Как снять боли в шейном отделе позвоночника

Шейные боли могут мучить по множественным причинам. В большинстве случаев сначала надо установить, чем вызваны болезненные ощущения и мышечное напряжение, чтобы выбрать правильное обезболивающее. Быстро снять боли в шее помогают как медикаментозные, так и народные средства.

Структура шеи

В состав шеи входит:

  • шейный отдел позвоночника,
  • мышцы,
  • связки,
  • гортань,
  • щитовидная железа.

В шейном отделе семь позвонков. По сравнению с остальными частями позвоночника, шейные позвонки не крупные. Состоят, как и все, из тела и отростков с прикрепляющимися мышцами и связками.

Между позвонками – диски с наружной жесткой частью, состоящей из фиброзных волокон, и внутренним, мягким пульпозным ядром, обеспечивающим позвоночнику амортизацию.

Причины боли в шее

Предрасполагающими факторами является длительная работа в однообразном положении, сон на неудобной или чрезмерно мягкой подушке и продолжительная статическая нагрузка. В результате появляется сутулость, голова начинает выдвигаться вперед по отношению к туловищу, связки и мышцы шеи начинают испытывать повышенное напряжение.

При остеохондрозе происходит нарушение трофики диска с его уплощением и изменением в окружающих тканях. Как результат – снижение амортизационной функции и появление болей в шее.

Причиной остеохондроза может быть неправильное питание, травмы спины, повышенная физическая нагрузка, неблагоприятная экология, хронический стресс, малоактивный образ жизни, вредные привычки. Помимо этого, существует генетическая предрасположенность.

Так называется выпячивание диска из позвоночного столба. При грыже происходит разрушение наружного фиброзного кольца со смещением его центральной части в любую сторону – вбок, назад или вперед.

Самой сложной патологией является смещение ядра внутрь – это может привести к ущемлению спинного мозга. С возрастом к грыже может присоединиться и остеохондроз позвоночника. Причиной грыжи могут быть все вышеперечисленные факторы, а также ношение тяжелых сумок, сколиоз, плоскостопие и возрастные изменения в организме.

Симптомы сходны с остеохондрозом, помимо этого характерна нестабильность артериального давления, бессонница, слабость в руках и онемение пальцев.

При этой патологии возможны как иррадиационные боли, отдающие в шею, так и самостоятельные боли в шее и нижней челюсти. Как правило, сочетаются с другими признаками ишемии миокарда: страх смерти, одышка, потливость, тошнота и рвота.

Происходит давление растущей опухолью на нервные корешки, что вызывает боль в шее и другие симптомы сдавления спинного мозга. Доброкачественные опухоли (невринома, гемангиома) имеют чаще всего правильную округлую форму и четкую границу.

Шейные боли выражены нерезко. В основном, отмечается дискомфорт от сдавления тканей растущей опухолью. Злокачественные (лимфогрануломатоз, саркома, рак щитовидной железы) практически не имеют границ и метастазируют в соседние ткани.

Разрушение тканей вызывает болезненные ощущения и ухудшение общего состояния. Боли в области шеи спереди возникают при опухолях ротовой полости, гортани, щитовидной железы. Вмести с болями возникают трудности при глотании, нарушение фонации, отечность лица и шеи.

При костной опухоли часто повреждается спинной мозг и нервные корешки с появлением паралича.

Появляется после переохлаждения или длительного перенапряжения мышц. Характеризуется появлением острой боли при движении. Болезненность может отмечаться как при воспалении поверхностных мышц (грудино-ключично-сосцевидной), так и глубоких вокруг позвоночника, участвующих в движениях шеи.

При пальпации можно определить гипертонус мышц и, иногда, твердые болезненные узелки. Хронический миозит ведет к нарушению кровоснабжения, трофики и замещению мышечных клеток (миоцитов) на соединительную ткань.

Это вызывает боль и слабость в мышцах шеи, нарушение симметричной работы мышц по бокам от позвоночника с возникновением кривошеи: невозможность держать голову строго в вертикальном положении.

Болезнь Бехтерева – анкилозирующий спондилартрит.

Менингит. Гипертонус и ригидность мышц шеи вызывают сильную боль в шее сзади при попытке наклона головы.

Как снять боль в шее лекарствами

Сначала надо определить возможную причину боли в шее. В любом случае, ограничить подвижность. При травме – обеспечить иммобилизацию поврежденного отдела и доставить больного в травматологический пункт.

Для снятия болей в течение короткого промежутка времени действенными препаратами являются:

Сильным анальгезирующим действием обладает и Кетанов – он действует почти так же, как и Морфин. Можно дать довольно сильный ненаркотический аналгетик Нейродолон и Найз, обладающий минимумом побочных эффектов.

Хороший эффект отмечается от приема нестероидных противовоспалительных – препаратов уксусной кислоты:

Уменьшению боли способствуют и производные пропионовой кислоты:

Это малотоксичные, хорошо всасывающиеся из желудочно-кишечного тракта с достаточной широтой действия.

Вариант замены таблетированных препаратов – суппозитории. Ускоренное действие оказывает и Вольтарен в капсулах – всасывается максимально быстро из-за содержания в его составе жидкости.

  • Аспирин,
  • Метилсалицилат,
  • Салицилат натрия.

Хороший эффект оказывают и комбинированные препараты, имеющие в своем составе аспирин – Цитрамон.

Помимо анальгезирующего действия оказывают и противосвертывающее, что позволяет широко использовать для профилактики тромбоза при наличии сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, варикозное расширение вен нижних конечностей).

Можно принять производные пиразолона:

Действие препаратов этой группы приравнивается к силе салицилатов, а иногда – сильнее (Бутадион).

Противопоказаниями к приему всех перечисленных выше препаратов являются язвенная болезнь, гастрит, беременность, индивидуальная непереносимость и патология свертывающей системы.

При присоединении болей в плечах и руках действенными являются гели:

  • Лиотон гель,
  • Быструмгель,
  • Вольтарен Эмульгель.

Это хорошо всасывающиеся, оказывающие противоотечное действие и совершенно не пачкающие одежду средства. Амелотекс гель содержит нестероидное противовоспалительное мелоксикам, обладающее минимумом побочных эффектов.

Для снятия имеющегося мышечного спазма совместно с аналгетиками хорошо дать миорелаксанты:

  • Сирдалуд,
  • Мидокалм,
  • Катадолон-форте, который имеет еще и аналгезирующий эффект.

Последний препарат используется в экстренной ситуации и, также, при наличии противопоказаний для приема других аналгетиков ненаркотического ряда.

Наружные средства при сильных болях шейного отдела

Чтобы снять боль в шее при шейном остеохондрозе или других заболеваниях, не лишней будет и местная терапия – применение различных растирок и компрессов. Для растирки могут быть использованы согревающие мази:

  • Финалгон,
  • Капсикам,
  • Апизартрон с пчелиным ядом,
  • Випратокс и Випросал – со змеиным.
Читайте также:  Операция по замене межпозвоночного диска в поясничном отделе

После применения этих растирок укутать шею теплым платком, избегать попадания воды.

Обезболивающим действием обладают и пластыри – Нанопласт форте и Zb Pain Relief, имеющий в своем составе исключительно натуральные вещества.

Комбинированные мази Гепариновая и Долобене снимают боль и усиливают в поврежденной части обмен веществ.

Для компрессов используют готовые препараты – чистую Медицинскую желчь.

Хорошее действие оказывает Димексид с Новокаином в отношении 3 к 5.

Седативные – любые имеющиеся: Валериана, Пустырник, Афобазол, Корвалол.

Как снять боль в шее народными средствами

Приложить к шее цельный лист капусты или лист лопуха.

Смешать 50 мл сока корня хрена с таким же количеством водки. Растирать или делать компрессы.

Предварительно отстоявшийся и пропущенный через активированный уголь керосин использовать как согревающее средство для растирания.

Сделать медовую лепешку из меда и муки, прикладывать к больному месту.

Использовать для растирания цельный мед, можно – пополам с соком алоэ.

Смесь, полученную при смешивании равных частей сока редьки, меда и водки, использовать для растирания.

Для компрессов на область шеи использовать настой ромашки или календулы. Измельчить корень хрена, добавить немного воды, прикладывать к больному месту.

Добавить в Медицинскую желчь жгучий перец, нашатырь или мед. Использовать для компрессов.

Редко кто подозревает у себя патологии шейного отдела позвоночника. Чаще ограниченность движений и хруст позвонков списывают на отсутствие физической нагрузки, усталость или сидячий образ жизни. К врачу обычно обращаются только после появления болей, которые свидетельствуют не о начале, а уже об обострении болезни. Боль сопутствует всем заболеваниям опорно-двигательного аппарата и, по мнению пациентов, являются самым неприятным симптомом.

В случае шейного остеохондроза она опасна тем, что вызвана нарушением кровоснабжения головного мозга. Поэтому устранять необходимо не боль, а саму болезнь. Но иногда дискомфортные ощущения настолько невыносимы, что каждый, страдающий от этого диагноза, должен знать, как снять боль при остеохондрозе шейного отдела.

Болевой синдром: механизм возникновения и виды боли

При шейном остеохондрозе боль может концентрироваться в области:

  • головы;
  • шеи и горла;
  • лица, в том числе глаз;
  • плечевых суставов;
  • верхних конечностей (сопровождается онемением пальцев);
  • сердца.

Часто боль сопровождается мышечной слабостью и атрофией, покалыванием и ощущением онемения. Чем на более поздней стадии находится развитие болезни, тем интенсивнее и продолжительнее могут быть приступы боли.

Самая распространенная форма боли – головная. Ее провоцируют несколько факторов:

Повышение температуры тела при остеохондрозе возможно, но очень редко и до значений не больше 37,5°C. Если показатели выше, то причину болей и плохого состояния следует искать в другом.

Как определить, что боль спровоцирована именно остеохондрозом? Важно знать характерные признаки болей такого рода:

  • усиливаются при движении глаз и головы;
  • имеют разную степень интенсивности;
  • редко охватывают всю поверхность голову, локализуются в одной точке;
  • практически всегда возникают одновременно с покалыванием или чувством онемения в области позвоночника;
  • начинаются с утра или после длительного нахождения в одной позе.

Если головная боль сопровождается рвотой, приносящей облегчение, то это не остеохондроз! Такое состояние пациента требует оперативного обращения в лечебное учреждение.

Медикаментозные способы снятия боли

В вопросе, чем снять боль при шейном остеохондрозе, огромную роль играет использование болеутоляющих лекарственных средств. Приступы боли при шейном остеохондрозе могут продолжаться от пары секунд до получаса и повторяться несколько раз в день. А могут длиться до нескольких дней. В таком случае без медикаментозной терапии не обойтись.

Для снятия болей используют следующие лекарственные препараты:

Обладают и противовоспалительным, и анестезирующим эффектом. Их используют только при интенсивных болевых ощущениях и на первых этапах лечения. Это обусловлено рядом побочных действий препаратов – практически все они раздражают слизистые оболочки и противопоказаны при заболеваниях ЖКТ.

  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Индометацин;
  • Нимесулид;
  • Диклофенак;
  • Бутадион;
  • Аспирин;
  • Напроксен.

Для перорального приема:

Для наружного применения:

  • Быструмгель;
  • Фастум-гель;
  • Вольтарен;
  • Финалгель;
  • Найз-гель;
  • Апизатрон;
  • Капсикам.

Действие таких медикаментов основано на способности устранять мышечный спазм. Их назначают при острых приступах и принимают до снижения или полного исчезновения боли.

  • Трентал;
  • Сирдалуд;
  • Но-шпа;
  • Мидокалм.

Препараты, стимулирующие обменные процессы и насыщающие ткань, из которой состоят хрящи, важными питательными веществами. Это позволяет поврежденным тканям восстановиться. Прием хондропротекторов длится не менее полугода. Такие средства действуют медленно, но имеют накопительный эффект и влияют непосредственно на причину болезни.

  • Алфлутоп;
  • Терафлекс;
  • Структум;
  • Артра.
Наименование Описание / Препараты
Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
Анестезирующие препараты, в том числе для местного применения
Препараты, улучшающие кровообращение и снабжение мозга кислородом
  • Аскорбиновая кислота;
  • витамин E;
  • витамины группы В (В6, В12);
  • Актовегил;
  • Пирацетам;
  • Нейромидин;
  • Мексидол;
  • Тиоцетам.
Миорелаксанты
Хондропротекторы
Успокоительные седативные лекарственные средства
  • Сибазон;
  • Седуксен;
  • Реланиум.

Препараты из группы анальгетиков способны снять болевые ощущения, но они не влияют на течение самой болезни. Лечить нужно не боль, а ее источник – патологии опорно-двигательного аппарата.

Самомассаж

Как снять боль при шейном остеохондрозе, когда отсутствует возможность оперативно обратиться к специалисту или дома не оказалось нужного лекарства, а сильная боль не дает покоя? В качестве эффективной методики врачи рекомендуют самомассаж.

Эта процедура способна временно снизить болевые ощущения, что обусловлено:

  • улучшением лимфотока и кровообращения в позвоночнике;
  • устранением напряжения связок и мышц;
  • усилением регенерации межпозвонковых дисков.

Сначала нужно удобно расположиться на твердой поверхности в положении сидя и постараться максимально расслабить все мышцы тела. Голову необходимо повернуть в левую сторону, чтобы проводить массаж на правой стороне шеи левой рукой. Массажные движения должны быть медленными, носить поглаживающий и разминающий характер. В процедуре участвуют только кончики пальцев. Начинают с верхней части шеи, плавно переходя к области плеч. После ослабления боли справа можно перейти к массажу на противоположной стороне.

Для усиления эффекта часто используют специальные массажные мази:

  • Шунгит;
  • Артроцин гель;
  • мази с ядом змей или пчел;
  • мазь Дикуля.

После процедуры проблемную зону укутывают теплым платком или шарфом. Далее следует отдохнуть, приняв комфортную позу для максимального расслабления мышц. После того как острый болевой синдром будет снят, следует обратиться к врачу.

Еще один неплохой способ расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения – ношение специального приспособления: воротника Шанца. Его надевают на 1,5 – 2 часа в день или в период обострения болезни – на 8 и более часов.

Лечебная физкультура

Комплекс упражнений ЛФК, по мнению многих невропатологов, способен улучшать кровообращение и микроциркуляцию жидкостей в организме, а это крайне необходимо при шейном остеохондрозе. Но можно ли и как именно снять острую боль с помощью лечебной физкультуры?

Специалисты уверены, что это реально, но следует соблюдать некоторые правила:

  • не следует злоупотреблять упражнениями в период обострения болезни;
  • тщательно разогрейте мышцы перед проведением комплекса лечебной гимнастики;
  • исключите резкие движения, они могут усиливать боль;
  • желательны регулярные занятия.

Врач может порекомендовать специальные комплексы ЛФК с акцентированием на определенной области: пояснице, шее или грудине.

При остеохондрозе шейного отдела нет определенной позы, в которой болевые ощущения быстро пройдут. В решении задачи – как снять острую боль, может помочь использование ортопедической подушки. Лежать на ней можно на спине или на боку. Желательно при этом максимально расслабиться.

Физиотерапия

Большинство пациентов крайне недоверчиво относится к такому способу лечения остеохондроза, как физиотерапия. Это в корне неправильно. Многие физиопроцедуры способны и оказать терапевтический эффект, и облегчить болевые симптомы. Вот основные из них:

  • магнитотерапия;
  • парафиновые аппликации;
  • лазерная терапия;
  • электрофорез;
  • лечебные ванны;
  • ударно-волновая терапия;
  • детензор-терапия.

Существует достаточно большое количество способов того, как снять боль при остеохондрозе шейного отдела. Многие способны облегчить состояние пациента в домашних условиях, без обращения к врачу. Но даже самые эффективные из них не способны полностью вылечить болезнь.

И употребление лекарственных средств, и самомассаж, и физиолечение должны быть использованы комплексно и идти рука об руку с терапией, назначенной врачом. Только таким образом можно выиграть в борьбе с остеохондрозом.

Разобраться в причинах появления боли при шейном остеохондрозе важно, чтобы принять необходимые меры и не допустить развития болезни.

Механизм появления боли

Боль, как и само заболевание, возникает при развитии патологического процесса. Должно пройти немало времени для того, чтобы причины остеохондроза привели к его последствиям. В ходе болезни межпозвонковые диски теряют эластичность и амортизирующие функции. Со временем возникают трещины, фиброзное кольцо выпячивается. Это те условия, когда может появиться грыжа межпозвонковых дисков. Грыжи и деформированные позвонки травмируют находящиеся рядом сосуды, нервные окончания, спинной мозг.

Это приводит к воспалительному процессу и болевому синдрому непосредственно в очаге, часто отдающему в другие части тела. Иррадиирующие боли изучены не до конца. Их физиологический механизм сводится к тому, что нервные окончания, которых содержится много в кожном покрове, реагируют на внешние и внутренние раздражители. Рецепторы боли в нервных волокнах реагируют на постоянное повреждение тканей. Они передают сигналы в спинной мозг, затем в головной, который интерпретирует их как боль.

Вторичным источником боли становятся спазмированные мыщцы. Миофасциальная боль, формирующаяся в течение длительного времени, носит ноющий характер. Признаки и симптомы усиливаются при движении, однообразном, неудобном положении. При этом наблюдается вовлеченность в процесс мышц, которые находятся не только сзади, но и спереди позвоночного столба. Болевыми ощущениями отвечают на раздражение (например, на пальпацию) миофасциальные триггерные точки.

Болевые ощущения иррадиирующего характера вводят в заблуждение самого пациента. Опытный врач, исследовав характер ощущений, сможет определить их причину.

Болит ли шея при остеохондрозе или неприятные симптомы наблюдаются и в других органах? Клиническая картина может быть разной.

Разновидности болевого синдрома

Боли при остеохондрозе шейного отдела зависят от того, какие нервы и артерии задействованы в процессе:

  1. Синдром позвоночной артерии — опасное и неприятное осложнение. Оно обусловлено снижением кровотока, в результате чего нарушается питание мозга. Это вызывает головокружение вплоть до обморока, снижение слуха и зрения. Встречается разновидность синдрома, при которой кровоток не нарушен. Он может резко падать при повороте головы в ту или иную сторону.
  2. Кардиальный синдром, при котором сдавливаются корешки нервов, отвечающих за диафрагму и мышцы груди. В таком случае болевые ощущения напоминают кардиалгию. Появляется тахикардия, гипотензия, аритмия, но при этом прямого воздействия на сердце нет.
  3. Гипертензионный синдром вызывает боли при остеохондрозе шейного отдела, сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, повышением внутричерепного давления. Это вызвано сдавливанием артерий и вен, приводящим к затруднению оттока крови от головы.
  4. Синдром шейной мигрени не относится к классическим мигреням. Его сопровождают болезненные ощущения в шее и сильнейшая боль в затылке. Проявления носят приступообразный характер, приступ может длиться до 10 часов и заканчивается рвотой.
  • Корешковый синдром встречается часто. Причиной является сдавливание корешков нервов и тканей межпозвоночных дисков. Болевая область затрагивает шею, затылок, лопатки, плечи. При этом немеют руки и шея.

Не только позвонки шейного отдела позвоночника реагируют болями, но и верхние конечности.

В зависимости от локализации поражения характер болевых ощущений может меняться. Чувствительность верхних конечностей может быть нарушена от сдавления нерва. Боль может быть режущей, стреляющей, тупой. Усиление интенсивности наблюдается при резких движениях. Отличительными признаками являются побледнение рук на холоде, онемение пальцев, покалывание, ломота, утренняя скованность, позже появление шариков на пальцах.

Болеть шейный остеохондроз может самым неожиданным образом. Локализация болевых ощущений в области горла, кадыка, челюсти спровоцирована дегенерацией межпозвонковых дисков в области шеи в сочетании с нейровегетативными нарушениями. Движения и повороты головы обеспечивает шея. Патология провоцирует напряжение мускулатуры глотки, и как результат, неприятные и болезненные ощущения в области челюсти, глотки и кадыка. Это затрудняет процесс глотания, может вызывать кашель, ощущение кома в горле.

Головную боль при остеохондрозе шеи обуславливает спазм мышц, который возникает как реакция на сильный болевой синдром. Ограничение движения при помощи спазма — это попытка организма обезопасить шейную зону. Спазм настолько силен, что охватывает теменную область, виски и затылок и не снимается анальгетиками.

Нервные волокна крупных сосудов постоянно раздражаются, и появляется боль. Сдавливание артерий приводит к нарушению работы сосудов головного мозга. Он реагирует скачками давления и кислородным голоданием. Пациенты путают такие симптомы с другими болезнями, занимаются самолечением, во время лечения болит шея, что делать они не знают и тогда обращаются к специалистам.

Как избавиться от боли

Пациентов интересует в первую очереди, как облегчить боль при шейном остеохондрозе. Использование обезболивающих средств не всегда дает результат, а главное, не лечит. Применение одного метода лечения не даст желаемого эффекта при такой сложной патологии, а при острых состояниях некоторые из методов использовать нельзя.

Чтобы избавиться от болевых приступов, нужно проводить комплексную терапию заболевания, лечить пораженные места, используя весь имеющийся арсенал средств, причем с большой осторожностью.

Физиопроцедуры, лечебная гимнастика, массаж помогают, но их нельзя применять во время обострения, они уместны только в период между приступами. Обезболиванию способствует укрепление каркаса спины, нормализация процессов кровообращения, но одного этого не достаточно. Мануальная терапия — это воздействие на позвоночный столб при помощи рук. Техника обеспечивает коррекцию позвоночника при помощи вправления, вытяжения. За счет этого освобождаются ущемления и устраняются грыжи.

Процессы, которые происходят при остеохондрозе, остановить невозможно, но ослабить или убрать болевой синдром, улучшить состояние позвоночника можно. Для этого нужен грамотный подход и комплексное лечение.

Обследовать область шей, выяснить причины остеохондроза и назначить правильное лечение должен врач при обращении пациента с подозрением на остеохондроз.

Медикаментозное лечение подразумевает использование ряда лекарственных средств, каждое из которых играет важную роль в лечении. При этом обезболивающие средства необходимо использовать, чтобы избавить пациента от страданий. Местные анестетики, такие как Лидокаин, Тримекаин, Новокаин, применяют для паравертебральной блокады. Это убирает симптомы, но этого не достаточно.

Чтобы устранить воспалительный процесс в нервных корешках, используют нестероидные противовоспалительные препараты в форме таблеток, инъекций и мазей. К ним относится ацетилсалициловая кислота, Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин. Можно воспользоваться витаминными комплексами, иммуностимулирующими средствами, хондропротекторами, которые от боли не избавляют, но оказывают положительный эффект на ход лечения.

Длительное комплексное лечение с применением этих медикаментов поможет восстановить позвоночник. Чтобы убрать источник боли в области шеи, и причины, и лечение должны определяться адекватно.

Инструктор по ЛФК должен знать особенности позвоночника у людей, чтобы понимать, какие комплексы подходят при поражении шейного отдела, а какие — для поясничного отдела позвоночника.

Правильные регулярные занятия устраняют неприятные симптомы. Физическая культура помогает укрепить мышцы, снять спазмы, улучшить кровоток, откорректировать состояние межпозвоночных дисков. Для пациента это означает устранение головокружения и боли в плечах, руках, голове, , после физических упражнений ему становится легче.

Инструктор подбирает комплекс индивидуально, учитывая локализацию процесса, состояние пациента.

Возникают мышечные спазмы иногда в ситуации, когда под рукой нет медикаментов и нет возможности обратиться к врачу. Неприятные ощущения могут застать на работе, в дороге, на природе. В такой ситуации может выручить самомассаж.

Если овладеть техникой самомассажа, его можно применять в комплексе с другими методами. Клинический эффект применения курсов такого массажа очевиден. Умеренные нагрузки на позвоночник, такие как лечебная физкультура и самомассаж, работают как профилактика рецидивов. Регулярное использование этой техники улучшает состояние позвоночного столба и тормозит развитие болезни.

Профилактика

Приостановить развитие болезни поможет эффективная профилактика, для этого нужно:

  1. Правильная организация рабочего пространства. Стол должен подходить по высоте, кресло должно иметь удобную спинку, иметь подлокотники и функцию подъема и поворота. Ноги должны иметь прочную опору и располагаться на полу. Расположение клавиатуры должно быть ниже локтей, взгляд направлен в верхний край монитора.
  2. Полноценный сон важен при грудном остеохондрозе, шейном и всех его видах, расслабление мышц помогает убрать боль. Чтобы во время сна обеспечить мышечную релаксацию, кровать должна быть удобной, ровной, в меру жесткой, желательно использовать ортопедический матрац. Для здорового сна подойдет небольшая прямоугольная подушка умеренной твердости.
  3. При рациональном питании болезнь может отступить, сбалансированный рацион позволяет получать тканям и органам необходимые для жизнедеятельности и восстановления элементы. Нужно есть больше кисломолочных продуктов, витаминов.
  4. Плавание, пешие прогулки, бег, занятия в спортзале, лечебная физкультура укрепляют кости и мышцы.

Остеохондроз — это заболевание, которое приводит к разрушительным последствиям, и лечить его нужно обязательно. Лечение должно быть комплексным.

Читайте также:
Adblock
detector