Массаж шейно-воротниковой зоны в домашних условиях при остеохондрозе

Если боль и другие симптомы шейного остеохондроза мешают нормальной жизни, облегчить проблему можно с помощью доступных мер. Они включают изменения образа жизни, применение медикаментов, компрессы и массаж. Подбирать подходящий вариант физиотерапии необходимо с помощью врача. Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе отличается множеством преимуществ. Он позволяет уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Это отличное средство профилактики головных болей, которым можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях.

Содержание:

Польза

Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.

Массаж этого участка позвоночника помимо остеохондроза показан в следующих случаях:

  • спортивные травмы;
  • мигрени;
  • боли и мышечные спазмы при беременности;
  • невралгии, невриты, неврастения;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость из-за повышенных нагрузок на область шеи и плеч.

Интересно. На вопрос, можно ли делать гипертоникам массаж, врачи отвечают утвердительно. Но повышение давления должно быть незначительным, а, главное, первичным, то есть не вызванным другим состоянием (опухоли, тиреотоксикоз, стеноз почечной артерии).

Если нет противопоказаний и правильно выбрана методика, то улучшение, как правило, заметно сразу.

Предупреждения

Как и любой вид терапевтических процедур, массаж шеи и плеч можно делать не всем. Так, при обострении остеохондроза от него лучше отказаться. Лечить проблемы с позвоночником с помощью массажа не рекомендуется при:

  • поражениях кожи инфекционного происхождения;
  • открытых ранах в зоне обработки;
  • онкологических болезнях;
  • нарушении работы почек, печени;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • тяжелой гипертонии;
  • нарушении свертываемости крови.

Кроме того, нельзя массировать область шейного отдела позвоночника при повышенной температуре тела. В некоторых ситуациях процедуры разрешаются, но они не должны быть слишком интенсивными. Это правило следует соблюдать для пожилых, при остеопорозе, аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе и артрите.

Техники

Основные приемы, которые используются при массировании шейно-воротникового отдела, это поглаживания, растирания, вибрация и разминание. Разница между ними заключается в амплитуде движений и прилагаемых усилиях. Одни предназначены для того, чтобы расслабить и подготовить к следующим воздействиям. Другие – более интенсивные – тонизируют.

Лечебный сеанс всегда начинается с поглаживания. Впоследствии основным действием становится разминание. Все движения должны быть плавными, с постепенным повышением давления, и всегда направленными сверху вниз.

Для достижения максимального эффекта пациент должен принять правильное положение. Ложиться необязательно. Достаточно сесть за стол и упереться лбом в положенную на него подушку или руки, прижав подбородок к груди. Самое подходящее время для сеанса – вечер.

Как делать массаж воротниковой зоны, можно посмотреть в видео ниже.

Эта техника массажа предполагает использование банок. При этом материал изготовления не имеет значения – одинаково хороши изделия из стекла, силикона, пластика, бамбука, керамики. Массирующие движения и вакуумное воздействие действуют благотворно на весь организм. Баночная техника помогает избавиться от токсинов, улучшить состояние сосудов, прогреть мышцы, повысить тонус кожи.

В качестве вспомогательных средств используются массажные масла, детский крем, вазелин. После обычной подготовки банок нагревом совершают круговые движения, затем перемещаются по линиям от волосистой части головы к середине плеч. Обязательно следят за ощущениями пациента – болезненность возможна, но она не должна быть выраженной. После процедуры кладут, чтобы он отдохнул.

Эта техника с использованием натурального продукта была известна еще древним египтянам. Медовый массаж отличается очень высокой эффективностью. В процессе массирования кожа насыщается витаминами и микроэлементами.

К тому же, мед оказывает прогревающее действие. Пчелопродукт имеет тягучую консистенцию, при резком отрыве от кожи создается кратковременный вакуум. К обрабатываемому участку приливает кровь, улучшается проходимость сосудов, благодаря чему ткани опорно-двигательного аппарата активно насыщаются кислородом и питательными элементами.

Читайте также:  Лечение при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Преимущества медового массажа:

  • устранение воспаления;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • повышение эластичности мышц;
  • улучшение диапазона движений;
  • купирование болевого синдрома;
  • нормализация оттока лимфы.

Массаж медом довольно болезненный, но при последующих процедурах тело привыкает к этим ощущениям. Также стоит учесть возможность аллергической реакции и провести пробу заранее, нанеся немного продукта на сгиб локтя за сутки до сеанса. Если не будет покраснения или высыпаний, можно приступать.

Другое название для этого варианта физиотерапии – точечный массаж. Он с давних пор применяется в восточной медицине. Воздействие на биологически активные точки позволяет избавиться от головных болей, бессонницы, дискомфорта в шейной и затылочной областях.

Важно. Для выполнения точечного массажа лучше обратиться к специалисту по акупрессуре. Во время обработки болезненного участка необходимо избегать контакта с областями, пораженными остеохондрозом, а также тщательно контролировать давление.

Точечное воздействие бывает тонизирующим и успокаивающим. Оно выполняется в необходимой последовательности и с требуемым усилием. По мере выполнения давление чередуется для достижения нужного эффекта. Так, интенсивные нажатия позволяют избавиться от болей, а слабые оказывают стимулирующее действие.

Простые техники помогут справиться с дискомфортом в промежутках между сеансами у профессионала. Попробуйте следующие методики самомассажа воротниковой зоны:

  • Сожмите и разомните правое плечо левой рукой. Облегчить процедуру можно с помощью массажного масла или детского крема. Повторите с другой стороны.
  • Осторожно обхватите заднюю часть шеи одной рукой, затем крепко сожмите несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение. Поднимите плечи и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Отпустите, чтобы почувствовать, как уходит напряжение.
  • Совершайте круговые движения пальцами, разминая шею с одной стороны. Прикладывайте глубокое давление, чтобы почувствовать напряжение, скопившееся в этом участке. Отпустите и повторите то же самое с другой стороны.
  • Обхватите шею руками сзади, сцепив их в замок. Осторожно надавите несколько раз, но не переусердствуйте, чтобы не повредить нерв. Подождите несколько секунд и отпустите. Повторите несколько раз.
  • Перекрутите шарф или полотенце, и, взяв полученный жгут за концы руками, совершайте растирающие движения шеи и плеч из стороны в сторону.

Массаж – это не только способ расслабиться и снять мышечное напряжение. Это мощное средство, которое, при отсутствии противопоказаний, можно смело включать в комплексную терапию остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чтобы избежать проблем и добиться максимального эффекта, очень важно обратиться к специалисту, который подберет наиболее подходящую технику и грамотно выполнит манипуляции.

Массаж в шейно-воротниковой зоне при остеохондрозе — это механическое воздействие на тело человека, которое является самым эффективным средством для снижения болевых ощущений.

Польза

Основная цель: добиться максимально полного подхода к лечению остеохондроза. Спазм мышечного аппарата в области поражения приводит к постоянным болевым ощущениям. При разогревании силовыми воздействиями мышцы возвращаются в нормальный тонус и подвижность.

Существенные плюсы проведение регулярных сеансов массажа:

  • улучшение микроциркуляции в окружающей мышечной ткани;
  • усиление обмена веществ в зоне поражения;
  • предупреждение дегенеративных и дистрофических изменений в костно-суставном аппарате;
  • восстановление полного объема активных и пассивных движений позвоночного столба;
  • устранение выраженных болевых ощущений;
  • повышение трофики и тонуса сосудов;
  • снижение отёка корешков нервных сплетений.


Массаж оказывает благотворное влияние на организм больного

Массаж незаменим при остеохондрозе в шейно-воротниковой зоне спины. Показания для проведения массажа спины:

  • подострая или хроническая форма течения заболевания;
  • полное соматическое благополучие, то есть отсутствие температуры, гиперемии, отёка.
Читайте также:  Массаж при шейно грудном остеохондрозе

Правила массажа при остеохондрозе

Лечебный массаж является одним из этапов лечения. Эффект на организм от этой процедуры не ниже, чем после медикаментозной терапии.

Как делать массаж особенно воротниковой зоны необходимо уточнить у специалиста. Неправильная техника выполнения приводит к прогрессированию болезни.


Проводить массаж должен исключительно специалист

При остеохондрозе любого отдела позвоночника основными правилами являются:

  1. Выполнение движений походу кровеносных и лимфатических путей. Это предотвращает стаз жидкости в мягких тканях.
  2. Соблюдать так называемые зоны Захарьина — Геда. Это области проекции внутренних органов на различные участки туловища.
  3. Массировать вдоль линий Лангера. Это условные линии, в которых кожа наиболее растяжима. Расположение линий в кожных складках.
  4. Не допускать сильного механического воздействия на ткани.
  5. Проводить процедуру в помещении с комфортным температурным режимом — +22C.

Курс массажа можно осуществлять на дому или в амбулаторно-поликлинических условиях. Цена процедур зависит от времени и объема работы.

Техники

Существует огромное количество техник массажа. В соответствии с конкретным клиническим случаем есть возможность подобрать для каждого пациента оптимальное воздействие.


Сеанс массажа не должен проводиться более одного часа

Общие правила для выполнения массажа воротниковой зоны при остеохондрозе:

  1. Курс сеанса не больше 2 недель с последующим контролем лечения.
  2. Длительность сеанса не более часа во избежание травматического воздействия на позвонки.
  3. Выполнять массаж на твердой специализированной кушетке.
  4. Делать незначительное вытяжение (тракцию) массируемого отдела позвоночника.

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе проводят в положении лёжа на животе. Специалист располагается сбоку от пациента. При движении нельзя допускать болевых ощущений. Направление хода пальцев строго от тел позвонков наружу. Начинать стоит с минимально болезненной зоны. Проводить сеанс следует до лёгкого покраснения кожных покровов.


Техника проведения классического массажа

Классические приёмы при этом типе массажа:

  • поглаживание;
  • кругообразное растирание;
  • глубокое разминание;
  • похлопывание.

Перед началом непосредственно самого вакуумного массажа специалист разогревает и подготавливает пораженную область. Этот тип процедур осуществляется специальными банками в количестве 4 на сеанс. Предварительно их кладут в тёплую воду для устранения неопрятных ощущений. Положение больного на животе. Движение банок в области шеи сверху вниз, а в воротниковой зоне снизу вверх. Ориентиром служит седьмой шейный позвонок.

Длительность процедуры от 20 мин. Интервал между сеансами подбирается на усмотрение массажиста.

Массаж при помощи мёда это комбинация из классического массажа с добавлением меда и ароматических масел. При остеохондрозе помогают масла эвкалипта, чайного дерева и алоэ. В сочетании с мёдом обеспечивают анальгезирующий и противовоспалительный эффект.

Врач смешивает все компоненты в определенной пропорции: 2 ст. л. мёда и 15 капель эфирного масла. Полученную кашицу тщательно перемешивают и немногого нагревают на водяной бане. Кругообразными массирующими движениями тщательно вколачивают смесь в кожи пораженного участка до появления незначительного покраснения тканей.

Длительность процедуры 2 мин. Количество сеансов — 14 шт.

До начала сеанса необходимо провести аллергическую пробу. Незначительное количество смеси наносят на запястье и ждут 5 -10 мин. При отсутствии реакции переходят к поражённому участку спины.

Массаж шейно-воротниковой зоны помогает облегчить симптомы шейного остеохондроза: восстановить подвижность шеи, уменьшить частоту приступов головокружений и головных болей. Не рекомендуется проведение массажа при обострении и болевых синдромах. Назначают по рекомендации доктора.

Чем полезен массаж

При остеохондрозе сосуды и нервные корешки, расположенные возле шейных позвонков, защемляются: ухудшается поступление крови, импульсов к шейному отделу и мозгу. Вследствие этого возникают боли в шее, плечах, шум в голове, нарушается равновесие. По мере развития заболевания могут появиться расстройства зрения, слуха, тахикардия, одышка.

Массаж шеи и воротниковой зоны помогает снизить выраженность симптомов остеохондроза, замедлить его прогрессирование.

Читайте также:  Правильное положение головы при шейном остеохондрозе во время сна

Показания

Массировать воротниковую зону рекомендуют в период ремиссии остеохондроза, для предупреждения обострения таких его симптомов:

  • Головные боли.
  • Покалывание в руках.
  • Зябкость кистей.
  • Головокружения.
  • Нарушения зрения, слуха.
  • Звон, шум в голове.
  • Боли в мышцах шеи, плеч, их онемение.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Боли в груди, горле.

Другие показания к проведению процедуры:

  • Расстройство сна.
  • Длительная нагрузка на мышцы шеи.
  • Мигрени.
  • Гиподинамия.
  • Заболевания дыхательной системы на стадии излечения.
  • Деформированный позвоночник (лордоз, кифоз).
  • Период восстановления после инсульта, травмирования головы, шеи.
  • Снижение трудоспособности.
  • Мышечная гипотрофия.
  • Умственное переутомление.
  • Усталость.

Противопоказания

Массаж воротниковой зоны не назначают в острый период течения остеохондроза и при межпозвоночной грыже: малейшее воздействие на шейный отдел может стать причиной усиления болей, ухудшения общего самочувствия. Другие ограничения к его проведению:

  • Повышенная температура тела.
  • Туберкулез костей.
  • Выраженная недостаточность сердца, почек и печени.
  • Аневризма аорты.
  • Лихорадка.
  • Заболевания, передающиеся половым путем.
  • Гнойно-некротические процессы в костном мозге, костях и тканях, которые их окружают.
  • Внутренние кровотечения.
  • Наличие тромбов в сосудах.
  • Психические, онкологические, острые вирусные и инфекционные заболевания.
  • Ссадины, раны, воспаление на коже.
  • Болезни, характеризующиеся нарушением свертываемости крови.
  • Заболевания кожи: грибковые, невыясненной этиологии.

Техника выполнения

Во время массажа шейно-воротниковой зоны больной находится в положении сидя или лежа. При защемлении корешков сначала массируют здоровую сторону, затем – противоположную. Интенсивность воздействия на стороне, подверженной болевым ощущениям, минимальна.

Этапы массажа шейно-воротниковой зоны Суть
Разогрев Поглаживают мышцы, затем – растирают по массажным линиям. Двигаясь от лопаток к голове, растирания проводят тыльной стороной ладони, в обратном направлении – внутренней
Выжимание Защипывают пальцами (большим и указательным) кожу, продвигают. Выполняют несколько раз, двигаясь от верха шеи к подмышкам или от трапециевидной мышцы к плечам
Пыление Ладонями (ребром) переменно растирают кожу. Воздействуют на область лопаток
Разминание с оттягиванием Захватывают мышцы, оттягивают, затем – массажируют, оказывая легкое давление подушечками пальцев

Завершается процедура поглаживанием: это приводит к расслаблению проработанных мышц.

Длительность сеанса от 20 до 60 минут, в детском возрасте – не более 15 минут.

Стоимость

Цена на массаж шейно-воротниковой зоны зависит от:

  • Длительности сеанса.
  • Его вида (детский или взрослый);
  • Географического расположения учреждения, предоставляющего услугу.

Стоимость сеанса (20 минут) в России – от 900 руб., в Украине – 200-300 грн.

Отзывы

Эффективность массажа шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе подтверждена больными, оставившими отзывы на форуме о заболеваниях позвоночника. Они отмечают, что после прохождения курса процедур пропадают боли в мышцах, голове, головокружения, улучшается работоспособность:

Частые вопросы и ответы

  • больным, имеющим шейный остеохондроз, деформацию позвоночника;
  • людям, которые страдают головными болями, бессонницей, часто подвергаются умственным, нервным перенапряжениям;
  • тем, кто мало двигается, вынужден долго пребывать в положении с согнутой шеей;
  • новорожденным детям, получившим травму позвоночника во время родов;
  • подросткам, имеющим ВСД, сколиоз, нарушения гормонального фона.

Можно. Во время массажа расширяются сосуды, улучшается приток крови к мозгу: уровень артериального давления снижается. Но лучше, доверить его выполнение специалисту: неправильное воздействие на шейный отдел при остеохондрозе грозит ухудшением самочувствия и возникновением осложнений.

Назначать массаж при шейном остеохондрозе должен врач. У него есть свои показания и ограничения к проведению.

При обострении симптомов, осложненном течении заболевания: могут усилиться боли, стать более выраженными другие проявления остеохондроза.

Читайте также:
Adblock
detector