Лечение остеохондроза народными средствами в домашних условиях

Остеохондроз приводит к ужасным осложнениям – к грыжам, радикулитам и к протрузии. Это происходит уже на запущенной стадии заболевания. Если начать лечение на первых этапах, тогда можно остановить прогрессию остеохондроза и не допустить осложнений. Мы расскажем, какое должно быть лечение остеохондроза в домашних условиях.

Основные способы терапии

Многие пациенты думают, что домашнее лечение заключается только в народных средствах и растительных лекарствах. Это ошибочное мнение, так как лечиться дома можно по рекомендации врача, используя комплексный подход. Он будет включать в себя:

  1. Таблетки и мази.
  2. Специальные упражнения.
  3. Правильное питание.
  4. Массаж.

Мы остановимся подробнее на каждом методе лечения хондроза в домашних условиях.

Лекарственные препараты

Их можно легко использовать для домашнего лечения, но только после назначения врача. Конечно, не все препараты можно принимать самостоятельно. Дома сложно сделать блокаду с анестетиком. Для этого нужно обратиться к врачу.

Нестероидные препараты против воспаления можно легко принимать в домашних условиях. Они продаются в виде таблеток и мазей. Врачи рекомендуют использовать:

Доктор обязан назначить для домашнего лечения специальные средства – хондропротекторы. Они будут восстанавливать ткани и хрящи в позвоночнике. Чаще всего назначают:

Народная медицина для остеохондроза

Параллельно с препаратами можно использовать для лечения натуральные, растительные компоненты. Выделим самые действенные и проверенные рецепты:

  • Залейте корень сабельника водкой и настаивайте около месяца. Пейте состав трижды в день перед едой.
  • Настаивайте на спирту березовые почки. В готовую настойку нужно добавить немного вазелина. Наносите домашнюю мазь на позвоночник для снятия болевого синдрома.
  • Залейте кипятком зверобой, ромашку и цветки бузины. Окунайте в отвар марлю и делайте компрессы для спины.
  • Смешайте натуральную морскую соль с чистой водой. Смочите большую часть ваты в таком растворе и протирайте болевые зоны на спине.
  • Измельчите чеснок и добавьте к нему лимон. Залейте ингредиенты кипятком и настаивайте пару часов. Пейте готовое лекарство каждое утро.
  • Залейте корень сельдерея кипятком и держите около 8 часов. Настойку нужно пить 3 раза в день до приема пищи.
  • Настаивайте тысячелистник в кипятке около часа. Пейте по 1 столовой ложки ежедневно.
  • Смешайте красный перец с камфорным спиртом. Окунайте небольшую часть ткани в раствор и делайте компрессы для спины.

Массаж в домашних условиях

Процедуру можно самостоятельно проводить дома только после того, как болевой синдром полностью пройдет. Обычно это происходит после принятия лекарственных препаратов, назначенных врачом. Делайте массаж регулярно, каждый день:

  • Начинайте процедуру с поглаживания шеи. Используйте всю поверхность ладоней, старайтесь сильно не давить.
  • Растирайте шейные и грудные мышцы спины. Надавливайте кончиками пальцем. Можно использовать прием вибрации и разминание. Легко постукивайте кончиками пальцев по спине, но не переусердствуйте.
  • Выполнять массаж спины самостоятельно довольно сложно. Воздействует на зону ребром ладони или кулачком.
  • Можно сделать массаж спины, используя собственный вес. Для этого нужно сесть на пол, обхватить ноги руками и начать кататься, как шарик на спине. В этот момент идет массаж всех зон позвоночника. Не выполняйте такую процедуру, если у вас присутствуют боли.

Врачи советуют использовать для домашнего массажа специальные массажеры. Сейчас продается множество валиков или ковров для самостоятельной процедуры. Перед покупкой такого устройства посоветуйтесь с врачом.

Врачи не советуют делать массаж, если вы заболели простудой или гриппом. Также процедура запрещена при проблемах с сердцем.

Правильное питание

Лучший способ лечения в домашних условиях – это соблюдение правильной диеты. Врач может дать вам конкретные рекомендации насчет ежедневного рациона. Вот некоторые советы:

  • Кушайте каждый день по одному овощу и фрукту. Витамины нужны для скорейшего лечения остеохондроза.
  • Внесите в рацион продукты с кальцием – творог, молоко и сыр.
  • Не употребляйте жаренные и копченые блюда.
  • Откажитесь от кофе, шоколада и алкоголя. Не стоит пить газировку и питаться фаст-фудом.
  • Разбейте питание на 4-5 подходов в день. Кушайте часто, но понемногу.
  • Ежедневно следите за весом. При остеохондрозе опасно набирать лишние килограммы. Если вы видите, что вес растет, обратитесь к лечащему врачу. Он подкорректирует ваше домашнее питание.
  • Пейте ежедневно по 2 литра чистой воды без газа.

Гимнастика для домашнего лечения

Обязательно нужно выполнять ежедневные упражнения для остеохондроза. Самые простые – вис на планке и ходьба на четвереньках. Обязательно делайте движения на растяжку и на расслабление мышц. Работайте над каждым отделом позвоночника.

При домашней тренировке помните о некоторых правилах:

  • Не давайте большую нагрузку на первых занятиях.
  • Делайте все движения медленно и плавно.
  • При любом чувстве боли сразу прекращайте тренировку. Не занимайтесь спортом через силу.
  • Чередуйте упражнения на дыхание и расслабление с силовыми комплексами.
  • Делайте все упражнения в удобной одежде из натуральной ткани.
  • Перед тренировкой нужно проветрить комнату. Желательно провести влажную уборку, чтобы не дышать пылью.
  • Выполняйте все упражнения за 2-3 подхода в день. Особенно нужно тренироваться с утра, чтобы разогреть мышцы перед рабочим днем.
  • В момент тренировки обязательно ровно дышите.

Заключение

Теперь вы знаете, как лечить остеохондроз в домашних условиях. Мы рассказали, какие существуют народные рецепты для снятия боли и воспаления. Вместе с ними нужно принимать лекарственные препараты и правильно питаться. Не забывайте о ежедневных упражнениях, которые снимут зажатость и восстановят подвижность вашей спины.

Шейный остеохондроз — нарушение питания и постепенное разрушение шейных позвонков. Нарушение проявляется болью в шее, которая отдает в плечи, руки и голову. При отсутствии лечения шейный остеохондроз прогрессирует и сопровождается не только сильными спазмами, может появиться головокружение, онемение конечностей, шум в ушах, вызванные защемлением сосудов.

Содержание

Мы подготовили материал для всех, кто столкнулся с проблемой шейного остеохондроза и хочет его вылечить в домашних условиях.

Причины развития патологии

Шейный остеохондроз — это болезнь современности. Главная из причин его появления — малоподвижный образ жизни. Это вызывает повышенную нагрузку на шейный отдел, под влиянием которой в мышцах возникает спазм, что ухудшает кровообращение. Нарушаются процессы питания, которые связаны с движением крови в шейном отделе, меняется структура межпозвоночных дисков и суставов между позвонками. Со временем на шейных позвонках образуются костные наросты, это снижает подвижность шейного отдела, вызывает боль и онемение плечевого пояса.

Среди других причин возникновения шейного остеохондроза можно выделить:

  • нарушения осанки;
  • повышенная масса тела;
  • постоянное напряжение спины во время работы (водители, офисные сотрудники);
  • повышенные физические нагрузки;
  • травмы позвоночника.

Признаки и симптомы

Обнаружить наличие шейного остеохондроза можно уже на ранних стадиях, так как при незначительных изменениях в структуре шейных позвонков человек уже может чувствовать дискомфорт. Со временем влияние дегенеративных изменений усиливается. В результате проявления шейного остеохондроза можно разделить на следующие стадии:

  1. Незначительная боль в шее, может усиливаться во время движения головой.
  2. Боль усиливается, может отдавать в плечи или руки. Сопровождается слабостью, рассеянностью, головной болью.
  3. Болезненные ощущения приобретают постоянный характер, добавляется онемение рук.
  4. Появляются приступы сильного головокружения с шумом в ушах, темными пятнами перед глазами, нарушением координации, онемением языка, снижением зрения.
Читайте также:  Лечение шейного остеохондроза по методу шишонина

Нарушения именно в шейном отделе позвоночника очень опасны, так как происходит защемление нервного корешка спинного мозга и артерий, отвечающих за питание головного мозга. При обнаружении у себя признаков шейного остеохондроза важно скорее начать лечение.

Основы лечения

Консервативная терапия в лечении шейного остеохондроза показывает высокую эффективность. Все ее мероприятия могут быть выполнены дома с разрешения врача.

Лечение направлено на:

  • снятие нагрузки с позвоночника;
  • устранение болей;
  • снятие мышечных контрактур;
  • предотвращение дальнейших изменений в тканях, окружающих шейные позвонки;
  • устранение онемения;
  • нормализацию сна.

Для достижения поставленных целей в основу лечения от шейного остеохондроза положено три направления: лечение природными материалами и животными компонентами (травы, яйца, животные жиры), массаж и физиопроцедуры.

Методы лечения в домашних условиях

Для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях вы можете использовать растительное и животное сырье, купленное в аптеке или собранное самостоятельно. Но так как большое количество компонентов натурального происхождения являются аллергенами, важно перед использованием любого народного рецепта убедиться в отсутствии у себя аллергической реакции.

Смешайте 300 мл медицинского спирта, 10 мл йода, 10 предварительно измельченных таблеток анальгина, 10 мл камфорного спирта. В полученном растворе смачивайте ткань и делайте компрессы на больном участке, пока болевые ощущения не пройдут. Если на коже есть ранки или воспаления, от компресса стоит отказаться.

Натрите на терке 1 картофелину и добавьте к ней 2 ст.л жидкого меда. Важно, чтобы в меде не было кристалликов, иначе они могут вызвать ожог тканей. Выложите кашицу в тонкую ткань и прикладывайте к шейному отделу.

Почки для приготовления средства собирают в начале мая, когда их размер достигает всего 2 см. Собранные почки нарезать кольцами, засыпать сахаром в пропорции 1:2 и настаивать в темном месте в течение 2 недель. В результате смесь должна получить золотисто-коричневый цвет и насыщенный еловый запах. Принимают ее внутрь 3 раза в день по чайной ложке. Нужно подержать смесь во рту в течение 2 мин. Курс приема — 2-3 недели.

Корень хрена натирают на терке, после чего кашицу отжимают для получения сока. Его смешивают со спиртом в пропорции 1:1. Полученной смесью растирают шейную зону, где ощущается сильная боль, но не затрагивая участки, под которыми расположены лимфоузлы.

Натереть на терке 50 г корня имбиря и 3 зубчика чеснока, добавить 3 ст.л сливочного масла. Втирать в проблемные участки.

Возьмите 250 г сосновых или еловых иголок, залейте 1 л холодной воды, варите в течение получаса. Принимайте 2 раза в день через полчаса после еды с перерывом 8 часов. Курс приема — 1 месяц.

Для приготовления понадобятся сушеные корни одуванчика. Их в количестве 15 г измельчают, заливают 250 мл горячей воды и выдерживают на водяной бане 15 мин. Затем отвару дают остыть в течение 50 минут, процеживают, разбавляют водой, чтобы получилось 250 мл. Принимать 3 раза в день до приема пищи по 75 мл.

Используется для снятия боли, не применять при наличии воспалений на шее. Натрите редьку на мелкой терке, положите ее на кусочек ткани и сверху прикройте еще одним куском ткани. Приложите компресс к шее и зафиксируйте пищевой пленкой. Сок редьки вызывает согревающий эффект и чувство жжения, держите компресс до тех пор, пока чувство жжения терпимо.

Смешайте по 15 г меда и крупной соли. Выложите на мягкую, натуральную ткань. Компресс приложите к шее, закройте бумагой и зафиксируйте шарфом. Повторяйте ежедневно перед сном, пока боль не стихнет.

Также для эффективного лечения шейного остеохондроза стоит организовать правильное спальное место. Поверхность должна быть в меру жесткой, под голову кладите небольшую, мягкую подушку, а под шею — мешочек с песком или специальный валик.

Важно вытягивать шейные позвонки и мышцы шеи, поэтому по 2 раза в день висите на турнике.

Включите в рацион продукты богатые витамином B. Он содержится в ананасах, сухофруктах, клюкве, картофеле, шпинате, зеленом горошке, чесноке, практически во всех мясных продуктах, но в особенности в говяжьих и куриных субпродуктах. Много витамина B в тунце, горбуше, икре минтая и осетра. Яйца, семечки и орехи содержат витамин B. Также можно принимать аптечные витамины группы B, но только после консультации у врача.

Массаж

Самостоятельное разминание шеи поможет усилить кровообращение и тем самым обеспечит необходимое питание тканей, также массирование предупреждает отложение солей, снимает боль, расслабляет мышцы.

Выполнение самомассажа от шейного остеохондроза:

  1. Сядьте на стул или другую в меру жесткую поверхность, чтобы иметь возможность держать спину ровно.
  2. Закиньте одну ногу на другую. Локоть поставьте на ноги так, чтобы касаться пальцами руки задней поверхности шеи.
  3. Пальцы другой руки положите на затылок.
  4. Выполняйте плавные, легкие растирающие, разминающие и наконец поглаживающие движения подушечками пальцев на области затылка, задней и боковых поверхностях шеи. Все движения выполняются медленно и без сильного нажима. Продолжительность 8-10 минут.

Выполнение лечебной физкультуры — обязательное условие в эффективном лечении шейного остеохондроза. Главная цель ЛФК заключается в увеличении подвижности шейных позвонков пациента, усилении гидратации межпозвоночных дисков, что позволяет облегчить движения шеей и снять болевой синдром. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом, он поможет выбрать оптимальную схему и время.

Запрещено во время ЛФК сильно сгибать шею или делать активные вращения головой, правильным будет лишь легкий намек на такие движения. Несмотря на кажущуюся простоту, такой метод лечения шейного остеохондроза доказал свою эффективность. Все упражнения проходят безболезненно, не вызывают головокружений и способствуют активизации питания поврежденного участка.

Аппликатор Кузнецова

Это простое приспособление для выполнения акупунктуры дома показало высокую эффективность в лечении и снятии симптомов шейного остеохондроза. За счет действия мельчайших иголочек аппликатора происходит активизация кровообращения в месте воздействия, снимается болевой синдром. Для лечения шейного остеохондроза вам потребуется аппликатор в форме валика. Его подкладывают под шею и прижимают на 30 минут или фиксируют ремешком. В это время вы почувствуете тепло, а после боль исчезнет. Процедуру выполняют каждый день по 30 минут в течение 3 недель, после чего следует перерыв в 1 неделю.

У такого средства имеются и противопоказания. Аппликатор Кузнецова не применяют при беременности, онкологии, эпилепсии, кожных заболеваниях в месте воздействия, гемофилии, тяжелой форме сердечно-сосудистой недостаточности.

Тренажер Древмасс

Шейный остеохондроз — постепенное разрушение позвоночника. Эта проблема имеет необратимые последствия и не дает жить привычной жизнью. Поэтому ее лечению необходимо уделить время, и важно это делать в разных направлениях. Массаж, ЛФК, акупунктура — все это позволяет снять зажимы с мышц, усилить кровоснабжение в шейном отделе, размять межпозвоночные диски так, чтобы они не деформировались, а растягивались и наполнялись влагой. Специально для достижения всех этих целей был разработан домашний тренажер Древмасс.

Это система из рамы с ручками и роликов. Все ролики имеют разный диаметр, самый большой среди которых — активный ролик оказывает направленное воздействие на проблемные зоны. Вы просто устанавливаете его в том месте, где требуется наибольшее воздействие, в данном случае в области шеи, ложитесь на тренажер спиной, фиксируетесь руками за ручки и выполняете покачивающиеся движения вперед-назад. Достаточно 10 минут в день, чтобы достичь нужного лечебного эффекта. Специально для лечения шейного остеохондроза в комплектацию Древмасс добавлен ролик с деревянным шипами, которые выполняют акупунктурную функцию.

Читайте также:  Болевой синдром при остеохондрозе поясничного отдела

При занятиях на тренажере происходит мягкое вытяжение всего позвоночника, усиливается кровообращение в шейном отделе, снимаются зажимы с мышц. Вместе с шейным отделом происходит массаж всего позвоночника и затылочной зоны.

Для изготовления тренажера используется натуральная древесина дуба и ясеня, конструкция выдерживает высокие нагрузки и подходит для людей с большой массой тела. Также варьируется длина разных моделей, чтобы вы могли купить тренажер под свой рост.

В зависимости от степени шейного остеохондроза в среднем на восстановление понадобится 2 месяца. В результате исчезнут боли, восстановится нормальное кровообращение, уйдет головокружение и в целом улучшится физическое состояние всего организма.

Коротко о преимуществах Древмасс:

  • массаж, акупунктура и ЛФК с одним тренажером;
  • подходит для лечения всех проблем спины;
  • изготовлен из прочной древесины, легок и компактен;
  • прост в использовании;
  • подходит для всей семьи.

Позвоночник — это внутренний стержень организма, от которого зависит состояние вашего тела. Уделите внимание его здоровью с тренажером Древмасс, чтобы сохранить хорошее самочувствие и подвижность на долгие годы.

Содержание:

Терапия остеохондроза

Способы лечения патологии различны. Основное направление терапии запущенного остеохондроза – снятие болей и улучшение качества жизни пациента. Для этих целей используются разные препараты – НПВП, миорелаксанты, антидепрессанты, хондропротекторы, глюкокортикостероиды. Их применение в комплексе позволяет:

  • расслабить спазмированные мышцы (миорелаксанты);
  • снять психологическое напряжение (антидепрессанты);
  • уменьшить боль и воспаление (НПВП, глюкокортикостероиды, применяемые как перорально так и в виде инъекций, при сильных болях делается блокада).

Народные средства, которые пропагандируют сторонники нетрадиционной медицины, не всегда могут справиться с сильной болью и возникшей на ее фоне депрессией, поэтому заменять ими медикаментозную терапию нецелесообразно. Однако, если болевой синдром слабо выражен, можно внутрь применять настои и отвары трав, обладающих обезболивающим и седативным эффектом, а также наружно мази и настойки на их основе.

Параллельно с медикаментозным лечением больному назначают физиотерапию. Некоторые процедуры можно делать дома после предварительной консультации с врачом. Для этого потребуется приобрести один или несколько приборов для домашнего пользования. Лучше всего себя зарекомендовали:

  • Алмаг;
  • Витафон;
  • СКЭНАР или ДЭНАС (производители разные, принцип действия схож, стоимость скэнара выше).

Среди народных методов лечения остеохондроза неплохо себя зарекомендовали пчелоужаленье и гирудотерапия. И если пройти лечение пчелами можно лишь в специализированных центрах или на пасеках, то пиявками занимаются многие медицинские учреждения.

Параллельно необходимо разрабатывать позвоночник, повышая его гибкость. Помогут в этом гимнастика, лечебные упражнения (по Бубновскому, Бониной, Гитту), а также самомассаж, который особенно актуален при шейной форме остеохондроза.

Травы и пчелопродукты

Натуральные средства, приготовленные из лекарственных трав, пчелопродуктов, а также их комбинации имеют минимум противопоказаний и довольно эффективны. С их помощью можно уменьшить боль, улучшить кровообращение и, как следствие, затормозить дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвонковых дисках. Из трав и пчелопродуктов можно приготовить настои и настойки для приема внутрь, а также мази, растирки и компрессы для наружного применения.

Для снятия воспаления и болевого синдрома подойдут следующие лекарственные растения:

  • чабрец;
  • душица;
  • ромашка;
  • багульник болотный;
  • сабельник болотный;
  • золотой ус и другие.

Приготовьте сбор из чабреца, душицы, ромашки (по 1 ст.л.), добавьте туда по 1 десертной ложке иван-чая, пустырника, тысячелистника, донника белого:

  1. Сырье хорошо измельчите и перемешайте.
  2. 2 ст.л. сбора всыпьте в термос и залейте кипятком.
  3. Настаивайте 3 часа, затем процедите, сырье отожмите, доведите кипяченой водой до первоначального объема.
  4. Принимайте средство в течение месяца по ⅓ стакана трижды в день за полчаса до еды. Сбор снимает несильную боль и купирует воспалительные процессы в организме.

Растение можно выращивать дома. Золотой ус становится лечебным, когда начинает давать боковые отростки (усы). Последние в свою очередь должны вырасти, чтобы иметь в длину не менее 10 суставчиков. После этого усы удаляют и используют для приготовления спиртовых настоек, мазей и водных настоев. Домашние средства из золотого уса нужно принимать комплексно – внутрь и наружно.

Спиртовая настойка:

  1. Измельчите усы общей длиной в 45 суставчиков.
  2. Сложите сырье в банку и залейте половиной литра водки.
  3. Поставьте в темное место на 3 недели – ежедневно встряхивайте банку.
  4. Процедите, перелейте в стеклянную бутыль, заверните в плотную темную ткань и поставьте на хранение в холодильник.

На заметку. Спиртовая настойка золотого уса используется для растирок при остеохондрозе и принимается внутрь – трижды в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды по схеме: неделя приема, 2 недели отдых. Эффект заметен через несколько недель. Если лечение проводить постоянно по вышеприведенной схеме, можно надолго избавиться от болей в позвоночнике.

Водный настой действует слабее, зато его можно пить даже тем, кому алкоголь противопоказан:

  1. Измельчите листья растения (общая длина должна составить 20 см).
  2. Сложите сырье в литровую банку и залейте кипятком.
  3. Укутайте пледом и дождитесь полного остывания.
  4. Процедите.
  5. Пейте настой по ⅓ стакана трижды в день за 30 минут до еды.

Компресс из золотого уса эффективен при сильных болях:

  1. Прокрутите через мясорубку несколько усов и листьев.
  2. Сложите кашицу на кусок марли, приложите к больному месту, сверху накройте целлофаном и закрепите.
  3. Держите, пока боль не утихнет либо не менее 12 часов. Затем замените новым компрессом.

Растение обладает выраженным обезболивающим, противовоспалительным, антибактериальным эффектом. В незапущенных случаях длительное применение настойки внутрь и наружных мазей позволяет частично восстановить межпозвонковые диски. Корневища растения содержат множество витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Самодельная мазь:

  1. Возьмите самый дешевый крем без отдушек, например, детский.
  2. Выдавите содержимое тубы в стеклянную чашку.
  3. Влейте туда 1 ст.л. спиртовой настойки сабельника.
  4. Добавьте 1 ч.л. перцовой настойки (1 горький перец залейте стаканом водки, настаивайте в темном месте 10 дней).
  5. Введите столовую ложку густого меда и 5 капель витамина E.
  6. Все перемешайте, сложите в чистую баночку и поставьте в холодильник.
  7. Растирайте средством позвоночник в зоне боли трижды в день до тех пор, пока неприятные ощущения не стихнут.

На заметку. Усилить свойства мази можно, добавив в нее спиртовую настойку золотого уса (половину столовой ложки) и вдвое уменьшив количество сабельника.

Растение ядовито, поэтому не рекомендуется принимать его внутрь без консультации с врачом. Для наружного применения используйте эфирное масло багульника. Оно обладает выраженным обезболивающим эффектом. Также можно воспользоваться спиртовой настойкой.

Исключительными обезболивающими свойствами обладает следующая мазь:

  1. Смешайте по 1 ч.л. спиртовые настойки багульника, сабельника, золотого уса и прополиса.
  2. Добавьте столовую ложку густого меда, половину чайной ложки витамина E.
  3. Выдавите в смесь тюбик ланолинового крема и все тщательно перемешайте.
  4. Переложите лечебную мазь в баночку и храните в холодильнике.
  5. Используйте при ишиасе, люмбалгиях, радикулитах и других болях в позвоночнике.
Читайте также:  Что делать при остеохондрозе шейного отдела

На заметку. Мазь на основе золотого уса, багульника, сабельника и прополиса быстро снимает боль. Больное место нужно обрабатывать каждые 4 часа. Уже к исходу первых суток наступит облегчение. Параллельно принимайте травяные отвары внутрь.

Для лечения полезны абсолютно все продукты жизнедеятельности пчел – мед, перга, маточное и трутневое молочко, пыльца и даже мертвые насекомые (подмор). Единственным противопоказанием к их применению может стать аллергия, которая встречается нечасто.

Очень полезны укусы пчел. Их яд обладает выраженным обезболивающим действием. Но здесь важно, чтобы у больного не было аллергии на него. Пчел ставят на биологически активные точки вдоль позвоночника. Проводить лечение должен опытный пчеловод либо врач, который специализируется на апитерапии.

При остеохондрозе позвоночника параллельно с лечением золотым усом или сабельником проведите терапию пчелопродуктами по следующей схеме:

  1. Ежедневно в течение длительного времени утром и днем за час до приема пищи принимайте по 1 ч.л. маточного или трутневого молочка.
  2. Ежедневно, курсами (месяц пить, месяц отдыхать) принимайте по 30 г перги (разбейте на 3 приема).
  3. Ежедневно утром принимайте по 1 ч.л. пыльцы.
  4. Приготовьте настойку из подмора – набейте мертвыми пчелами литровую банку и залейте медицинским спиртом или 40-градусной водкой. Поставьте в темное место, ежедневно встряхивайте, через месяц процедите через несколько слоев марли. Пейте курсами (месяц пить, месяц отдыхать) по 1 ч.л. в сутки (разбейте на 2 приема).
  5. Приготовьте или купите спиртовую настойку прополиса. Пейте постоянно трижды в день по половине чайной ложки.
  6. Ежедневно делайте медовые растирания. Процедуру можно провести самостоятельно – там, где достанете, либо попросить родственников. 1 ст.л. негустого и незасахаренного меда распределите по позвоночнику и мягкими движениями вотрите в кожу. После этого можно закрыть спину целлофаном, а сверху положить что-нибудь теплое, например платок из козьего пуха. После процедуры (полежите примерно 30 минут) примите теплый душ и выпейте чай из сбора трав (см. рецепт выше).

На заметку. Настойка пчелиного подмора не очень приятна на вкус. Чтобы ее было легко пить, приготовьте следующий состав. Подогрейте сливки до приятного теплого состояния. Налейте их в стакан, добавьте 1 ч.л. меда, спиртовые настойки прополиса и подмора, перемешайте. Выпейте, наслаждаясь вкусом.

Физиотерапия

Присутствие в доме таких приборов, как Алмаг или Витафон, скорее необходимость, чем излишество. Оба они с успехом применяются в лечении различных патологий, в том числе и остеохондроза. Важно внимательно изучить инструкцию и посоветоваться с врачом.

Если прописан курс магнитотерапии, то его вполне можно пройти дома, используя Алмаг. Существует много модификацией приборов. Какую лучше выбрать, подскажет специалист.

Действие Витафона основано на звуковой вибрации, благодаря которой в обрабатываемой зоне усиливается крово- и лимфоток, что в свою очередь приводит к улучшению питания околопозвоночных тканей и, как следствие, межпозвонковых дисков.

На заметку. Лечение Алмагом и Витафоном можно сочетать. Не забудьте внимательно изучить инструкции к обоим аппаратам, чтобы исключить возможные противопоказания.

СКЭНАР и ДЭНАС – действие приборов основано на переменном токе. Производителями разработаны схемы лечения, которые с каждым годом дополняются – аппараты уверенно входят в практику врачей, полученные результаты анализируются и заносятся в базу данных.

И СКЭНАР, и ДЭНАС прикладываются к коже больного металлическими электродами, через которые организм получает электрический импульс, а затем преобразует его в лечебные токи. Они в свою очередь запускают процессы восстановления, активируя внутренние резервы, что, в итоге, приводит к излечению или стойкой ремиссии.

Авторские методики

Популярны у остеохондрозников занятия Александры Бониной. Даже в остром периоде ее статические упражнения приносят облегчение. Более того, инструктор сама врач и в свое время помогла собственному позвоночнику полностью восстановиться.

Александр Гитт подходит к проблеме иначе. В основе его метода – микродвижения. Комплекс Гитта рассчитан на пожилых людей с минимальной физической подготовкой. Молодым, страдающим остеохондрозом, просто нужно увеличить количество повторений каждого упражнения, отрегулировав таким образом собственную нагрузку.

Домашняя зарядка

Это простейшие упражнения, которые помогут увеличить гибкость позвоночника.

  1. Сразу после сна, не вставая с кровати (важно, чтобы поверхность была ровная и достаточно жесткая), потянитесь пятками вниз, затем глубоко вдохните, чуть задержите дыхание и выдохните.
  2. Перевернитесь на живот и встаньте на четвереньки. Сделайте Марджариасану (поза кошки) – изгните спину дугой, опустив вниз голову и растягивая шейные позвонки как только возможно, задержитесь в положении 10 секунд. Затем медленно выгнитесь в обратную сторону, но голову сильно назад не запрокидывайте.
  3. Оставайтесь на четвереньках. Вытяните вперед правую руку и одновременно назад левую ногу. Тяните кончики пальцев и голову вперед, копчик назад. Повторите с другой парой рука-нога. Сделайте несколько раз.
  4. Лягте на живот, сделайте упор на локтях. Медленно распрямляйте руки, выгибаясь в пояснице. В идеале голова должна быть запрокинута и касаться лопаток. При шейном остеохондрозе отведите череп назад несильно, чтобы не возникли дискомфортные ощущения.
  5. Перевернитесь на спину. Согните ноги в коленях, руки отодвиньте от тела и переверните ладонями вниз. Вытяните правую ногу, левое колено наклоните вправо насколько возможно, помогите себе правой рукой, если требуется. Левое плечо при этом лежит на кровати (полу). Следите за состоянием – не должно быть никакой боли. Вернитесь в исходное положение и сделайте все то же самое в другую сторону. Задержитесь в каждой позе на комфортное время. Это скрутка, вариантов существует множество (см. видео ниже). Упражнение не рекомендуется делать при межпозвонковых грыжах.

  1. Встаньте с кровати и сделайте позу горы (тадасану). Расставьте ноги, чуть присядьте (представьте, что сидите на стуле), руки поднимите вверх, спина прямая. Тянитесь макушкой к потолку. Соедините руки ладонями и тоже тянитесь вверх. Напрягите ягодичные мышцы. Задержитесь в позе 10 секунд и более, если чувствуете себя комфортно.
  2. Сделайте позу дерева (врикшасану).
  3. Примите вертикальное положение, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и расслабьтесь.
  4. Опустите голову вниз, затем отведите назад. Движения очень медленные, плавные. Количество повторов – комфортное, начните с 5 раз.
  5. Наклоните голову к правому плечу, затем к левому. Движения медленные, плавные, амплитуда комфортная. Со временем увеличивайте ее, пытаясь коснуться ухом плеча.
  6. Круговые движения головой – прокатывайте череп по лопаткам, через плечо по груди бородой, через другое плечо снова по лопаткам. Во время выполнения держитесь за что-нибудь, чтобы не упасть.

В заключении примите горизонтальное положение и выполните позу мертвого (шавасану).

Избавиться от остеохондроза в домашних условиях можно, если заболевание находится на начальной стадии. В запущенных случаях можно лишь улучшить качество жизни. Перед применением того или иного метода, всегда консультируйтесь с врачом. Это важно, потому что даже самыми безобидными на первый взгляд упражнениями и физиопроцедурами можно навредить.

Читайте также:
Adblock
detector