Можно ли купаться в холодной воде при остеохондрозе

Есть мнение, что обливания очень полезны не только на момент обострения, но и как профилактика заболевания. Нужно только грамотно проводить процедуры. Закаляться при остеохондрозе нужно систематически.

Когда можно?

Важно придерживаться одного из главных принципов медицинской этики — не навреди. Когда боль распространяется по позвоночнику и сковывает все движения то, нужно искать способы избавления от боли. Специалисты советуют заняться водными процедурами. Для этого нужно:

  • Выяснить наличие хронических заболеваний, которые имеют все шансы воспалиться.
  • Провести подготовительную работу по закаливанию организма и только потом приступить к обливанию.

Начинать процедуры нужно постепенно, прислушиваясь к своему организму. Обязательное условие во время обливания холодной водой при хондрозе – это когда поток направлен на весь позвоночник сверху до крестца. Струя течет стремительно и широкой полосой. После этого растереть махровой тканью спину.

Противопоказания

Нетрадиционная медицина и профессиональные врачи расходятся во мнении о закаливании при любых заболеваниях. Традиционная медицина сомневается, можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе и говорит о противопоказаниях:

  • простудные заболевания;
  • беременность;
  • осложнение хронических заболеваний;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит;
  • нарушение кровообращение мозга.

Во время этой процедуры тело переживает напряжение. Иногда случаются осложнения общего состояния здоровья. В остальных случаях обливание холодной водой при остеохондрозе полезно.

Польза и вред

Оздоровительный эффект при хондрозе оказывает постепенное и систематическое закаливание. Рекомендовано несколько способов закаливания:

  • обтирание холодным мокрым полотенцем;
  • плавание в прохладном источнике;
  • купание в проруби.

Под воздействием холодной воды возбуждается центральная нервная система. Сосуды сужаются, увеличивается приток крови к суставам и сосуды опять расширяются. Происходит расслабление мышц.

При постоянном обливании наступает облегчение, и обострения становятся реже. Занимаясь закаливанием, необходимо придерживаться регламента питания и отдыха. Проводить процедуры нужно после проведения комплекса физических упражнений.

Если обливание холодной водой не приносит удовольствия, то закаливание при остеохондрозе нужно перевести на контрастный душ. Чередовать теплую и холодную воду, постепенно переходя только на холодную.

Правила обливания и купания в проруби

Можно ли купаться в проруби при остеохондрозе? Если человек систематически занимается закаливанием и купанием в холодной воде, то можно считать, что он подготовил себя к купанию в проруби. Для обливания холодной водой существуют определенные правила. Для этого нужно:

  • перед обливанием сделать несколько упражнений в виде наклонов и приседаний;
  • в прохладный период времени процедуру выполнять не более 10 секунд;
  • в первый раз температура воды должна быть плюс 20, а в последующем помаленьку снижать температуру;
  • изначально обливание проводить раз в неделю, постепенно увеличивая количество процедур в месяц;
  • ведро с прохладной водой опрокинуть на голову, стараясь, чтобы поток воды прошел по всему позвоночнику.

Нырять в прорубь с остеохондрозом надо осторожно. Предварительно нужно провести серьезную подготовку закаливания. Начинать лучше с летнего периода:

  • проводить купание в природном водоеме;
  • для мытья ног использовать холодную воду;
  • приступить к обливанию.
Читайте также:  Мексидол при остеохондрозе шейного отдела

После того, как подготовили организм, можно приступать к купанию в проруби. Следует продумать всевозможные моменты, которые могут произойти с организмом от резкого перепада температур. За несколько часов до ныряния в прорубь, желательно хорошо покушать и выпить рыбьего жира. Существуют правила погружения в прорубь, которые гласят:

  • не принимать алкоголь для согрева;
  • не торопясь снимать одежду, чтобы организм привык к температуре;
  • разогреть мышцы зарядкой.

Купаться на крещение при остеохондрозе нежелательно людям с частым проявлением остеохондроза позвоночника. Боли в позвоночнике могут обостриться.

Вывод

Обливание холодной водой и закалка организма, очень полезны для позвоночника и укрепления всего организма. Вред для организма может быть нанесен только в том случае, если не продумана система закаливания.

Остеохондроз шейного отдела – заболевание, которое может принести не только болевые ощущения, дискомфорт, но и различные осложнения, которые оказывают влияние на работу всего организма. Поэтому врачи рекомендуют проводить профилактические меры по предупреждению болезни, а при первых симптомах начать лечение.

Статьи по теме:

    Как правило, для полного исцеления, назначаются лекарственные препараты, мази, применяется целый комплекс процедур, включающих народные методы лечения. Можно ли лечить остеохондроз с помощью обливания холодной водой, мы разберем подробно. Как воздействует вода на организм и в чем польза процедуры – все это надо знать каждому.

    Особенности обливания – что нужно знать

    Перед началом процедуры важно знать, что шейный остеохондроз можно лечить с помощью обливания холодной водой, только в том случае, когда нет воспаления в организме. Начинать надо постепенно, переходя от воды комнатной температуры, к более холодной.

    Стоит отметить, что обливание холодной водой приносит не только пользу, но и вред, и имеет свои противопоказания, особенно в том случае, когда у человека:

    • повышена вязкость крови, что приводит к инфаркту или инсульту;
    • наблюдается развитие тромбозов;
    • тромбофлебита;
    • при обострении хронических заболеваний;
    • при гриппе, простуде.

    Поэтому рекомендуется посетить врача, пройти плановое обследование и убедиться в отсутствии воспаления в организме.

    Основное правило обливания холодной водой при остеохондрозе, это обливать только зону спины, вода должна литься быстро, широкой струей от шейного отдела позвонка, до крестца, можно лить воду и на голову. После проведения этой процедуры, надо быстро растереть спину махровым полотенцем.

    Тем людям, кто боится холодной воды и не может заставить себя ею обливаться, можно использовать контрастный душ, но перепад температур воды должен быть 40 градусов горячая и 20 градусов холодная, процедура проводится не более 7 раз.

    Интересно знать! При развитии шейного остеохондроза, всегда встает вопрос, можно ли греть остеохондроз шейного отдела и врачи отвечают однозначно, греть нельзя. Это связано с тем, что при шейном остеохондрозе происходит отек тканей, они сдавливают позвоночные артерии и нервные окончания, вызывая болевой синдром. Знайте, что при прогревании происходит отек тканей, что и усугубляет проблему, боль усиливается, также может быть ущемление седалищного нерва.

    Остеохондроз в настоящее время значительно помолодел и развивается не только у пожилых людей, но и молодых, а главной причиной являются:

    • малоподвижный образ жизни;
    • поднятие тяжестей;
    • неправильная осанка;
    • гормональный дисбаланс;
    • несбалансированное питание;
    • инфекционные заболевания;
    • травма позвоночника;
    • переохлаждение;
    • стрессы;
    • наследственные факторы;
    • возрастные изменения, костная дегенерация.

    Эти и другие факторы приводят к нарушению кровообращения, в результате чего образуются спазмы, вызывающие болевой синдром в отделах позвоночника.

    Прежде чем проводить эту процедуру, необходимо задаться вопросом, можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе и каков механизм действия на сосуды холодной воды.

    Знайте! Холодной водой при остеохондрозе можно обливаться, так как действие такой воды приводит к спазмам сосудов, но это кратковременное явление, после чего происходит расширение, приток крови к суставам резко увеличиваются, а обменные процессы вокруг позвонков усиливаются.

    Холодная вода при остеохондрозе, выступает, как раздражитель и импульсы от холодного раздражителя подаются в головной мозг, который дает команду вырабатывать тепло в мышцах, что снижает спазм и уменьшается болевой синдром. Холодной водой можно начинать обливаться, постепенно уменьшая ее температуру.

    Обливание проводится после физических упражнений, когда человек полностью проснется, а болевые синдромы, после действия холодной воды отступают, так как:

    1. При кратковременном действии холодной воды на рецепторы, начинают резко вырабатываться энкефалины и эндорфины, природные обезболивающие, которые вырабатывает организм при физических нагрузках и при действии на нервные окончания попеременно отрицательных и положительных температур.
    2. Холодная вода сужает сосуды, а затем они резко расширяются и спазмы в мышцах уменьшаются, а увеличивается приток питательных веществ к больному суставу.
    3. Действует холодная вода на позвоночник, действует как кратковременное обезболивающее, так как в мозгу подавляется центр боли.

    Важное правило для тех, кто только пытается обливаться холодной водой, это не начинать обливаться теплой водой.

    Терапевтический эффект заключается в кратковременном стрессе организма, сосуды резко сужаются, потом быстро расширяются. Такая гимнастика сосудов дает возможность не только закалить организм от инфекционных заболеваний, но и уменьшить боли при шейном, и других видах остеохондроза.

    Уже упоминалось, что остеохондроз значительно помолодел, это касается тех молодых людей, которые большое количество времени сидят за компьютером. Уделяют мало времени физическим упражнениям, что приводит к нарушению работы позвонков и развитию остеохондроза.

    Человек должен не только заниматься физическими упражнениями, много двигаться, прекрасно помогают упражнения в воде, так как во время плавания, мышцы между позвонками расслабляются, нервные корешки высвобождаются, что значительно снижает болевой синдром.

    При остеохондрозе большую пользу оказывают минеральные источники, где минеральная вода наполняется в ванную и человек в нее ложится на 15 минут, после приема 10 таких ванн, остеохондроз постепенно отступает.

    Противопоказания

    Обливание холодной водой противопоказано:

    • если человек в данный момент заболел гриппом или другими простудными заболеваниями;
    • при выраженном заболевании мочеполовой системы;
    • при онкологических заболеваниях;
    • во время месячных у женщин;
    • раздражениях или воспалениях на кожном покрове, гнойнички или раны;
    • больных суставах.

    Знайте, прежде чем начать процедуру закаливания, нужно пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. Однако тем, кому разрешено обливаться холодной водой, получают удовольствие от этой процедуры, так как уменьшается боль, усиливается тонус организма и нервное напряжение снижается.


    Как нитка жемчуга, позвоночник формируется из отдельных позвонков, которые соединены друг с другом с помощью плотных связок. Хрящевые позвоночные диски находятся между позвонками. Они — буфер, смягчающие каждое движение и поглощающие вибрацию.

    Если с позвоночными дисками происходят изменения, это называется остеохондроз. Так как поврежденные позвоночные диски больше не упругие и не обладают полноценными амортизирующими свойствами, остеохондроз постепенно приводит к уплотнению костной структуры позвонков. На фоне проблем с позвоночником может даже возникнуть импотенция.

    Основным средством лечения и профилактики дегенеративных заболеваний позвоночника в том числе остеохондроза, является создание мощного мышечного корсета, то есть развитие всех мышц спины. Таким образом, плавание при остеохондрозе является обязательным для всех пациентов, которые хотят добиться стойкой ремиссии и избежать инвалидности.

    Однако, чтобы плавание при остеохондрозе было эффективным, следует соблюдать определенные рекомендации:

    • Во время купания плавайте на спине. Так позвоночник максимально расправляется.
    • Держите голову прямо, не поднимая над водой.
    • Используйте трубку, чтобы устранить необходимость поднимать голову для вдоха.
    • Наденьте очки, чтобы уменьшить неправильные движения головы при попытке убрать воду, попавшую в глаза
    • Используйте спасательные средства (например, круг или подушку), которые позволят поддерживать надлежащую форму тела во время купания.

    Плавание при остеохондрозе шейного отдела — поможет ли?


    Шейный остеохондроз — бич современного общества. По статистике населения планеты страдает от болей в спине в тот или иной момент жизни.

    Неправильный способ плавания при остеохондрозе шейного отдела может лишь навредить. Шея и шейный отдел позвоночника особенно склонны к травмам во время купания. Кроме того, боли в шее нередко отпугивают людей от занятий спортом. Однако если вы занимаетесь плаванием хотя бы три раза в неделю и даете организму возможность восстановиться, это значительно повысит ваши шансы на успешную реабилитацию.

    Большим преимуществом плавания при остеохондрозе шейного отдела является поддержка, которую вы получаете от воды при укреплении мышц.

    Если плавание или любое упражнение лечебной гимнастики при шейном остеохондрозе является болезненным, важно остановиться и обратиться за консультацией к врачу. Плыть, несмотря на постоянную боль — не лучшая идея, так как серьезный дискомфорт может быть сигналом того, что требуются более серьезные формы лечения.

    Читайте также:

    Суставы и Кости © 2020

    Adblock
    detector