная нагрузка на связочный аппарат, возникает дискомфорт при длительной ходьбе;
  • Внутренние швы отсутствуют или замаскированы.

Женская обувь с острыми носами сдавливает ногу, поэтому идеальный вариант – это модель из натуральной кожи, с ортопедическими стельками и супинаторами, не натирающая при ходьбе.

Правила выбора ортопедической обуви

Критерии выбора мужской обуви

Выбирать обувь для мужчин следует, опираясь на основные принципы – качество, натуральность, правильный размер.

Подошва мягкая, летние модели выполнены из дышащих материалов, широкий носок и устойчивый каблук 1-2 см. Остановить свой выбор следует на спецобуви со шнурками. Они позволяют регулировать плотность обхвата свода. Обязательно наличие амортизирующих стелек.

Домашняя обувь часто не предусматривает задника, поэтому при выборе модели необходимо ориентироваться на следующие критерии – оснащение супинатором, изготовление из дышащих материалов без тонких ремешков, стопа не выскальзывает во время ходьбы, пальцы не пережимаются при открытом носке краями.

Современные производители разрабатывают линейки обуви, предназначенной для людей с плоскостопием. Широкий ассортимент представлен следующими видами обуви:

Все модели выполнены с учетом особенностей заболевания, имеют привлекательный внешний вид, выполнены из экологических материалов. В среднем стоимость одной пары от 10000-25000 руб.

Неудачно выбранная обувь при долгом использовании станет одной из причин деформации стопы и неравномерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат, поэтому необходимо своевременно проходить медицинский осмотр и не забывать о профилактике заболевания.

На что нужно обратить внимание при выборе стелек

Собираясь идти за покупкой, нужно взять с собой обувь, в которой стелька будет использоваться. Помимо профильного выбора, нужно обратить внимание на следующие детали изделия.

  1. Модель должна соответствовать параметрам ступни.
  2. Супинатор может быть плотный или полый пружинящий. Опробовав оба варианта, выбирают наиболее комфортное изделие.
  3. Зона переката должна быть приподнятой.
  4. Покрытие не должно быть из аллергенных материалов. Наилучший вариант — натуральные ткани, пропускающие воздух (кожа или хлопок).
  5. Необходимость клиньев и их расположения определяет врач. Это зависит от типа отклонения стопы по отношению к ноге.

Предпочтительно выбирать модели из полимерных материалов, кожи или пробки.

Стельки для лечения плантарного фасциита применяются в обычной обуви. Если есть каблук, то он не должен быть высотой больше чем 4–5 см.

Как выбрать ортопедические стельки при пяточной шпоре? При покупке нужно ориентироваться на следующие критерии.

  1. Жёсткий каркас ортопедических стелек образует внутри супинатор для поддержки продольного свода. Он предназначен для снятия нагрузки с плантарной фасции и равномерного распределения по всей ступне.
  2. Стелька должна иметь пяточный амортизатор. Его функция — снимать ударную нагрузку на пятку.
  3. При комбинированном плоскостопии на стельке должен быть также метатарзальный пелот — подушечка под плюсневые кости. Он нужен для поддержки поперечного свода.

По рекомендации врача модель может иметь специальные клинья под пяткой, если имеется супинация или пронация ступни. Жёсткие ортопедические стельки правильно распределяют нагрузку на стопу. Благодаря этому улучшается кинетика ступни, уменьшаются боли. Во время примерки нужно обратить внимание на то, чтобы пальцы обуви свободно двигались, а стелька выступала за фаланги на 1 см.

Как выбрать ортопедические стельки при продольном плоскостопии? Специалисты считают, что лучший материал для изготовления этого вида изделий — высокотемпературный пластик. Он хорошо компенсирует провисание свода ступни, удерживает пятку в правильном положении.

Основное требование в конструкции стельки при продольном плоскостопии — наличие супинатора. Он равномерно распределяет нагрузку на изменённую поверхность ступни, уменьшает боли при ходьбе, улучшает биомеханику нижней конечности. Эта модель уменьшает боли в ногах при ходьбе или длительном стоянии. Она также отодвигает формирование пяточной шпоры и прогрессирование заболевания.

Как выбрать ортопедические стельки при поперечном плоскостопии? Изделие при этой патологии обязательно должно иметь метатарзальную подушечку — пелот. Она поддерживает поперечный свод, уменьшает нагрузку, снимает боли передней части подошвы. При постоянном ношении корректируется кинетика ступни, устраняются боли в спине и суставах.

При этом виде плоскостопия уплощёнными являются оба свода ступни. Лечение направлено на правильное распределение нагрузки по всей ступне, коррекцию кинетики, уменьшение болей.

Читайте также:  Вальгусное плоскостопие у детей лечение

Как выбрать ортопедические стельки при комбинированном плоскостопии? По конструкции эти изделия должны быть жёсткими. Для поддержки продольного свода имеется супинатор. Нагрузку поперечного свода помогает уменьшать метатарзальная подушечка — пелот. Наличие пяточного амортизатора снимает ударную нагрузку на заднюю часть стопы. Таким образом, стелька с тремя точками опоры корригирует кинетику нижней конечности и позвоночника, уменьшает боли при ходьбе.

Индивидуальные ортопедические стельки

Этот вид изделия изготавливают протезные фабрики или мастерские. Как выбрать индивидуальные ортопедические стельки?

При изготовлении используются следующие данные:

  • рецепт ортопедов;
  • гипсовый слепок ступни;
  • отпечатки подошвы;
  • компьютерное моделирование.

На эффективность модели влияет технология изготовления и материал:

По технологии некоторых производителей стельки изготавливают за 20 минут в следующей последовательности.

  1. Исследование ступни на плантоскопе.
  2. Подборка заготовки по размеру из соответствующего материала.
  3. Нагрев заготовки, после чего человек ставит на неё ступню. Через 30 секунд материал затвердевает.
  4. Моделирование изделия, которое полностью соответствует подошве человека.
  5. Тестирование изделия с необходимой коррекцией.

Индивидуальные ортопедические стельки, изготовленные с учётом анатомических особенностей стопы, считаются наиболее эффективными. Поэтому ортопеды рекомендуют выбрать их, чтобы изделия принесли пользу.

Плоскостопие – не приговор. Деформация свода стопы и потеря ею изгиба приводят к высокой утомляемости, отекам, дискомфорту при повышенных нагрузках. Но только в случае, если вы будете игнорировать факт изменений и продолжать носить неудобные туфли и ботинки. Если отсутствие изгиба компенсировать правильно подобранной обувью, то последствия плоскостопия можно свести к минимуму и продолжать вести активный образ жизни.

Плоскостопие называют болезнью цивилизации, ведь основная его причина – слабое развитие мышцы и связок стопы из-за отсутствия активности, каблуки, слишком узкие туфли, ботинки с неправильной колодкой. От 40 до 60% населения России подвержены плоскостопию. Причем женщины страдают им в 4 раза чаще мужчин все из-за тех же каблуков.

Каблуки, подошва и поддержка стопы

  1. Если у вас плоскостопие, и вы все-таки намерены носить обувь на каблуке, помните, что его высота не должна превышать 4 см. Оптимальный вариант – модель на небольшом каблучке до 1см. Это не должна быть шпилька – отдавайте предпочтение широким и устойчивым каблукам.
  2. Необязательное, но очень полезное дополнение – обувь должна быть изготовлена из материала, пропускающего воздух. На стопы и так приходится дополнительная нагрузка. Пот и дискомфорт от слишком высокой температуры вам ни к чему.
  3. Забудьте о жестких колодках и танкетках – ваша цель правильное перераспределение нагрузок.
  4. Если в обычной жизни вы носите не туфли, а кроссовки, то их подошва должна быть с постепенным перепадом высоты или анатомической выемкой в средней части и надежной фиксацией пятки. Как, например, у Фила Дизраптор.

Фиксация, амортизация и форма мыска

В целом именно кроссовки во многом отвечают требованиям обуви при плоскостопии и подойдут тем, кто не хочет носить специальные ортопедические ботинки. Ведь последние удобны, но, по правде говоря, далеко не всегда симпатичны.

Почему конструкция многих кроссовок отвечает требованиям профобуви?

  • Фиксация пятки важна не только при плоскостопии, но и во время занятий спортом. Поэтому многие модели имеют усиление в этой части.
  • Амортизация, которой стопа лишается из-за деформации, восстанавливается подошвой кроссовок. Даже классические вспененные полимеры прекрасно справляются с этой задачей. Не говоря уже о технологичных разработках.
  • Подвижная конструкция и шнуровка исключают давление на стопу и позволяют мускулатуре работать в оптимальном режиме. Кроссовки с классической шнуровкой вы можете.
  • Узкий носок противопоказан при плоскостопии. А потому закругленный мысок спортивной обуви будет кстати.

Апгрейд кроссовок

Это тот случай, когда лучшее далеко не враг хорошего. Хотя кроссовки сами по себе решают многие проблемы людей с плоскостопием, их конструкцию можно улучшить.

    Ортопедические стельки
    Идеальный вариант – стельки, изготовленные на заказ конкретно под вашу стопу. Существует продольное и поперечное плоскостопие, а также комбинированный вариант изменений, деформации разных стадий. Значение имеет каждая мелочь. Индивидуальные стельки распределяют нагрузки так, что все мышцы оказываются задействованы, несмотря на заболевание. Заказать такие стельки можно в любом ортопедическом центре. Есть и готовые варианты. Об особенностях и изготовлении индивидуальных ортопедических стелек – в ролике.

Будьте здоровы! И помните, профилактика в виде регулярных физических нагрузок может избавить от многих проблем и заболеваний. Если же у вас уже есть плоскостопие, современные разработки сведут к минимуму его последствия.

Читайте также:
Adblock
detector