Шейный остеохондроз и головокружение страхи и депрессия

Большинство врачей знает, что при обращении к ним пациента средних лет с жалобами на внезапно появившиеся головокружения, состояния панических атак, развивающуюся депрессию, в первую очередь необходимо проверить наличие болезней позвоночника, в частности, шейного отдела. Как связаны шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия, рассмотрим в данной статье.

Связь между заболеваниями

Шейный остеохондроз, несмотря на кажущуюся безобидность, является серьезным недугом. Нарушения нормального положения позвонков в этой области приводит к недостатку кислорода, поступающего в головной мозг с кровотоком. Особенно, если это обострение шейного остеохондроза.

Оказываются пережатыми или сдавленными крупные сосуды, а также позвоночная артерия. Проходимость их уменьшается, питательные вещества, необходимые для правильной работы мозга, поступают в гораздо меньшем количестве, чем требуется.

Кроме того, позвонки отдела шеи находятся совсем рядом друг с другом, в отличие от позвонков других областей тела. Соответственно, даже незначительные изменения приведут к одному и тому же результату – нарушениям функционирования мозговых клеток.

Шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия, безусловно, взаимосвязаны.

Причины возникновения сопутствующих недугов

Зная механизм действия болезни, не приходится удивляться частому появлению у больных проблем с нервной системой. Лишенный большой доли кислорода, головной мозг начинает посылать организму сигналы опасности, на которые тот реагирует доступным ему путем. Объяснение развития депрессивно-тревожных состояний включает следующие факторы:

  • Заболевание имеет затяжной характер, поэтому болевые приступы случаются регулярно. Чтобы перетерпеть их, приходится прикладывать немало усилий. Довольно скоро запас прочности у человека иссякает, ведь постоянно выносить боль очень сложно. Жизнь в постоянном стрессе из-за болевого синдрома провоцирует появление депрессии.
  • Серьезные проблемы и сильная боль зачастую вынуждают человека кардинально поменять образ жизни – от смены работы до отказа от любимых увлечений. В среднем возрасте это дается крайне тяжело, особенно, если сопутствующим эффектом становится ограничение подвижности тела. Этим опасно обострение шейного остеохондроза.
  • Пациенты, на протяжении долгого времени живущие в ожидании приступа боли, находятся в состоянии сильного нервного напряжения. Расслабиться не получается, так как подсознательно все равно приходится опасаться, что боль может накрыть в любой момент. Жизнь в таких условиях приводит не только к депрессии, но и к более серьезным нарушениям психического здоровья.
  • Лекарственные препараты, призванные снять болевые приступы и приглушить воспалительный процесс, имеют много побочных эффектов, способных заменить одну боль на другую. К примеру, раздражение слизистой оболочки желудка, приводящее к постоянным изжогам и тошноте, не способствует сохранению спокойствия. Стресс от боли разной локализации также способен спровоцировать появление страхов, тревожности и депрессии.

Вот как связаны между собой шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия.

Причины и признаки наличия болезни

Женщины страдают шейным остеохондрозом чаще мужчин, поскольку среди общих факторов, влияющих на развитие недуга, находится и гормональный дисбаланс. Женская эндокринная система менее устойчива, чем мужская, к тому же на нее часто выпадают огромные нагрузки – менструация, овуляция, беременность, роды и период лактации, климакс. В целом и мужчины, и женщины находятся в группе риска, если:

  • ведут нездоровый образ жизни;
  • мало двигаются;
  • имеют избыточный вес и вредные привычки;
  • присутствуют заболевания ревматического спектра и артриты, представляющие угрозу для хрящевых тканей;
  • выявляется нарушение работы эндокринной системы;
  • существует генетическая предрасположенность;
  • имелись травмы позвоночника, особенно, области шеи.

Ощущения у женщин

Шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия развиваются у женщин чаще всего в районе 40 лет, когда уровень репродуктивных гормонов падает и начинается перестройка организма перед потерей детородной функции. Набор ощущений, испытываемых женщиной, обширен и неприятен:

  • часто возникают сильно тянущие боли в шее, отдающиеся в плечи, предплечья, голову или только виски, обычно ощущения появляются сразу после утреннего подъема и могут оставаться почти на весь день;
  • поворот головы способен спровоцировать резкую боль стреляющего характера в шее или висках;
  • появляется зажим мышц шеи, затрудняющий ее движения;
  • шея, плечи, затылок часто немеют, возникает чувство жжения и желание как следует размять больное место;
  • суставы шеи могут явно пощелкивать, что свидетельствует об их поражении.

Последствия шейного остеохондроза могут быть очень серьезными.

У мужчин

Мужчины подвержены заболеванию в еще более раннем возрасте – 30 лет является наиболее частым сроком, когда мужской пол обращается к врачам с жалобами на следующие симптомы:

  • жжение или резкие боли в шейных мышцах, напоминающие прокол;
  • при кашле, чихании, зевании неприятные ощущения усиливаются;
  • одна и та же поза, удерживаемая длительное время, например, во сне или на работе, вызывает онемение, жжение, тянущую боль в шее, плечах, иногда по всей спине;
  • возможно появление слабости в руках и ногах.

Осложненное течение заболевания

Намного острее признаки шейного остеохондроза проявляются при сильном пережатии кровеносных сосудов или позвоночной артерии, развитии тромбоза. Такое состояние называется вертебробазилярной недостаточностью, часто сопровождающей остеохондроз шеи. Сосуды, подвергающиеся постоянным спазмам, теряют свою функцию кровообеспечения. Какие могут быть последствия шейного остеохондроза:

  • сильные головные боли вплоть до мигренозных;
  • частые и длительные головокружения вследствие гипоксии, сопровождающиеся появлением шума в ушах и частичной потерей зрения;
  • нарушение координации тела в пространстве;
  • обмороки, тошнота и рвота;
  • депрессия, вызванная постоянным психическим напряжением;
  • онемение конечностей, особенно, в ночной период;
  • ломота и потеря чувствительности разных частей лица;
  • нарушения сна, бессонница.

Боли при остеохондрозе шейного отдела, продолжающиеся на протяжении долгого времени, изнуряют психику больного, делая его раздражительным, агрессивным, подверженным неконтролируемым вспышкам ярости. Человек начинает испытывать постоянные страхи, часто необоснованные. Любой пустяк способен спровоцировать приступ панической атаки. Качество жизни пациента значительно снижается. Ведь часто присутствуют головокружение и тошнота при шейном остеохондрозе.

Проявление признаков депрессии

Как правило, человек в течение довольно длительного срока может не подозревать о наличии у себя депрессии, особенно связанной с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. На самом деле это заболевание грозит серьезными проблемами, поэтому обязательно стоит посетить врача, заметив следующие симптомы:

  • Апатия, нехватка энергии, отсутствие желания выполнять любые действия.
  • Потеря или ослабление аппетита.
  • Синдром хронической усталости.
  • Беспричинное раздражение или даже ненависть к окружающим.
  • Непроходящая сонливость или, напротив, невозможность заснуть.
  • Снижение интереса к жизни, удовольствиям, развлечениям.
  • Неуверенность в себе, падение самооценки, ежедневное обдумывание мнимых или реальных недостатков.
  • Концентрация на негативных и пессимистических мыслях.
  • Нарушения сексуальной сферы.
  • Появление мыслей о суициде.
Читайте также:  Признаки остеохондроза грудного отдела позвоночника у женщин

Измотанный постоянной болью, человек теряет способность разумно рассуждать, взвешивать факты, адекватность восприятия нарушается. На данной стадии необходима помощь близких и друзей, чтобы успеть обратиться к врачу, иначе последствия могут стать печальными.

Методы лечения

Какие назначаются лекарства при шейном остеохондрозе? Об этом далее.

Установленный диагноз «шейный остеохондроз», осложненный депрессивным расстройством психики, предполагает немедленное начало лечения, включающее целый комплекс мер. Применяются лекарственные препараты следующих групп:

  • антидепрессанты, при необходимости – транквилизаторы;
  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • хондропротекторы;
  • сосудорасширяющие средства в случае надобности;
  • возможно, снотворные лекарства;
  • комплекс полиненасыщенных жирных кислот, витамины и микроэлементы.

Могут быть назначены и другие средства медикаментозного лечения по решению врача и результатам обследования.

Неплохой эффект обычно дает проведение курса массажа, выполняемого профессиональным мануальным терапевтом. Он способен снять зажатость мышц, частично освободить сосуды от давления, повысив приток кислорода и крови к головному мозгу. В итоге значительно снижаются проявления симптоматики остеохондроза. К сожалению, курсы придется периодически повторять, поскольку шейный остеохондроз у женщин, да и мужчин относится к разряду хронических.

Дополнительный способ борьбы с недугом — лечебная физкультура, проводимая при шейном остеохондрозе, дает хорошие результаты в деле облегчения протекания заболевания. Основная цель упражнений – укрепить мышцы шеи, улучшить растяжимость связок и подвижность суставов. Начинать занятия желательно под наблюдением врача, чтобы не навредить еще больше. Продолжать тренировки можно и в домашних условиях, ничего сложного в лечебной гимнастике нет. Делать это нужно, особенно если присутствует шейный остеохондроз и головокружение. Лечение должно быть комплексным.

Стандартные рекомендации по выполнению звучат так:

  • тренировки следует проводить на открытом пространстве, на крайний случай — в хорошо проветриваемом помещении, обеспечивая свободный доступ кислорода;
  • одежда не должна обтягивать или слишком облегать тело, стоит отдать предпочтение свободным домашним платьям, широким штанам и футболкам;
  • все движения необходимо выполнять медленно и плавно, не допуская появления болезненных ощущений;
  • частоту пульса и уровень кровяного давления следует держать под контролем для расчета безопасного уровня нагрузки;
  • дыхание при выполнении упражнений должно осуществляться спокойно, без задержек, размеренно;
  • обязательно нужно соблюдать регулярность занятий, иначе никакого эффекта они не принесут.

Часто встречается при диагнозе «шейный остеохондроз» шум в ушах. Этот симптом тоже уйдет при регулярных занятиях.

Примеры комплекса упражнений

Следует быть крайне внимательным к проведению ЛФК, так как риск повреждения суставов и мышц в результате неловкого или неосторожного движения достаточно велик. Как и любая тренировка, лечебная физкультура при шейном остеохондрозе должна начинаться с разминки:

  • Стоя или сидя с прямой спиной нужно надавливать рукой на лоб, осуществляя противодействие задними мышцами шеи.
  • Наоборот, руками давить на затылок, не давая голове опускаться с помощью напряжения передних шейных мышц.
  • Такие же манипуляции проделать с правой и левой стороны головы и шеи.

Оставаться в статическом положении нужно около 10 секунд. Давление сопротивления должно нарастать постепенно.

Основной комплекс выполняется в положении стоя:

  • Немного отклонив голову назад, тянуться ушами к правому и левому плечам.
  • Выровняв положение головы, производить плавные повороты попеременно налево и направо, стараясь поместить подбородок над плечом.
  • Двигать головой по кругу медленными движениями. Наклон головы назад осуществляется не до максимального отклонения, не должно появляться чувство дискомфорта.
  • Наклонять голову назад и вперед до упора, движение назад проводится плавно и аккуратно.
  • Поднятие и опущение плеч с максимальной амплитудой.
  • Подбородок медленно выдвигается вперед и слегка приподнимается, затем опускается обратно. Это упражнение имеет приятный бонус – подтяжка кожи шеи и устранение второго подбородка, придание четкости овалу лица.

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела следует выполнять в три подхода по 5-10 раз в каждом упражнении. Ежедневное повторение поможет снять ощущения тянущей боли, жжения в мышцах, улучшит снабжение тканей кислородом, заодно сделав шею стройной и красивой.

Заключение

Может ли быть депрессия от шейного остеохондроза? Однозначно, может.

Полностью вылечить приобретенный шейный остеохондроз невозможно. Но заболевание неплохо поддается корректировке и установлению длительной ремиссии при условии выполнения лечебно-профилактического комплекса. Здесь самочувствие больного находится в его руках.

Обязательно стоит отказаться от употребления алкоголя и перестать курить. Наладить рацион, внеся в него побольше овощей, фруктов, зелени, круп, нежирного мяса, сократив до минимума потребление жареной, жирной, соленой пищи, способствующей разрушению хрящевой ткани. Как еще лечат шейный остеохондроз, шум в ушах и другие неприятные симптомы?

По отзывам многих пациентов, немалое облегчение приносят практики медитации, самоконтроля, правильного дыхания и постижение искусства релаксации. Очень важно сохранять спокойствие, стараться ограничить возникновение стрессовых ситуаций.

Желательно чаще отдыхать на природе, заниматься физической активностью на свежем воздухе. Свободное время лучше проводить не перед телевизором, а занимаясь любимым хобби, встречаясь с друзьями и как следует высыпаясь. В этом случае симптомы остеохондроза шеи значительно сгладятся, вернется хорошее настроение и ощущение полноты жизни. Поможет ЛФК при остеохондрозе шейного отдела.

Остеохондроз относится к заболеваниям дегенеративно-дистрофического характера. При развитии патологических нарушений состояние больного постепенно ухудшается, описанные симптомы становятся интенсивнее.

Почему кружится голова при остеохондрозе?


Причина неприятной симптоматики кроется в том, что происходит с дисками позвоночника при заболевании. Головной мозг обильно снабжается кровью, артериями, проходящими внутри спинального канала. Остеохондроз вызывает деформацию межпозвоночных дисков. Как следствие сдавливаются кровеснабжающие сосуды. Мозг страдает от недостатка питательных элементов, кислородного голодания, что и провоцирует головокружения при шейном остеохондрозе.

Читайте также:  Народные средства лечения поясничного остеохондроза

При движении, например, резком вставании со стула, может немного измениться положение диска, что приведет к временному усиленному приливу крови и вызовет кратковременную потерю ориентации.

Остеохондроз развивается на фоне возрастных изменений и малоподвижного образа жизни. Болезнь способны спровоцировать и другие факторы:

  • неправильное питание;
  • травмы головы;
  • нейронит, затрагивающий вестибулярный аппарат;
  • патологии сосудов;
  • различные неврологические расстройства.

Дополнительные симптомы


При постановке диагноза невролог проводится комплексное обследование и собирает анамнез болезни. Кроме головокружения информативными считаются следующие проявления, указывающие на наличие остеохондроза в шейном отделе позвоночника:

  • головные боли;
  • онемение рук;
  • скованность плечевого сустава;
  • ограничения при повороте головы.

Каждый из описанных симптомов и головокружения, при шейном остеохондрозе сами по себе не являются абсолютным диагностическим критерием. Скорее симптоматика позволяет врачу заподозрить неладное и назначить полное обследование пациента.

Что вызывает головокружения

Катализаторами болезни выступают несколько нарушений и патологических изменений:

  • сдавливание артерий позвоночника в области унковертебрального сочленения;
  • подвывих позвонка;
  • раздражение клубка нервов, охватывающих позвоночную артерию.

При остеохондрозе начинает сужаться спинномозговой канал, сдавливаются сосуды и нервные окончания. Головокружения нередко сопровождает сильная головная боль и мигрени, не проходящие после приема обычных анальгетиков.

Классификация симптоматики

Неврологи различают два вида головокружения при шейном остеохондрозе:

От пациента требуется точное описание симптомов болезни, чтобы дифференцировать остеохондроз от других патологий.

Дополнительные синдромы при головокружении


Психоэмоциональные расстройства, панические атаки, могут наблюдаться как вторичные проявления заболевания. Пациент жалуется на

  • тревожность;
  • беспокойства;
  • состояние хронической усталости.

Лечение головокружений

Терапия носит комплексный характер и направлена на купирование симптоматики и устранение первопричин нарушений. Если просто устранить головокружения при остеохондрозе, назначив средства, устраняющие исключительно проявления болезнь продолжит развиваться. По этой причине назначаемый курс терапии направлен на борьбу с остеохондрозом и тем, что его вызывает.

Курс лечения состоит из:

  • физиотерапии;
  • приема медикаментов;
  • рефлексотерапии;
  • ЛФК;
  • массажа.

Обязательно вносят корректировки в привычки питания и образ жизни. Ограничивают потребление соли, продуктов, содержащих кофеин. Для снятия болевого синдрома запрещено употреблять аспирин, и любые препараты, изготовленные на его основе.

Способы народной медицины эффективные против головокружения


Нетрадиционные методики направлены на облегчение состояния больного и восстановление нормального кровоснабжения поврежденного участка. Народная медицина не заменяет официального лечения и необходимости обращения к неврологу.

Несколько эффективных народных рецептов:

  • компресс из перетертого картофеля и меда, смешанного в равных пропорциях;
  • смазывание пораженного участка смесью из касторового, можжевелового и пихтового масла;
  • пить чай из плодов боярышника, вплоть до устранения симптоматики.

Народные методики быстро снимут головокружения при шейном остеохондрозе, но не избавят от самого заболевания. Нарушения продолжат развиваться бессимптомно.

Физиопроцедуры в борьбе с болезнью

Существует несколько десятков различных способов лечения. Широко применяется:

  • детензотерапия;
  • магнитотерапия;
  • фонофорез;
  • лечение инфракрасным облучением и ультразвуком;
  • ЛФК и др.

После обследования пациента невролог назначит процедуры учитывая общее состояние больного и присутствующую симптоматику заболевания. Задача физиопроцедур убрать воспалительные процессы, вызванные механическим сдавливанием нервных корешков, снять болевой синдром и восстановить нормальное кровообращение. При грамотно назначенной терапии удастся купировать развитие болезни.

Симптомы, разные признаки шейного остеохондроза у.

Симптомы и лечение обострения остеохондроза шейного.

Диагностика и лечение разных степеней (1, 2 и 3) шейного.

Как влияет шейный остеохондроз на зрение?

Какими лекарственными средствами можно вылечить.

Лечебная зарядка при шейном остеохондрозе.

Массаж при шейном остеохондрозе: правила проведения и.

Процедура самомассажа при шейном остеохондрозе

Комплексный подход в лечении шейного остеохондроза

Какими сосудорасширяющими средствами можно.


Просто глобальной проблемой всего человечества является шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия. Все это, как оказалось, довольно взаимосвязано. В результате того, что человек ведет сидячий образ жизни, не допускает физических нагрузок, плохо и неправильно питается, возникают сбои в обменных процессах. Это приводит к деформации межпозвоночных дисков, появлению на них новообразований. Последствия остеохондроза могут быть самыми непредсказуемыми — появляется страх, депрессивные состояния, панические атаки. Иногда люди просто боятся ездить в метро или в обычном транспорте из-за того, что присутствует паника: а вдруг что-то случится, вдруг опять закружится голова, буду задыхаться, а еще — могу даже потерять сознание. Головокружение при шейном остеохондрозе — совсем нередкий сопровождающий фактор. Так как же быть, как бороться с подобными проявлениями шейного остеохондроза?

Подробнее о головокружении на фоне шейного остеохондроза

  1. Головокружение чаще всего появляется с утра или перед сном. Кроме того, возможна заложенность в ушах, повышается либо наоборот, понижается чувствительность глаз. Там, где расположен шейный отдел позвоночника, возможны периодические болезненные ощущения. Кроме того, при шейном остеохондрозе возможно онемение частей тела — рук либо ног, хотя и в легкой степени и даже депрессии.

  2. Остеохондроз является патологическим, дегенеративным процессом, он возможен в том или ином отделе позвоночника. Если это место — шейный отдел, то наблюдаются в результате не только воспалительные процессы и спазмы мышц, но и сдавливание сосудов. Появляется неправильное кровообращение — оно нарушается. Это приводит к тому, что мозгу не хватает кислорода — он просто не поступает туда в достаточном количестве. То же касается питательных веществ. Это приводит к сильнейшим головным болям, кружится голова, появляются мушки и красные или другого цвета полосы перед глазами, иногда даже депрессии. Это наиболее распространенные симптомы при проблемах с шейными позвонками.
  3. Довольно у многих при остеохондрозе появляется головокружение, лечение должно быть незамедлительным, в противном случае возможны самые неожиданные и негативные последствия. Головокружение может начаться резко, если вы повернетесь или сделаете какое-то движение своей головой. То же касается застоев в том или ином положении. В список следует добавить активную физическую работу и сон на высокой мягкой подушке.
  4. Возможны эпизодические либо частые головокружения, иногда возникают депрессии, лечение в этом случае назначает только доктор. Из симптоматики следует выделить следующие факторы:

  • шумит в ушах;
  • звенит в ушной раковине;
  • во время ходьбы не получается сохранять равновесие;
  • боли в голове;
  • тошнит и возможны даже рвоты;
  • кожа лица бледнеет или наоборот, краснеет;
  • чрезмерная потливость — с головы, даже из глаз и ушей выходит жидкость;
  • головокружение может продолжаться от нескольких минут до часов — все зависит от состояния пациента и причины болезни.
Читайте также:  Пояснично крестцовый остеохондроз с корешковым синдромом

Как лечить головокружение?

При шейном остеохондрозе следует заняться специальной гимнастикой от головокружения — выполняйте медленно и регулярно упражнения, не напрягаясь, постепенно. Важно, чтобы вы не перенапрягали свои мышцы. Для начала количество подходов в каждом упражнении должно быть минимальным. Только так вы не будете после тренировки чувствовать себя уставшим и вялым. Важно, чтобы эти упражнения помогали взбодриться, стать более энергичными. Повторения следует увеличивать постепенно. Кроме того, важен темп движений — не следует резко двигаться. Это очень важно.

Итак, приступим к рассмотрению упражнений от головокружения:


  1. Как можно выше следует тянуть свою шею, при этом не задирая вверх голову. Ваш взгляд должен быть направлен вперед.
  2. Не спеша поворачивайте голову максимально, во все стороны. После каждого поворота следует дать отдохнуть мышцам, расслабиться им.
  3. Постарайтесь дотянуться подбородком о груди — это нужно делать максимально аккуратно.
  4. Немного отклоните голову назад, не выгибая спину — она должна оставаться прямой и ровной.
  5. Научитесь рисовать как будто носом — пишите виртуально различные цифры. Это очень эффективно и дает невероятные результаты.

Как снять тошноту?

Для начала давайте разберемся с причинами тошноты при шейном остеохондрозе. Здесь стоит выделить следующие моменты:


  1. Артерия позвоночника сдавливается из-за того, что сужается спинномозговой канал. Такому же явлению способствует наличие выростов костной ткани. В список следует добавить протрузии и грыжи. В результате страдают мозги, наблюдается нарушение кровообращения. Кислород не в должном количестве поступает в мозг. То же касается питательных веществ. Возникают проблемы с глазами — сетчатка нарушается. То же касается слухового и вестибулярного аппаратов. Если возниклатошнота, лечение должно быть незамедлительным — это очень серьезно, не стоит терять время. лучше вовремя начать лечение. Это приводит к развитию гипоксии головного мозга и нарушению когнитивных функций. Очень часто при этом очень сильно кружится голова. В мозжечке срабатывает сигнал о том, что организм постепенно теряет положение в пространстве. Возникает тошнота.
  2. Повышенное АД — тоже может стать причиной того, что начинает тошнить тем, у кого есть шейный остеохондроз.

Приступу тошноты при шейном остеохондрозе предшествуют следующие факторы:

  • не хочется абсолютно кушать;
  • кожа становится очень бледная;
  • наблюдается апатия;
  • ухудшается зрение, предметы становятся расплывчатыми, резкость просто теряется.

Дополнительные симптомы тошноты при шейном остеохондрозе:


  1. Кружится голова.
  2. В ушах появляется шум.
  3. Ухудшается зрение.
  4. Перед глазами — мушки, пятна, яркие круга, причем разных цветов, чаще всего ярко красные.
  5. Нарушается память.
  6. Обильное потение — из глаз, с головы, даже с ушей.
  7. Сильные боли в голове.
  8. Рвота.
  9. Кажется, что все вокруг вращается.

Как быстро снять головокружение?

Такой симптом при шейном остеохондрозе многие путают в другими недугами, при этом лечение затрудняется.

Для лечения головокружения при шейном остеохондрозе следует базироваться на комплексном подходе — он состоит из пары составляющих:

  1. Необходимо избавиться от сдавливания спинномозгового канала. То же касается позвоночной артерии.
  2. Важно улучшить функции межпозвоночного диска. То же касается кровообращения.

Для того чтобы добиться желаемого при шейном остеохондрозе, следует использовать курсы медикаментозных препаратов — они помогут снять воспаление, а также восстановить производство синовиальной жидкости и хрящевой ткани. В результате исчезнут неприятные симптомы шейного остеохондроза.

Помогут справиться с проявлениями шейного остеохондроза несколько упражнений:

Откуда берутся страхи и депрессия? Как с ними бороться?

Причины появления страхов и депрессивного состояния при шейном остеохондрозе:

  • Периодические хронические боли, страх ожидания этой боли, негатив от переживания этой боли;
  • Изоляция из-за хронического плохого самочувствия, отсутствие возможности строить планы, радоваться жизни, пассивность;
  • Часто обезболивающие препараты дают неприятные побочные эффекты, такие как боли в желудке, печени и т.д.

Что делать если одолевает депрессия и страх при шейном остеохондрозе?


  • От страха и депрессии очень помогает общение с близкими, особенно откровенное. Если у вас есть возможность, поговорите открыто с друзьями или родственниками, расскажите о своей апатии, страхах, о том что вас беспокоит. Не бойтесь искать поддержку!
  • При страхах и депрессии можно посетить врача-невропатолога, проконсультироваться о возможности приема успокоительных препаратов.
  • Обязательно совершайте хотя бы небольшие и недолгие прогулки при страхах и депрессии. Даже посидеть 15-30 минут во дворе дома – это тоже маленькая прогулка!
  • Питайтесь полноценно при депрессии и страхах, позволяйте себе вкусности хотя бы иногда.
  • Обязательно делайте уборку в помещении, где проводите много времени.

Поэтому очень важно при шейном остеохондрозе привести в порядок не только свой позвоночник, но и психологическое состояние. Всегда следует не опускать руки, уверенно двигаться к намеченной цели — к победе. Путь это трудно, но ведь это наверняка достижимо. А значит, каждый сможет победить болезнь и выздороветь.

Читайте также:
Adblock
detector