Как избавиться от шейного остеохондроза в домашних условиях навсегда

Остеохондроз достаточно часто встречается у людей пожилого возраста и у молодежи. Его провоцируют не только возрастные изменения, происходящие в позвоночном столбе, но и неравномерная нагрузка на него или пассивный образ жизни преимущественно на сидячей работе. Пациенты испытывают дискомфорт в спине и сильные болевые ощущения. Переходя в хроническую форму, недуг становится причиной осложнений и серьезных отклонений в двигательной функции. В такой ситуации надо исключить игнорирование опасных симптомов и оперативно обращаться к врачу. Но можно ли полностью вылечить недуг, об этом мы и поговорим в статье.

Почему у пациентов развивается остеохондроз


Достоверно определить первопричину проблем деформационных изменений в позвоночном столбе однозначно пока не удается. Однако это важно, поскольку исключение провоцирующих факторов и профилактика помогут снизить риски недуга. Не менее ценной является информация о возможных последствиях. Пациенты подолгу тянут с посещением врача, занимаясь самолечением или стараясь вытерпеть боли.

Как и многие другие заболевания, остеохондроз поражает относительно небольшие участки позвоночника, со временем прогрессируя и распространяясь на большую часть столба. А эта часть организма важна, она обеспечивает двигательную функцию. Эксперты отмечают, что одним из основных факторов такого расстройства являются нарушения в обменных процессах. Число больных ежегодно возрастает, причем увеличивается и доля молодых пациентов.

Среди основных причин недуга выделяются:

  1. Чрезмерно высокое давление на позвоночник, приводящее к микротравмам. Впоследствии провоцируются другие расстройства.
  2. Сбои в метаболических процессах, вызывающие устойчивый дефицит питания и недостатки в снабжении дисков и самих позвонков.
  3. Несбалансированный рацион и дефицит витаминов и минералов в пище.
  4. Нарушение состояния тканей костей и мышц, а также отклонения в состоянии позвоночного столба – сколиоз, плоскостопие.
  5. Наросты и грыжи в позвоночном столбе становятся следствием травм и повреждений, которые пациент получил в прошлом.
  6. Инфекционные поражения, разрушающие иммунный механизм организма.
  7. Избыточная масса тела, как результат малой подвижности и переедания.
  8. Злоупотребление спиртными напитками, курение и иные пагубные интересы.

В ситуации постоянного технического облегчения жизни людей позвоночник испытывает нагрузки иного плана – некомфортная поза во время работы или сна, слабость мышечного корсета. Эти факторы провоцируют прогрессирование других болезней. Не следует исключать теорию, согласно которой многие болезни человека обусловлены остеохондрозом. Люди страдают радикулитом, синдромом отложения солей, ревматизмом.

Последствия болезни, осложнения


Пациенты идут к врачам при поясничном, грудном остеохондрозе, с проблемами в зоне шеи. Заболевание может поражать несколько участков одновременно с проявлением серьезного дискомфорта и боли. Но самое опасное – это осложнения, к которым ведет недуг. Ухудшается работа многих органов, страдают разнообразные системы. Серьезное влияние оказывается на сосуды. Нарушение состояния позвоночного столба провоцирует защемление в корешках нервов, на позвонках формируются опасные наросты, которые ограничивают кровоток и снабжение позвоночника питательными веществами. Дефицит испытывают и иные органы.

Такие деструктивные процессы вызывают множество патологий:

  • болезни сердца и сосудов;
  • дефицит поступления питательных веществ в область мозга;
  • сбои в работе нервной системы с атрофией двигательных функций, что становится результатом нарушения работы мозга;
  • болезни органов пищеварения;
  • ослабление иммунитета и провоцирование заболеваний из-за недостатка защиты организма.

Получится ли вылечить остеохондроз

Если вы регулярно работает за компьютером, подолгу не меняя позы и не чередуя с адекватными тренировками, сидите за рулем автомобиля, то ваша шея будет испытывать повышенное напряжение. Со временем возникает дискомфорт и боль в ней, поэтому приходится постоянно разминать мышцы. Поскольку болевые ощущения усиливаются, становясь постоянными, то, сохраняя неизменность позы, вы рискуете заработать накопление солей.

Вскоре к первоначальным симптомам добавляются новые опасные проявления, что свидетельствует о прогрессировании недуга. Именно в этот момент тянуть с посещением врача не стоит. К числу таких признаков относят:

  • головокружения, которые могут возникать спонтанно или после нагрузки физического характера;
  • боли в голове – со временем они только усиливаются;
  • появление пятен перед органами зрения, ухудшение зрения, помутнение, что приводит к обморочному состоянию;
  • переход шейных болей в область плеч, в грудной сегмент, на руки с ощущением онемения.

При игнорировании данных явлений остеохондроз вызовет дальнейшее обновление симптоматики:

  • повышенная усталость, ощущение непреходящей слабости, ощущение прострелов в шейной области;
  • чувство занемевших рук при пассивном состоянии – во время работы в неудобной позе или ночью;
  • сбои в стабильности АД;
  • слышимость шумов и ухудшение слуха;
  • нарушение координационных способностей, что так же является следствием сбоев в кровотоке по направлению к мозгу;
  • речевые проблемы.

Как методы лечения использовать

Назначение курса терапии производится после глубокой диагностики состояния больного. Существует множество подходов, которые используются в терапевтических целях. Однако назначаются они индивидуально, чтобы не нанести вред организму. Лечение остеохондроза происходит консервативно или за счет оперативного вмешательства. На первом этапе осуществляется медикаментозное воздействие совместно с ЛФК и физиотерапевтическими манипуляциями. Хирургическая операция необходима, если поражение позвонков чрезмерно сложное и сопряжено, например, с образованием грыжи.


К числу лечебных процедур относятся:

  1. Лечебная физкультура. Конкретные упражнения подбираются, исходя из типа повреждения. Благодаря вытягиванию позвоночника появляется возможность вправить сместившиеся компоненты.
  2. Иглоукалывание для нормализации кровотока с целью оптимизировать питание позвоночного столба и мозга.
  3. Мануальное лечение для вправления позвонков.
  4. Физиотерапевтическое укрепление сосудов.
  5. Медикаментозное воздействие для сглаживания болевых ощущений, устранения отечности.
  6. Диета и сбалансированное питание.
  7. Психотерапевтическое воздействие.
  8. Плавание и гимнастика в воде.

Все процедуры лечения надо использовать по предписанию специалиста и соблюдать рекомендации. Так вы сможете устранить симптомы и минимизировать вероятность рецидива.

Применение витаминов при лечении остеохондроза

Какие использовать мази для лечения хондроза спины

Грудной остеохондроз — проявление и методы лечения

Лечебный компрессы при шейном остеохондрозе —.

Лечение остеохондроза с помощью уколов

Список самых эффективных хондропротекторов для.

Народные методы при борьбе с пояснично-крестцовым.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – симптомы.

Лечение остеохондроза посредством.

Хондропротекторы для лечения остеохондроза шейного.

Шейный остеохондроз – это более опасный тип заболевания, чем остеохондроз грудного, поясничного отделов. Данный факт объясняется тем, что шея находится в непосредственной близости от головы. Поэтому когда повреждаются структуры шеи, начинаются различные нарушения в работе головного мозга, органов зрения, слуха и речи. Поэтому врачи советуют начинать лечение сразу, как только заболевание диагностировано. Особенно если оно находится на ранней стадии. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях возможно, даже рекомендовано. Только прежде чем начинать лечение, нужно получить подробные инструкции и рекомендации от врача.

Читайте также:  Боль в глазах при остеохондрозе

Причины развития болезни

Знать причины развития шейного остеохондроза нужно для того, чтобы лечение не было напрасным. Ведь если факторы, которые способствовали развитию патологии, не устранить, остеохондроз может возникнуть и повторно.

Основные причины шейного остеохондроза:

Причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника может стать даже неправильное питание. Или причин может быть несколько. Факторы, которые способствовали развитию патологии, установит врач в процессе диагностики. А во время и после лечения нужно будет эти факторы устранить, или попытаться снизить их патологическое влияние.

Симптомы и возможные осложнения

Шейный остеохондроз может изначально развиваться бессимптомно. Или дискомфорт в шее и другие признаки списываются на другие заболевания, усталость, стрессы, атмосферные условия.

Однако если присутствуют сразу несколько симптомов, это должно стать причиной незамедлительного обращения к врачу:

  1. Боль в шее, со временем распространяющаяся на голову, лицо, плечи, лопатки, руки. Боль может проходить или усиливаться при поворотах головы, в определенном положении.
  2. Хруст в шее, ограниченная подвижность.
  3. Головокружения, обморочные состояния.
  4. Тошнота, рвота.
  5. Нарушение моторики, координации движений, дрожь в руках.
  6. Нарушение чувствительности в лице, конечностях или наоборот возникновение непривычных ощущений – мурашки, покалывание.
  7. Проблемы с функцией органов зрения, слуха, речи.
  8. Возникновение гипертонии или повышенного внутричерепного давления без объективных причин со стороны сердечно-сосудистой системы.

Возникновение данных симптомов связано непосредственно с самими дистрофическими процессами в шейном отделе позвоночника. А также со стенозом позвоночной артерии и сдавливанием нервной ткани – эти структуры проходят в позвоночном канале и повреждаются позвонками.

Если заболевание не лечить, то рано или поздно возникнут опасные осложнения. Во-первых, у пациента пропадает возможность свободно двигаться – это инвалидизация, стойкая потеря трудоспособности. Во-вторых, прогрессия патологии отражается на функции головного мозга, что может окончиться травматизацией при падении, инсультом, комой, летальным исходом.

Лечение в домашних условиях

Все методы лечения шейного остеохондроза можно условно разделить на:

  1. Этиотропные и патогенетические – те, что воздействуют на саму причину развития заболевания, а также на механизм его развития. Это некоторые виды медикаментов, физиотерапия, ЛФК, гимнастика, ношение специального воротника.
  2. Симптоматические или паллиативные – те, что устраняют симптомы заболевания или способствуют снижению их выраженности, интенсивности. Направлены на облегчение состояния пациента, улучшение качества его жизни на период лечения, применяются в дополнение к первой группе методов. Это новокаиновые блокады, прием других обезболивающих препаратов, мази, массаж.

Однако большинство методов терапии остеохондроза в той или иной мере являются одновременно и этиотропными, и симптоматическими. Для того чтобы вылечить остеохондроз быстро, нужно постараться использовать все доступные способы. То есть терапия должна быть как можно более полной, всесторонней, комплексной.

На сегодняшний день широко используются хирургические методы лечения остеохондроза. Но в случае легкой формы заболевания их применение не обосновано. Поэтому для лечения в домашних условиях нужно сосредоточиться на таких консервативных методах:

  1. Изменение образа жизни и рациона питания.
  2. Прием или наружное нанесение медикаментозных препаратов.
  3. Лечение процедурами в домашних условиях – гимнастика, ЛФК, массаж (в случае вызова на дом массажиста).
  4. Ношение специального воротника или кинезиотейпов.
  5. Лечение народными средствами.

Пункты 1, 3, 4 можно также использовать в период реабилитации после заболевания и в качестве профилактических мер (для предупреждения рецидива в будущем).

Желательно, чтобы программа лечения была составлена врачом, или хотя бы согласована с ним. Иначе можно нанести здоровью ОДА еще больший вред, что в значительной степени повлияет и на состояние пациента, на стоимость лечения.

Без нормализации образа жизни, физической активности и пересмотра ежедневного меню толка от лечения будет мало. Что необходимо изменить:

  1. Качество спального места – купить ортопедический матрас, в дополнение желательно приобрести ортопедическую подушку.
  2. Нагрузки на шейный отдел – они должны быть умеренными. От тяжелых видов спорта желательно отказаться, физически тяжелую работу сменить на другой вид деятельности. При пассивных нагрузках также можно изменить работу. Если это не возможно, нужно периодически в течение рабочего дня разминать шею, больше двигать головой в период работы.

Также нужно начать правильно питаться. Ведь именно с пищей поступают все необходимые элементы для восстановления мышечной, нервной, хрящевой тканей, костной ткани позвонков. Соответственно, пища должна быть богата белками, витаминами и микроэлементами (кальций, железо, витамины С, Е, А, группы В).

Основные группы фармакологических препаратов, назначаемые врачами:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства – снимают боль и купируют воспалительный процесс в тканях (Ибупрофен).
  2. Препараты, предназначенные для снятия болевого синдрома (в том числе с противовоспалительным, согревающим эффектами). Это могут быть инъекции (Лидокаин, Новокаин), таблетки кортикостероидов (Преднизон), мази и кремы (Нурофен, Финалгон).
  3. Средства, предназначенные для регенерации тканей ОДА – хондропротекторы (Артра, Алфлутоп).
  4. Спазмолитики и миорелаксанты для расслабления мышечной ткани шеи (Мидокалм, Спазмолгон).
  5. Витамины и минералы, витаминно-минеральные комплексы (Компливит, Алфавит).

Все препараты кроме витаминов и обезболивающих нужно пропивать курсами. Периодический прием от случая к случаю не даст результатов, что скажется на эффективности лечения.

В условиях дома возможность проводить физиопроцедуры ограничена. К примеру, делать массаж или вытягивание позвоночника можно только вызвав на дом специалиста, а это не все могут себе позволить. Но самомассаж и элементарные физические упражнения – это вполне реально и не требует финансовых затрат.

Читайте также:  Могут ли при остеохондрозе болеть суставы

Самомассаж можно делать руками, так как до области шеи достаточно легко дотянуться. Методика самомассажа проста – нужно совершать мягкие поглаживающие и мнущие движения. Полезно использовать какой-нибудь смазывающий препарат, к примеру, вазелин. Главное, чтобы процедура не вызывала болевых ощущений.

Также массаж можно делать полотенцем, растирая шею, или струей теплой воды в душе. Еще один неплохой вариант – это взять палку, как черенок лопаты – круглую. Такую палку кладут сзади на плечи, берутся за концы и водят ею вверх-вниз по поверхности шеи как скалкой. Если есть возможность – можно приобрести массажные приспособления. Очень полезен роликовый массажер Ляпко, стоит он не дорого, эффективность доказана.

Гимнастика для шеи также достаточно проста. Нужно плавно совершать разнообразные повороты, наклоны головы. Однако при обострении остеохондроза упражнения делать не нужно, так как боль может быть просто невыносимой. От этого могут начаться спазмы мышц шеи.

Ношение специального воротника имеет массу преимуществ:

  1. Поддержка позвоночника и снятие нагрузки с мышечных тканей.
  2. Более эффективная регенерация тканей.
  3. Улучшение кровообращения, в том числе в позвоночной артерии. При шейном остеохондрозе – это одна из основных задач.
  4. Фиксация шеи обеспечивает снижение подвижности и снижение болевых ощущений.
  5. Защита области шеи от возможных дополнительных травм и повреждений.

Однако у воротника есть и недостатки. Его ношение не всегда уместно в обществе других людей. Также могут возникнуть трудности с обзором и выполнением необходимых бытовых обязанностей или трудовых манипуляций. Но на период лечения нужно постараться носить воротник по графику, определенному врачом.

Тейпирование зоны шеи как метод лечения также имеет много плюсов:

Недостаток кинезиотейпов один – их цена, но отдать 100 рублей за 5-метровый рулон могут позволить себе многие пациенты.

Для лечения посредством приема внутрь можно использовать:

  1. Водный настой лавровых или брусничных листьев.
  2. Отвар корешков петрушки.
  3. Водный раствор сока сельдерея.
  4. Употребление семян кунжута.
  5. Фиточаи – собственные сборы или покупные (ромашка, крапива, душица, хмель).
  6. Спиртовой настой измельченных кедровых орехов.

Для лечения компрессами и растирками полезно применять лопух, хрен, красный перец (настои, отвары) и деготь или глину, которые продаются в аптеках.

Лечение шейного остеохондроза дома в большинстве случаев достаточно эффективно. Если дегенеративно-дистрофические изменения уже сильно прогрессировали, рекомендовано сочетать домашнюю терапию с другими методами лечения. К примеру, воспользоваться услугами физиотерапевта, массажиста, мануального терапевта.

А если заболевание только начало развиваться, то медикаменты, домашние процедуры и народные методы дают возможность получить быстрый результат. То есть вылечить позвоночник, не прибегая к услугам специалистов.

Шейный остеохондроз – это главная проблема 21 века. Всего несколько десятков лет назад считалось, что болезни подвержены люди пожилого возраста, а все потому, что межпозвоночный хрящ начинает разрушаться и изменяться ближе к старости. Сейчас же патология диагностируется даже у людей молодого возраста.

Почему развивается остеохондроз

Главная причина развития остеохондроза шейного отдела – нагрузка. Мышцы пытаются снизить ее, что провоцирует их спазм, нарушается кровообращение, как результат – дегенеративные процессы в позвоночнике. Заболевание считается одним из самых опасных, ведь в области шеи проходит позвоночная артерия, питающая головной мозг.

Чтобы лечение заболевания было успешным, вначале нужно установить точную причину его развития. Они многочисленны, но самыми распространенными считаются:

  • искривление осанки;
  • лишний вес;
  • травма спины;
  • гиподинамия;
  • работа, связанная с постоянной нагрузкой на позвоночник;
  • неправильное положение тела во сне.

Спровоцировать остеохондроз могут наследственные заболевания, а также врожденные болезни.

Механизм развития остеохондроза

Остеохондроз отличается медленным развитием. Болезнь проходит сразу 4 стадии, каждой из которых присущи определенные симптомы:

  1. Первая степень. Симптомы отсутствуют, поэтому пациенты не обращаются за помощью в больницу. Имеющиеся признаки списывают на усталость.
  2. Вторая степень. Повышенные нагрузки провоцируют образование трещин на боковых сторонах диска. В процессе диагностики выявляется протрузия диска, высота уменьшается. Боль нарастает, принимает постоянный характер. Движения скованны, отдельные участки тела немеют.
  3. Третья степень. Отличительная особенность этой стадии – появление межпозвоночной грыжи. В группу риска входят рядом расположенные ткани и кровеносные сосуды. Боль отдает в затылок.
  4. Четвертая степень. Образование остеофитов, то есть костных разрастаний. Отверстия между позвонками сужаются, движения скованны, повреждаются соседние суставы.

Каждый из симптомов заставляет человека обратиться в больницу и пройти обследование. На основании полученных результатов назначается адекватное лечение.

Прежде чем думать о том, как избавиться от остеохондроза, нужно быть уверенными в диагнозе. Отправляясь в больницу, посетите терапевта, он в свою очередь даст направление к более узкому специалисту: невролог, вертебролог, остеопат.

В качестве диагностических мероприятий можно использовать:

  1. Рентгенография. Вариант исследования полезен только на ранней стадии, когда в текстуре незначительные изменения.
  2. Компьютерная томография. В процессе исследования определяется степень изменения в позвонках. Однако ни размер грыжи, ни сдавливание позвонков, определить невозможно.
  3. Магнитно-резонансная томография. Вариант диагностики один из самых идеальных. Визуализируются даже незначительные изменения в структуре. Определяется размер грыжи, ее точное место локализации.
  4. Ультразвуковое дуплексное сканирование. Метод исследования позволяет определить качество кровотока, а также что ему может препятствовать.

После проведения диагностики, постановки точного диагноза, определения стадии заболевания, врач решает, как избавиться от остеохондроза. Помните, самолечение, проведенное до консультации с врачом, способно усугубить проблему.

Методы лечения

Какие только методы не используются для лечения остеохондроза: медикаменты, лечебная гимнастика, правильное питание, плавание, массаж. Для каждой степени болезни предусмотрены свои варианты терапии. Все определяется запущенностью заболевания, наличием характерных симптомов и иных факторов.

Снизить симптомы проявления заболевания и остановить разрушительные процессы помогают лекарственные препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства. Медикаменты купируют боль и воспаление, облегчают состояние пациента в целом. Это может быть Кетонал, Кетанов, Найз, Мовалис и прочее.
  2. Витамин В. Благодаря ему ускоряются процессы метаболизма. Относят к группе Мильгамма, Юнигамма.
  3. Трентал – лекарственное средство восстанавливает кровоток, улучшает питание корешков нервов.
  4. Стимуляторы восстановления. Под воздействием препаратов восстанавливается даже та ткань, что находится в поврежденном диске. Назначается Хондроитин, Жабий камень.
  5. Лекарственные средства для снятия спазмов мышц.
Читайте также:  Физиопроцедуры при остеохондрозе поясничного отдела

Купировать болевой синдром помогают обезболивающие средства: Ибупрофен, Анальгин. Длительность курса лечения, дозировка и прочие нюансы определяются лечащим врачом.

Как избавиться от шейного остеохондроза навсегда? Физиотерапевтические методы не вылечат заболевание полностью, однако дополняя их медикаментами, процесс выздоровления будет ускорен. Процедуры проводятся в стационаре или специально оборудованном кабинете. Длительность процедур и их виды определяются врачом. Во время обострения физиотерапия запрещена.

  1. Магнитотерапия. Безопасный и эффективный метод лечения. На проблемные места воздействует низкочастотное магнитное поле. Действует как противовоспалительное средство, снимает боль.
  2. Ультразвук. Улучшает обменные процессы в тканях шейного отдела позвоночника, избавляет от отечности, усталости и боли.
  3. Электрофорез. Обезболивающие препараты вводятся под кожу электронными импульсами.

В последнее время чаще стала пользоваться лазеротерапия. В процессе процедуры к зоне поражения улучшается кровообращение, ткани восстанавливаются.

Как избавиться от остеохондроза навсегда в домашних условиях? Вопрос частый, задается им каждый больной. Оптимальный вариант, помогающий укрепить мышечный корсет – это лечебная физкультура. Упражнения легки в выполнении:

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину, голова прямо. Наклоняйте головой влево и вправо, вперед-назад.
  2. Лягте на пол, на живот. Будучи в этом положении двигайте головой вправо и влево, каждый раз попытайтесь дотянуться ухом до пола.
  3. Руки на лбу, головой совершайте наклоны вниз, в это время как бы сопротивляйтесь руками.
  4. Встаньте, руки вдоль тела. Плечи поднимите вверх как можно сильнее, в таком положении останьтесь на несколько секунд.

Еще одно эффективное упражнение при остеохондрозе шейного отдела: встаньте прямо, опустите голову вниз и попытайтесь дотронуться подбородком до грудной клетки.

В народной медицине много средств для лечения остеохондроза шейного отдела. На ранней стадии удается справиться с беспокоящими симптомами. Однако помните, несмотря на всю эффективность, такая терапия должна дополнять консервативные методы. Самые эффективные средства:

  1. Мешочек с солью. Средство простое, отличается высокой эффективностью. На сковороде нагрейте 200 грамм соли, пересыпьте в льняной мешочек. Мешочек приложите к больному месту, держите до тех пор, пока соль не остынет.
  2. Горный воск. Природный углеводород с давних времен используется для лечения шейного остеохондроза. Раскаленным воском капните на кусочек пленки, медленно приложите к шее и оставьте на несколько часов.
  3. Корень петрушки. Петрушка используется для лечения многих патологий, остеохондроз не является исключением. Ложку измельченного корня петрушки залейте 400 миллилитрами воды, поставьте на полчаса на медленный огонь. Процедите готовый отвар, ежедневно выпивайте по две столовых ложки, утром и вечером.
  4. Мед. Каждый знает о пользе продуктов пчеловодства, не удивительно, что они используются в лечении заболеваний. Если у вас нет аллергии на мед, вы можете лечить им остеохондроз, для этого втирайте продукт в больное место в течение десяти минут. Высокие терапевтические свойства объясняются сочетанием массажа и применением меда.
  5. Отвар из лопуха. Высушите листики лопуха и мелко измельчите. Небольшое количество залейте 300 миллилитрами кипятка, дайте настояться полчаса. В готовом лекарстве смочите марлю, приложите к шее, зафиксируйте пленкой или полотенцем. Оставьте на 15 минут. Процедуру повторяйте ежедневно по три раза.

Народные методы, несмотря на свою эффективность, используются аккуратно. Помните, многие компоненты способны спровоцировать аллергию, к тому же они могут иметь противопоказания.

Регулярные массажные процедуры помогают улучшить состояние шеи, повышается мышечный тонус, восстанавливает отток лимфы, уменьшаются отеки. Однако положительный эффект будет только при условии, что процедуры проводит специалист.

Многие специалисты рекомендуют посещать курсы массажа сразу после лечебной физкультуры. Все дело в том, что после них мышцы в области шеи разогреваются, благодаря чему лечебный эффект повышается.

Как спать при остеохондрозе?

Каждый человек проводит во сне минимум треть своей жизни. В идеале рекомендуется приобрести ортопедический матрас и подушку. Но так как такая возможность есть не у всех, обратите внимание на следующие советы:

  1. Приобретите полужесткий и упругий матрас. В период острой стадии заболевания рекомендуется подкладывать под него широкие доски.
  2. Подушка средняя, мягкость небольшая. Лежать на ней должна исключительно голова. В дневное время суток полезно отдыхать на подушке валике, но для постоянного сна она не подходит. Спать без подушки запрещается.
  3. Рекомендуемая поза для сна: на боку или на спине. От позы на животе откажитесь, мышцы шеи в таком положении постоянно напряжены.

Чтобы предупредить развитие заболевания, в первую очередь обратите внимание на свой образ жизни, особенно если работа предусматривает частое пребывание в положении сидя. Занимайтесь спортом, выполняйте зарядку по утрам. Обратите внимание на рабочее место, отвлекайтесь раз в несколько часов и делайте разминки.

Можно ли избавиться от шейного остеохондроза навсегда?

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это заболевание, отличающееся длительным течением, доставляющее немало проблем больному. Не удивительно, что всех интересует вопрос: как избавиться от остеохондроза?

К сожалению, но на поздней стадии изменения считаются необратимыми. Чтобы не упустить момент и не довести до критической точки, начинайте терапию своевременно. Соблюдайте все рекомендации, данные лечащим врачом, измените привычный образ жизни. Только все меры, предпринятые в комплексе, помогут вам забыть о болевых ощущениях и дискомфорте, связанным с остеохондрозом.

Читайте также:
Adblock
detector