Остеохондроз при беременности симптомы

Из этой статьи вы узнаете об особенностях причин и протекания остеохондроза при беременности (шейном, грудном и поясничном). Чем лечить болезнь.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Во время беременности женский организм испытывает большую физическую нагрузку на скелет, а также вырабатывает гормоны, которые делают хрящи и связки более мягкими.

Эти факторы увеличивают риск возникновения остеохондроза – поражения, истончения, разрушения и нарушения функций межпозвоночных дисков.

Основная часть нагрузки ложится на поясничный отдел позвоночника, поэтому остеохондроз чаще всего развивается в этой области. Но может возникнуть (или обостриться) грудной и шейный остеохондроз при беременности.

У здоровых женщин заболевание обычно возникает в 3 триместре беременности из-за значительного увеличения размеров плода. Если же женщина уже страдала от остеохондроза, то вероятность обострения высока уже в начале беременности.

Для профилактики остеохондроза важно много двигаться, поскольку хрящи не имеют сосудов, и обменные процессы в них происходят только за счет окружающей их жидкости.


Строение сустава и позвоночника, воздействие нагрузки. Нажмите на фото для увеличения

Вероятность заболевания повышается, если во время беременности женщина ведет малоподвижный образ жизни.

В группе риска находятся:

  • беременные старше 35 лет – с возрастом эластичность хрящей снижается;
  • женщины с избыточной массой тела – позвоночник испытывает большую нагрузку.

Лечением остеохондроза занимаются невролог или вертебролог (специалист по проблемам позвоночника). Заболевание не излечивается полностью, однако снять обострение и предотвратить возникновение новых приступов вполне возможно.

Причины остеохондроза, особенности причин болезни при беременности

При остеохондрозе становятся менее эластичными межпозвоночные диски, они истончаются. Из-за этого расстояние между позвонками сокращается, защемляются нервные корешки, что провоцирует болевые ощущения, нарушение подвижности позвоночника и другие нарушения.

Также из-за сдавления нервных корешков возникает рефлекторный спазм мышц, который еще больше усиливает боли и затрудняет кровообращение. По мере истончения межпозвонковых дисков на позвонках в качестве защитной реакции начинают образовываться остеофиты – костные наросты в виде шипов.


Остеофиты при остеохондрозе. Нажмите на фото для увеличения

Основные причины патологии:

  • наследственная предрасположенность;
  • повышенная нагрузка на позвоночник;
  • неправильное питание;
  • низкая физическая активность.

Данные факторы, за исключением наследственности, могут быть напрямую связаны с беременностью.

  1. Из-за нахождения в утробе плода поясничный отдел позвоночника терпит большую нагрузку. Поэтому поясничный остеохондроз появляется при беременности особенно часто.
  2. Если женщина еще и обладает избыточным весом, присутствует двойной риск начала или обострения неприятного недуга.
  3. Очень многие при вынашивании ребенка неважно себя чувствуют, что заставляет их меньше двигаться. Это повышает риск развития или обострения остеохондроза в любом позвоночном отделе.

Особенно это касается женщин, которые до беременности занимались спортом. Резкая перемена образа жизни не лучшим образом сказывается на общем состоянии опорно-двигательного аппарата.

  • Организму в этот период требуется больше витаминов и минералов, чем обычно. Если полезных веществ не хватает, ухудшится состояние ногтей, волос, кожи, зубов, а также повысится риск появления остеохондроза.
  • Если вы предрасположены генетически к такой болезни опорно-двигательного аппарата, примите необходимые профилактические меры.

    Разновидности и симптомы болезни

    Остеохондроз при беременности имеет такие же проявления, как и вне этого периода.

    Головокружение, боли в голове

    Чувство онемения рук

    Болевой синдром в грудной клетке

    Болезненность в пояснице, которая может переходить в область крестца и ног

    Разновидность Характерные признаки


    Отделы позвоночника и нервы позвонков. Нажмите на фото для увеличения

    Планирование беременности при остеохондрозе

    Прежде чем забеременеть, стоит хорошо пролечить остеохондроз и добиться стойкой ремиссии.

    В процессе вынашивания плода снять боли будет сложнее, т. к. сильные медикаменты принимать нельзя.

    Диагностика

    Остеохондроз при беременности выявить труднее, потому что запрещена рентгенография (она способна навредить ребенку).

    Врачи могут поставить диагноз, исходя из симптомов.

    После завершения беременности желательно повторно – уже полноценно – обследоваться, чтобы подтвердить или опровергнуть наличие болезни.

    Особенности лечения при беременности

    Лечение остеохондроза при беременности затруднено тем, что многие медикаменты в это время запрещены к применению. Например, не рекомендуется прием таких средств:

    • нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам), особенно в 1 и 3 триместрах беременности;
    • миорелаксанты (Мидокалм, Тизалуд);
    • хондропротекторы (Терафлекс, Хондроксид, Артра).

    Большинство народных средств для приема внутрь также противопоказаны.

    Само заболевание полностью вылечить невозможно.

    Методы для лечения остеохондроза в период вынашивания плода:

    • занятия лечебной физкультурой;
    • ношение ортопедической обуви;
    • массаж;
    • сбалансированное питание;
    • местные средства от позвоночных болей (однако мазь трудно подобрать, так как для многих медикаментов не проводилось тестирование на предмет безопасности в период беременности).

    При наличии шейного остеохондроза можно использовать компрессы с народными средствами. При поясничном они запрещены, так как способны принести вред ребенку, равно как и при грудном – поскольку могут плохо сказаться на выработке молока в дальнейшем.

    Под поясницу при сидении рекомендуется подкладывать специальную подушку, разработанную для беременных.


    Подушка для беременных под поясницу

    Комплекс для устранения проблем с поясничным отделом позвоночника (именно поясничный отдел особенно часто начинает страдать при беременности):

    1. Ходьба на месте – 30 секунд.
    2. Ноги шире ширины плеч. Неглубоко приседайте, расставляя колени в стороны и вытягивая руки перед собой. 10 повторений.
    3. Шагните вперед правой ногой, верните ее на место. Левой ногой сделайте то же самое. По 7–10 повторений.
    4. Исходное положение – стоя ровно, ноги находятся на ширине плеч. Поверните тело влево, руку отведите назад. Проделайте это же движение в другую сторону. По 7–10 повторений в каждую из сторон.
    5. Исходное положение – лежа на спине. В коленях согните ноги. Приподнимите таз над полом. Опустите. Сделайте движение 5 раз.
    6. Сцепите руки перед собой, потянитесь вверх, вправо, влево.
    7. Руки сцепите в замок сзади, потянитесь вверх, расправив и вытянув спину.
    Читайте также:  Мелоксикам при остеохондрозе шейного отдела

    Правильно подобранная обувь, благодаря высоким амортизационным свойствам:

    • благотворно воздействует на позвоночник;
    • способна снять чрезмерную нагрузку с него, особенно с поясничного отдела.


    Варианты ортопедической обуви для беременных. Нажмите на фото для увеличения

    Когда женщина пребывает в положении, может использоваться специальный массаж спины для беременных. Его выполняет квалифицированный специалист в медучреждении.

    Ни в коем случае не обращайтесь к сомнительным массажистам, так как они могут только навредить.

    Для профилактики и лечения остеохондроза полезны:

    • витамин A – участвует в процессе усваивания кальция и фосфора;
    • витамины группы B – улучшают деятельность нервной системы, будут полезны для снятия симптоматики остеохондроза, связанной с защемлением нервных корешков;
    • витамин C – участвует в синтезе коллагена – вещества, которое отвечает за эластичность межпозвонковых дисков;
    • витамин D – является структурным компонентом костной ткани;
    • медь – защищает хрящевую ткань, из которой состоят межпозвонковые диски, от свободных радикалов (активные молекулы, которые легко вступают в химические реакции; их избыток нарушает обмен веществ в тканях), стимулирует насыщение клеток кислородом и улучшает обмен веществ в них, участвует в процессе выработки организмом коллагена;
    • селен – предотвращает разрушение костной ткани, из которой состоят межпозвонковые диски;
    • кальций – повышает минеральную плотность костной ткани.

    Поскольку формирующийся в утробе плод также нуждается в этих витаминах и минералах – организму матери их может не хватать.

    Увеличьте количество продуктов, содержащих эти полезные вещества, попросите своего акушера-гинеколога подобрать вам витаминно-минеральный комплекс.

    Продукты, богатые полезными для позвоночника веществами:

    Говяжья печень, сливочное масло, желтки яиц

    С продуктами, богатыми витамином А, стоит быть осторожнее, так как передозировка этого вещества может быть не менее опасной, чем его недостаток

    По поводу количества употребляемых продуктов, содержащих это вещество, лучше проконсультироваться с диетологом

    Молоко, хлеб, злаки, рыба, птица

    Шиповник, смородина, киви, зелень, болгарский перец

    Молочные продукты, говяжья печень, яичные желтки, жирная рыба, печень трески

    Морепродукты, орехи, семена подсолнечника, крупы

    Мясо и морепродукты, бразильские орехи

    Молочные продукты, шпинат

    Витамин A
    Витамины группы B


    Содержание витамина С в продуктах. Нажмите на фото для увеличения
    Содержание витамина D в продуктах. Нажмите на фото для увеличения
    Содержание меди в продуктах. Нажмите на фото для увеличения
    Содержание селена в продуктах. Нажмите на фото для увеличения

    Многие из них не рекомендуются при беременности из-за отсутствия данных об их безопасности для плода.

    Наиболее безопасная мазь – Меновазин. Она оказывает охлаждающий и легкий обезболивающий эффект.

    Мазь почти не всасывается в кровь при местном применении, поэтому не повредит плоду. Однако перед ее использованием все равно посоветуйтесь с врачом.

    Их используют только при развитии шейного остеохондроза, так как при беременности нежелательно накладывать компрессы на область груди и поясницы.

    Рецепты народной медицины при шейном остеохондрозе:

    Отвар корня лопуха

    2 ст. л. корней залейте 200 мл кипятка

    Настаивайте в течение 2 часов, затем процедите

    Смочите марлю отваром

    Наложите на больной участок шеи

    Оставьте на 15–20 минут

    Отвар петрушки (корни и зелень)

    1 ст. л. растений залейте 0,75 л кипятка

    Настаивайте в течение 30–60 минут, процедите.

    Отвар корня одуванчика

    1,5 ч. л. корней залейте 1 ст. кипятка

    Прокипятите 10 минут

    Название Приготовление Использование


    Слева – корень лопуха, по центру – корень петрушки, справа – корень одуванчика. Нажмите на фото для увеличения

    Профилактика

    Лучше заблаговременно предотвратить, чем лечить остеохондроз при беременности. Для этого соблюдайте простые правила:

    1. Питайтесь сбалансированно. Ешьте больше овощей, зелени и фруктов, молочных продуктов, различных видов мяса, рыбы. При необходимости попросите ведущего вашу беременность акушера-гинеколога выписать вам витаминно-минеральный комплекс, полезный для женщин в положении.
    2. Старайтесь активно двигаться. Больше прогуливайтесь пешком на свежем воздухе. Запишитесь на гимнастику или йогу для беременных (с разрешения врача).
    3. Носите правильно подобранную ортопедическую обувь. Это поможет немного снять чрезмерную нагрузку с поясницы.
    4. Подкладывайте специальную подушку для беременных под поясницу во время длительного сидения.

    Прогноз

    Если остеохондроз очень ярко выражен, то врач может принять решение о том, что женщине запрещены естественные роды – понадобится кесарево сечение.

    Если остеохондроз дал о себе знать впервые во время беременности (из-за повышенной нагруженности позвоночника), в будущем он может обостряться, но уже реже. В основном – после каких-либо стрессовых ситуаций.

    Остеохондроз при беременности – часто встречающееся состояние. Во время вынашивания плода позвоночник подвергается серьезным испытаниям, происходит гормональная перестройка организма женщины, изменяются обменные процессы.

    Содержание:

    Гораздо чаще страдают те анатомические зоны, на которые приходятся максимальные нагрузки. Во время беременности такими мишенями становятся поясничный и крестцовый отделы позвоночника. На них приходится основная и дополнительная нагрузка. Реже изменения касаются шейного и грудного отделов.

    Этиология

    Остеохондроз – патологический процесс, сопровождающийся изменениями хрящевой ткани дистрофического характера. В патогенезе заболевания лежат нарушения эластичности, консистенции, формы и прочности межпозвонкового диска на фоне нарушения кровоснабжения и уменьшения ресурса ткани для ее восстановления после травм и повышенных нагрузок.

    Кроме непосредственных причин возникновения или обострения остеохондроза во время беременности, существуют факторы риска, которые не связаны непосредственно с изменившимся состоянием женщины. Однако именно они значительно повышают риск появления патологической перестройки хрящевой ткани позвоночника, способной существенно усложнять течение физиологического процесса. К таким факторам, провоцирующим развитие остеохондроза, относятся:

    • изменения осанки;
    • пристрастие к обуви на высоком каблуке;
    • деформации стопы;
    • ограниченно подвижный образ жизни;
    • нарушение обмена жиров и углеводов, избыточная масса тела;
    • генетические заболевания, аномалии, сопровождающиеся изменениями хрящевой ткани, конфигурации позвоночного столба;
    • травматические повреждения позвоночника;
    • перенесенные воспалительные и дегенеративные заболевания суставов;
    • тяжелый физический труд;
    • хроническое состояние стресса, нарушение сна;
    • приобретенные в результате неправильного образа жизни деформации позвоночника.
    Читайте также:  Воротник шанца сколько носить при остеохондрозе


    Занятия йогой при беременности помогают избежать проявлений остеохондроза

    Даже если до наступления беременности женщина не страдала описанными выше болезнями и патологическими изменениями со стороны позвоночного столба, существуют объективные причины возникновения остеохондроза во время вынашивания ребенка. К ним относятся:

    • диагностированные ранее патологические изменения позвоночника;
    • изменение локализации центра тяжести тела, начиная со второго триместра;
    • увеличение нагрузки, обусловленное ростом плода, давлением увеличенной матки, изменениями массы тела;
    • гормональная перестройка организма женщины, неизбежно влекущая изменение обменных процессов;
    • ограничение активности и подвижности, изменение образа жизни;
    • витаминная и минеральная недостаточность в организме женщины, особенно на последних неделях беременности, обусловленные быстрым ростом плода;
    • интоксикация, инфекционные заболевания.


    Пилатес улучшает состояние позвоночника при беременности и позволяет избежать многих осложнений.

    На заметку. Остеохондроз способен значительно затруднять жизнь беременной женщине, причиняя не только боль, но и влияя на протекание беременности и последующие роды.

    Клинические проявления

    Наиболее типичными симптомами заболевания являются боль и характерные неврологические нарушения в виде мышечного спазма, ограничения подвижности, изменения рефлексов. Клиническая картина отличается разнообразием и зависит от уровня, на котором происходит поражение позвоночного столба.

    Структурные изменения в межпозвоночных дисках на этом уровне проявляются болью при движениях головой, иррадиирующей в плечо, лопатку, затылок. Характерный симптом – онемение верхних конечностей, в том числе пальцев рук. Типичная клиническая картина сопровождается головной болью, головокружением.

    Сосудистые нарушения также часто сопровождают шейный остеохондроз. Они обусловлены особенностями анатомического строения указанной области. Изменения и возникающие деформации в позвоночнике являются причиной нарушения тока крови в крупных сосудах, питающих головной мозг – позвоночной артерии, внутренней сонной артерии.

    Неврологическая симптоматика проявляется в ослаблении тактильной чувствительности области плечевого пояса, шеи, верхних конечностей.

    Универсальные упражнения (для всех, в том числе и для беременных) при остеохондрозе шейного отдела позвоночника смотрите в следующем видео:

    Считается наиболее защищенным от возможных деформаций под воздействием перегрузок. Здесь хорошо выражен мышечный каркас. Однако возникновение патологического процесса на уровне грудного отдела ведет к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме выраженного болевого синдрома, возникают опасные неврологические нарушения. Так, типичная для такой локализации межреберная невралгия способна оказывать влияние не только на работу внутренних органов, изменяя их нервную проводимость, но и приводить к серьезным нарушениям обменных процессов.

    Для грудного остеохондроза характерны следующие симптомы:

    • болевые ощущения в промежутках между ребрами при движении;
    • боль в области грудины и между лопатками;
    • ощущения сдавленности в груди;
    • усиление болевого синдрома при попытке наклона туловища или поднятии вверх рук;
    • нарушения трофики кожных покровов.

    Упражнения для шейного и грудного отдела позвоночника для беременных смотрите на видео ниже:

    Изменения позвоночника на этом уровне дают о себе знать даже на ранних сроках беременности, что обусловлено давлением увеличивающейся в размерах матки. Боль в поясничном отделе – частые спутники второй половины беременности. Эта анатомическая область испытывает наибольшие нагрузки в связи с изменившимся положением женщины. Типичными симптомами являются:

    В тяжелых случаях наблюдаются нарушения функций органов, расположенных в малом тазу, в виде дизурических расстройств. Крайне редко могут возникать нарушения функций репродуктивной системы, что негативно может сказаться на развитии плода.

    Что делать при появлении указанных выше симптомов? Ответ прост: без промедления обратиться к лечащему врачу.


    Массаж при болях в пояснице при беременности позволяет облегчить состояние и снизить болевой синдром.

    Диагностика

    Во время беременности существуют жесткие ограничения для использования наиболее информативных методов выявления изменений позвоночного столба, таких, как компьютерная томография и МРТ. Именно поэтому диагностика остеохондроза в этот период основывается на детальном изучении анамнеза и осмотре пациентки. Важное значение имеет выявление областей с признаками асимметрии, пальпация указанных зон, неврологические пробы.

    Лечение

    Терапия представляет определенные сложности, что обусловлено невозможностью приема многих лекарственных препаратов. Лечение направлено на облегчение состояния женщины и профилактику дальнейшего прогрессирования болезни и включает следующие направления:

    • медикаментозную терапию;
    • лфк;
    • применение вспомогательных средств, включающих использование бандажа, корсетов.

    Роль применения лекарственных средств при обострениях остеохондроза невелика. Чем лечить остеохондроз во время беременности?

    Медикаментозная терапия проводится только после предварительной консультации с врачом-гинекологом, наблюдающим женщину. Из препаратов, которые могут применяться в подобных ситуациях, рекомендован Парацетамол, а начиная со второго триместра – Диклофенак. Для облегчения болевого синдрома возможно местное применение мази, например, Траумель.

    Этому методу отводится основное значение для коррекции состояния женщины. Специально подготовленный инструктор по лечебной физкультуре покажет и обучит упражнениям, направленным на укрепление мышечного каркаса, поможет разгрузить позвоночник, продемонстрирует навыки правильного дыхания.

    Важно. Полезным будет постоянное ношение бандажа и корсета, поддерживающего спину в наиболее уязвимых местах. Подобная мера не зависит от того, тяжело ли ходить беременной женщине, и насколько выражен болевой синдром – она является надежной профилактикой возможных деформаций позвоночника. Большое значение имеет и качество обуви беременной.

    Сохранение активного образа жизни, рациональное питание, соблюдение рекомендаций лечащего врача поможет избежать проблем с позвоночником, включая обострение (первичное или вторичное) остеохондроза, и сохранить здоровье женщины в самый ответственный для нее период.

    Беременность – сложный процесс, который является серьезным испытанием для организма будущей мамы. Во время вынашивания плода в каждом триместре происходят значительные изменения. К тому же женщина переживает большой стресс и становится очень эмоциональной, у нее меняется обмен веществ и гормональный фон, что вызывает как положительные изменения, так и может пробудить ряд заболеваний. Остеохондроз может появиться даже у совершенно здоровой женщины или проснуться после ремиссии, если патологический процесс уже начал развиваться ранее.

    Читайте также:  Комплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

    Остеохондроз представляет собой дегенеративное заболевание, при котором истончаются межпозвоночные диски, возникают костные наросты, а позвонки деформируются и становятся больше. Выделяют несколько форм этой патологии (шейный, грудной и поясничный), но в период беременности чаще всего страдает именно поясница. Как остеохондроз влияет на беременность, опасно ли это, и можно ли заниматься лечением, рассмотрим в этом материале.

    Причины развития болезни

    Остеохондроз при беременности развивается под воздействием целого комплекса факторов. Каждый из них в той или иной степени влияет на усугубление дистрофического процесса в позвоночнике.

    • значительное увеличение веса,
    • изменение наклона спины,
    • сбои обмена веществ,
    • перемены гормонального фона,
    • недостаток витаминов и минеральных веществ в организме,
    • расслабление мышц таза,
    • перемещение центра тяжести,
    • пониженная общая активность,
    • плоскостопие (если есть),
    • неудобная обувь,
    • генетическая предрасположенность.

    Симптоматика

    Остеохондроз у беременных проявляется практически так же, как у остальных людей. Женщине может быть тяжелее переносить их из-за повышенной эмоциональности и общей нагрузки на организм. Интересно почитать межпозвоночная грыжа и беременность.

    В большинстве случаев эта патология поражает поясницу, но может развиться и в грудном, и в шейном отделах. Пояснично-крестцовый отдел страдает гораздо чаще, так как в положении сидя или стоя на него оказывается очень большая нагрузка, особенно во время второго и третьего триместра, когда ребенок начинает активно расти.

    Поясничный остеохондроз проявляется следующим образом:

    • в спине ощущаются ноющие боли,
    • судороги в нижних конечностях,
    • боли и сильные спазмы в икроножных мышцах,
    • болевые ощущения в пояснице, которые отдают в пах.

    Виды остеохондроза

    В зависимости от места развития патологии, различают 3 основных ее вида: шейный, грудной и поясничный. Иногда болезнь может развиваться в двух отделах позвоночника сразу. Проявления остеохондроза будут немного отличаться в зависимости от локализации процесса.

    Симптомы шейного остеохондроза у беременных следующие:

    • головные боли,
    • головокружения,
    • изменение или снижение слуха и зрения,
    • боли в шее или плечах,
    • потеря чувствительности или онемение в области шеи,
    • перепады давления.

    Иногда боли могут переходить на область лопаток или сердца, усиливаться при движении. Также характерным признаком является хруст в шее при наклонах или поворотах.

    Остеохондроз в грудном отделе проявляется такими признаками, как:

    • нарушения дыхания,
    • боли, чувство давления в области ребер при движении или в состоянии длительного покоя,
    • боли в области лопаток и при попытке поднять руки,
    • нарушения в работе внутренних органов.

    Симптомы часто похожи на проявления других заболеваний, поэтому бывает сложно вовремя распознать проблему и устранить ее.

    Симптомы поясничного остеохондроза при беременности также могут напоминать ряд других патологических процессов:

    • выраженные боли в пояснице и паховой области,
    • стреляющие боли в спине,
    • слабость,
    • судороги в ногах,
    • слабость мышц и спазмы в ногах,
    • ограничение подвижности,
    • нарушение чувствительности в пояснице или ногах.

    В запущенной стадии эта форма заболевания может привести к нарушениям работы мочеполовой системы беременной и внутренних органов, что может плохо сказаться на развитии ребенка.

    Методы диагностики

    Если у беременной возникают боли в области шеи, лопаток или поясницы, она должна как можно скорее обратиться к врачу. Диагностика начинается с опроса и осмотра. Для точного определения этого заболевания обычно используют МРТ или КТ, но во время беременности эти методы не рекомендуются. Врач должен оценить состояние позвоночника, определить отклонения в его положении.

    Лечение остеохондроза

    Лечить остеохондроз при беременности сложно, так как большинство препаратов запрещены из-за возможного влияния на развитие ребенка. Главной задачей врача становится снижение болевых ощущений и оказание поддержки спине. Применение во время беременности медикаментов-анальгетиков запрещено. Чтобы снять боли, можно использовать теплый душ, легкий массаж. Делать его допустимо в положении сидя или лежа на боку. Иногда допускается использование некоторых внешних средств (мазей, гелей и т.п.), но прежде чем их использовать, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

    Остеохондроз у беременной женщины лечится приемом витаминов и минералов. Это обязательная мера, так как во время вынашивания ребенка организм матери нуждается в поддержке.

    Беременным помогает комплекс лечебной физкультуры или йоги. Это отличный способ наладить кровообращение, скорректировать осанку и улучшить обмен веществ.

    Специальные упражнения для беременной очень полезны. Лучше, чтобы они выполнялись под руководством профессионального тренера. Из наиболее популярных можно выделить следующие упражнения:

    Йога для беременных, занятия на гимнастическом шаре помогают существенно улучшить состояние женщины.

    При болях в шее эффективными являются горячие компрессы. Для этого подойдет отвар из листьев лопуха, корня одуванчика, зверобоя, мешочки с перцем. Для других отделов позвоночника следует рассмотреть другие варианты.

    Для поддержки поясницы часто используют специальные бандажи или корсеты. Ортопедический матрас, подушка и обувь помогут поддерживать позвоночник в правильном положении и снизят нагрузку.

    Чтобы избежать обострений во время беременности женщина должна:

    • полноценно и правильно питаться,
    • носить только удобную обувь,
    • регулярно делать гимнастику,
    • поддерживать физическую активность в допустимых пределах,
    • принимать витамины,
    • не поднимать тяжести,
    • правильно и полноценно отдыхать,
    • делать легкие массажи и компрессы.

    Читайте также:
    Adblock
    detector