Плавание при грыже позвоночника поясничного отдела

Занятия физической культурой и плаванием должны быть согласованы с врачем

Плавание при грыже позвоночника является самым эффективным и безопасным способом лечения межпозвоночных протрузий.

В воде ослабевает нагрузка на спину, а сопротивление водной среды делает невозможным резкие движения и травмирование повреждённых сегментов позвоночного столба.

Как и любые упражнения лечебной физкультуры при грыже поясничного отдела, плавание имеет ряд ограничений и рекомендаций:

  • Нельзя плавать, если обострились боли. В этой ситуации даже плавные движения могут повредить позвоночные диски и нервы, принести больному вред. Начинать физические упражнения, в том числе плавание можно только с разрешения невролога и под присмотром инструктора;
  • Нужно корректно подобрать объем и вид нагрузки. Обычное спортивное плавание дает избыточную нагрузку на позвоночник. Плавательный комплекс должен разработать инструктор вместе с лечащим врачом. Нужно учесть, насколько сильная грыжа, как быстро развивается, какие еще болезни наблюдаются в организме;
  • Эффективнее всего нагружают позвоночник в бассейне при грыже стили кроль и плавание на спине. Именно эти стили тренируют мышцы поясницы, но не оказывают давления на межпозвоночные диски;
  • Больной должен прислушиваться к своему организму. При возникновении боли или дискомфорта в области грыжи – немедленно заканчивайте плавать и выходите из воды.

Что можно:

Плавать кролем на ногах с доской

Плавать кролем с маской и трубной (голова всегда опущена в воду)

Чего нельзя делать:

  • при любой разновидности грыжи прыгать в воду категорически запрещено. Следует заходить и выходить из ванны бассейна только по лестничным поручням,
  • плавать с задранной головой,
  • не рекомендуется плавать брассом и баттерфляем (дельфином)

Просто оставьте Ваши данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Читайте также:
Читайте также:  Что положено для реабилитации после операции на позвоночную грыжу
Adblock
detector