Упражнения при шейном остеохондрозе бутримова

Доктор Бутримов Владимир Александрович — личность поистине незаурядная. Он объединил спорт, медицину с глубинными познаниями психики и психосоматики человека и разработал свою собственную методику лечения различных отклонений в теле. Гимнастика при шейном остеохондрозе Бутримова включает в себя элементы тайчи, практики цигун и глубокие психотерапевтические знания.

Пожалуй, эта одна из лучших методик по восстановлению позвоночника на сегодняшний день!

Эффективность её достигается путем взаимопроникновения друг в друга тела и сознания во время выполнения упражнений. Методика не потребует от вас покупки дорогостоящих лекарств и веры “на слово”, уже с первых занятий вы заметите результат и влюбитесь в неё. В этой статье есть всё: от причин и секретов гимнастики до обучающего видео в конце. Ценнейшая информация о вашем здоровье уже у вас в руках!

Доктор Бутримов

У таких людей, как Владимир Александрович часто спрашивают в изумлении: “Как вы успели столько сделать в вашем возрасте?” И не мудрено, ведь послужной список, прямо скажем, внушительный:

  • спортивная школа Олимпийского резерва
  • медицинское образование
  • образование по специальности психотерапия и медицинская психология
  • сертификат по “Клинической иглорефлексотерапии”

Гипноз, акупунктура, изучение восточных боевых практик, техники медитаций, создание собственного клуба “Оздоровительный Цигун”. Кажется, что этот человек пришёл на эту Землю специально, чтобы досконально изучить возможности человеческого тела и психики. Он занимается подобными практиками уже 35 лет, 25 из которых потратил на изучение таких техник, как цигун, тайчи и влияния медитации на здоровье и психическое состояние человека.

С чем поможет справиться данный комплекс?

Остеохондроз сопровождается не только болью в шейном отделе позвоночника, но и такими неприятными симптомами:

  • головная боль
  • головокружение
  • ухудшение зрения

Это происходит из-за того, что неправильно-стоящие позвоночные диски начинают пережимать нервные окончания и кровеносные сосуды. Часто это приводит к:

  • кислородному голоданию мозга (из-за того, что не поступает достаточное количество веществ)
  • вегето-сосудистой дистонии
  • депрессиям и нарушении сна

Мягко снять эти симптомы и со временем полностью излечить поможет гимнастика при шейном остеохондрозе Бутримова.

Чем эффективен этот комплекс?

Комплекс Бутримова недостаточно просто выучить и выполнять чисто механически. Он рассчитан на глубокую проработку сознания через упражнения тела и просто покорит вас тем, что:

1. Во время упражнений вы всем своим вниманием погрузитесь в болезненный отдел позвоночника и прочувствуете взаимосвязь его со всем телом.

2. Проработаете мышцы движениями сразу в нескольких плоскостях и добьетесь максимального эффекта от упражнений.

3. Плавно и мягко растянете все связки.

4. Поразитесь лёгкости исполнения каждого движения. Все части гимнастики рассчитаны на безболезненную тренировку до точки, в которой вам комфортно.

5. Будете наслаждаться комплексом, словно танцем, в котором окончание одного движения становится началом другого.

Придерживаясь методики Владимира Александровича, вы не только исцелитесь от остеохондроза, но и научитесь лучше слышать и понимать себя. Подружитесь с собственным подсознанием!

Условия выполнения

Гимнастика при шейном остеохондрозе Бутримова рассчитана на период ремиссии. Так что с острой болью лучше воздержаться от неё и воспользоваться более простыми упражнениями или просто подождать улучшения, используя различные ортопедические приспособления (валик). Также выполнять её не рекомендуется, если:

  • в области шеи у вас есть опухоль
  • вы не можете самостоятельно выполнять эти упражнения
Читайте также:  Онемение губ при шейном остеохондрозе

А проверить свою способность к их выполнению легко — попробуйте выполнить наклон вперед и назад, потом по-очереди к каждому плечу. Начертите на стене точку прямо напротив вашего носа, отойдите немного, повернитесь к точке любым плечом и поверните медленно голову в её сторону. Метка должна оказаться напротив носа. Если всё получилось, то проблем возникнуть не должно!

Ладно! Достаточно держать вас в нетерпении!

В этом видео вы сможете ознакомиться и сразу протестировать на себе сам чудесный комплекс. Все упражнения выполняйте мягко и осторожно. Если сначала некоторые движения будут получаться у вас не так красиво, как у самого мастера — не расстраивайтесь упорно продолжайте тренировки. Со временем к вашей шее вернётся гибкость, а во всём теле проснутся и начнут циркулировать оздоровительные потоки энергии.

Помните: вся жизнь — это движение! Помните и будьте здоровы!

В лечебном курсе практически всех суставных заболеваний присутствует лечебная физкультура, которая поддерживает физическую выносливость организма, повышает подвижность и улучшает самочувствие человека. Поэтому далее подробно поговорим о гимнастике Бутримова при шейном остеохондрозе и особенностях ее выполнения.

Суть гимнастики Бутримова и преимущества

Гимнастика доктора Бутримова — специально разработанная методика для восстановления позвоночника, укрепления мышц и устранения симптоматики остеохондроза.

Справка. Бутримов В.А. — специалист в области рефлексотерапии, цигун-терапии, психотерапии.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника по Бутримову стал результатом многолетнего изучения именно этих практик и методик.

Разработанная гимнастика обладает такими преимуществами:

  • улучшает работу головного мозга;
  • устраняет головную боль;
  • нормализует кровоснабжение и питание отделов головного мозга;
  • устраняет болезненность и дискомфорт в области шеи;
  • нормализует циркуляцию крови в зоне поражения;
  • устраняет проблемы со сном, раздражительность;
  • укрепляет мышечный корсет.

При этом особенность гимнастики заключается в том, что пациент должен выполнять упражнения в условия максимального расслабления и покоя, что обеспечит достижение наилучшего результата.

Еще одним важным моментом является техника выполнения упражнений. Все движения должны выполняться плавно, медленно, с широкой амплитудой и не вызывать боль.

Данный комплекс упражнений показан к выполнению не только при остеохондрозе, но при многих патологиях позвоночника.

Справка. Упражнения не способны полностью избавить от заболевания, но могут существенно облегчить состояние больного, устранив болезненную симптоматику.

Выполнение ЛФК окажет положительный результат при следующих обстоятельствах:

  1. Заболевания шейно-грудного отдела позвоночника — спондилез, спондилолистез.
  2. Межпозвонковая грыжа шейного отдела.
  3. Болезнь Бехтерева.
  4. Сколиоз 1 и 2 стадии.
  5. Спазмирование мышечной ткани.
  6. Боли и дискомфорт после продолжительной нагрузки (сидячая или монотонная работа).
  7. Воспалительное поражение мышц.
  8. Раздражение или защемление нервных окончаний.
  9. Ушибы позвоночника.

Также занятия помогут укрепить мышечный корсет, устранить проявления депрессии, нарушения сна и головную боль.

Противопоказания

Упражнения Бутримова для шейного отдела позвоночника имеют ряд противопоказаний для проведения.

Читайте также:  Упражнения при шейном остеохондрозе с палкой

Важно! Предварительно нужно посоветоваться с врачом о целесообразности применения методики.

Запрещено выполнять гимнастику при наличии следующих болезней и обстоятельств:

  • кровотечения, в том силе и не массивные;
  • интенсивный болевой синдром;
  • тяжелое течение остеохондроза;
  • сколиоз последних стадий;
  • инфекционные заболевания;
  • недавние травмы позвоночника;
  • местные воспалительные процессы;
  • период обострения хронического заболевания;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • наличие аномалии Киммерле;
  • наличие опухолевого процесса в зоне шеи.

Также нельзя делать подобные упражнения при отсутствии возможности самостоятельного выполнения.

Лечебный комплекс упражнения

Разработанный специалистом комплекс состоит из несложных упражнений.

Справка. При выполнении гимнастики необходимо следить, чтобы плечи были неподвижными, и не возникало неприятных ощущений, болезненности.

Далее в схематичном виде представлен спецкомплекс доктора Бутримова для шейного отдела позвоночника.

Процесс восстановления после патологий позвоночника занимает длительное время. Упражнения, направленные на нормализацию позвонков и мышц, требует бережного, правильного выполнения – запрещены резкие и необдуманные движения. Поэтому отличным выбором станет гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе – она не только приведет состояние тела в порядок, а и станет профилактической мерой.

Есть ли у вас остеохондроз: тест на гибкость

Бутримов, известный специалист по рефлексотерапии, создал не просто комплекс упражнений, в него входит и тест на гибкость, позволяющий определить, стали ли вы жертвой остеохондроза. Если, предложенные действия вы выполняете с легкостью, то у вас нет патологии. В противном случае немедленно обратитесь к врачу – разрушительные процессы могли уже начаться.

  1. Плавно качните головой вперёд, выполните наклон. Подбородок мягко касается грудной клетки.
  2. Точно так же осторожно ведите голову обратно, не двигая телом (оно находится в вертикальном положении, спина ровная).
  3. Нагните голову влево или вправо. Край уха той стороны, которую вы выбрали, должен быть на одной линии с нижним краем другого.

Важно! Трудности в тесте на гибкость вовсе не говорят о развитии патологии позвоночника. Вполне возможно, что у вас просто проблемы с подвижностью. В этом случае специалист тоже порекомендует упражнения Бутримова.

Польза упражнений Бутримова

Лечебная гимнастика успешно устраняет большинство признаков остеохондроза, которые не удалось победить медикаментозным и хирургическим способами. Польза упражнений заключается в следующем:

  • улучшается работа мозга, возвращается нормальный уровень умственной активности, пропадает головная боль;
  • восстанавливается кровообращение, исчезают проблемы дыхательных путей;
  • пациент забывает об апатии, нервных срывах. Его больше не беспокоят депрессия, плохое настроение и раздражительность;
  • укрепляются мышцы.

Последний пункт особенно важен. От шейного остеохондроза страдает, в первую очередь, человек со слабо развитым мышечным корсетом. Шею тоже необходимо делать сильнее, выносливее, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Особенности гимнастики

Бутримов сам сформировал главное отличие собственной техники от прочих – пациенту необходимо полностью расслабиться. Упражнения выполняются в состоянии покоя и глубокой внутренней релаксации. За счёт этого достигается наилучший результат.

Также были замечены следующие особенности:

  • движения плавные, с широкой амплитудой. Они выполняются неразрывно, медленно перетекая из одного в другое. Конец каждого упражнения – начало следующего;
  • пациент обязан остановиться, если чувствует боль. Неприятных ощущений возникать не должно – действие специально совершается ровно до того момента, как возникают трудности, чтобы не закрепить эту реакцию;
  • шея движется сразу в нескольких направлениях – трехмерным образом.
Читайте также:  Остеохондроз шейного отдела армия

Эти важные мелочи делают гимнастику Бутримова ценнейшим пособием для выздоровления, популярным у многих пациентов во всех странах мира.

Противопоказания

Лечебные упражнения имеют свои противопоказания. Пациент должен ознакомиться с их перечнем перед тем, как приступить к выполнению гимнастики. Она запрещается в таких случаях:

  • при обострении патологии позвоночника (остеохондроз, протрузия, грыжа);
  • при наличии опухоли в районе шеи;
  • самолечение. Необходимо посоветоваться со своим врачом, обсудить с ним возможность выздоровления с помощью гимнастики Бутримова.

Упражнения выполняются только при согласовании со специалистом. Помните, что одноразовое выполнение – не значит гарантию полного выздоровления. Необходимо поддерживать здоровый образ жизни, но не нагружать позвоночник слишком сильно.

Важно! Гимнастика Бутримова проводится только после устранения основных болевых симптомов. Игнорирования данного правила, одного из важнейших, влечет за собой вероятность рецидива и хирургического вмешательства, после которого часто теряется подвижность позвоночника.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Движения выполняются размеренно, аккуратно, с максимальной точностью. В первое время не гонитесь за результатом – просто делайте упражнения предельно правильно. Для этого может понадобиться помощь врача, под наблюдением которого пройдут первые тренировки.

  1. Наклоните голову к левому плечу, немного задержитесь в таком положении. Потом плавно повторите действие для правого плеча.
  2. Наклоны вперед и назад выполняются с осторожностью, чтобы не повредить и так хрупкие позвонки. Подбородок должен касаться грудной клетки.
  3. Повороты вправо и влево делаются аккуратно, мягко растягивая мышцы. Берегитесь резких движений.
  4. Голову наклоните вперёд, затем неторопливо совершайте круговые повороты вправо. Спустя несколько повторений поменяйте направление.
  5. Мысленно представьте точку на стене, так называемую метку. Она обязана находиться на уровне рта или носа. Если тяжело вообразить – нарисуйте на бумажке, а потом приклейте скотчем. Суть упражнения в следующем: вы должны повернуться к стене боком, затем – плавно поворачивать голову в сторону точки.
  6. Обратите внимание на потолок, в то время как совершаются круговые повороты вправо (влево). Взгляд желательно не отрывать от воображаемой точки вверху.

Завершается комплекс лечебных упражнений таким действием: выпрямите спину, положите на плечи ладони. Сильно потянитесь вверх шеей, а руки пусть давят плечи вниз. Не сгибайте позвоночник! В первые разы избегайте сильного напряжения, так как мышцы ещё не окрепли окончательно.

Действие гимнастики Бутримова невероятно эффективно, но оно не является волшебным – результат не появится сразу. Предстоит долгая работа, заключающаяся не только в выполнении упражнений, а и во внутренней мотивации, постановке правильных целей, пересмотра рациона. Старайтесь совершать движения правильно, не спешите, чтобы не навредить позвонкам и самому себе.

Читайте также:
Adblock
detector