Гимнастика для пальцев рук при артрите

  • анимация (64)
  • искусство (9)
  • Интересные сайты (0)
  • Аппликация (63)
  • Аудиокнига (257)
  • Афоризмы (132)
  • библиотека (32)
  • бисероплетение (17)
  • Бумаготворчество (91)
  • Вкусности (105)
  • Все о доме (88)
  • вышивка (773)
  • вышивка журнал (372)
  • Вязание (698)
  • вязание крючком (116)
  • Декупаж (146)
  • дети (117)
  • Дети/ развитие (443)
  • живопись (630)
  • здоровье (1741)
  • известные люди (213)
  • Иллюстрации (27)
  • История России (83)
  • компьютер (336)
  • Косметика (839)
  • красота (388)
  • куклы (40)
  • кулинария (772)
  • кулинария\выпечка (1530)
  • ЛЕПКА (36)
  • лучшие программы (100)
  • МАРКИ (30)
  • Мудрость (182)
  • Музыка для души (229)
  • мультики (22)
  • мыло своими руками (25)
  • напитки (104)
  • народная медицина (433)
  • обереги обряды (183)
  • орнаменты,зарисовки,трафареты (28)
  • открытки (92)
  • оформление блюд (108)
  • Оформление дневника (559)
  • плетение/ганутель (48)
  • Поделки (455)
  • поздравления (11)
  • позитив (180)
  • полезное (571)
  • Помоги себе сам (785)
  • притча (28)
  • про животных (41)
  • психология (600)
  • путешествия (87)
  • пэчворк (191)
  • развлекалки (86)
  • разное (190)
  • рамки (29)
  • религия (258)
  • Рецепты заготовок (176)
  • Рисуем сами (99)
  • Роспись (34)
  • рукоделие (366)
  • сад огород (221)
  • скрапбукинг (17)
  • СССР\ ВОВ (30)
  • стихи (490)
  • схемки (495)
  • философия (13)
  • фильмы (390)
  • фотографии (281)
  • Цветы (72)
  • Церковная живопись (7)
  • Шедевры декоративного искусства (35)
  • шьем сами (507)
  • это интересно (592)

Телевидение в дневнике более 100 каналов Онлайн + Архивы телепередач. ТВ Онлайн в дневнике боле.

Для блогов — Информеры праздников, курсов валют на каждый день + лунный календарь ухода за растениям.

как избавиться от холки на шее У большинства женщин после 40 лет часто появляется, так называе.

40 великих цитат наших родителей, с которыми не поспоришь 40 великих цитат наших родителей, с которы.

Как удалить рекламу из Почты майла, с сайта ОК и т.д. Всем Здравствуйте. Сегодня урок.

Гимнастика при артрите пальцев рук

Гимнастика — одно из средств лечения

Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания. Задачи гимнастики — способствовать достижению основных целей лечения, которые заключаются в том, чтобы снять боль и воспаление в суставах.

При артрите мелких суставов, таких, как суставы кисти, упражнения выполняются многократно. Для их выполнения не нужны специальные условия, можно делать их даже за рабочим столом, поэтому рекомендуемое количество повторений (6–8 раз в день) вполне реально и доступно. Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопившаяся в полостях суставов, околосуставных тканях. Вместе с рассасыванием жидкости спадает отек, уменьшается припухлость и покраснение. Упражнения увеличивают тонус мышц. Все эти изменения помогают восстановить и улучшить двигательные возможности суставов, восстановить ловкость пальцев. читать далее

Артрит пальцев рук — самая распространенная болезнь, которой подвержен преимущественно слабый пол. Женщины от него страдают в несколько раз чаще, чем мужчины. И потому женщинам следует обращать особое внимание на свои руки и заблаговременно принимать соответствующие меры. Это относится к тем, у кого родственницы страдают от этого недуга — он наследуется по материнской линии.

При малейших травмах кистевых суставов чувствуется не только дискомфорт, но создаются проблемы в повседневной жизни. При артрите суставы пальцев рук плохо работают, привычная ловкость падает, и человеку трудно выполнять обычные действия, особенно трудно даются мелкие движения. Подчас человеку бывает трудно застегнуться, либо вдеть нитку в игольное ушко.

Польза гимнастики при артрите пальцев рук

Современная медицина шагнула далеко вперед и сейчас выпускается множество различных лекарств, однако, несмотря на это, гимнастика и упражнения для рук при артрите до сих пор остается одним из главных и эффективных методов лечения. Цель гимнастики — помогать основному лечению, чтобы снять воспаление и уменьшить боль в суставах кистей и пальцев на руках.

При артрите суставов кистей, упражнения рекомендуется делать как можно большее количество раз. Для этого не требуется каких-либо специальных условий, их можно делать в любом месте, в любое время, рекомендуется повторять их по 7−8 раз в день. Именно благодаря постоянным упражнениям кровообращение улучшается. Это снижает воспаление, в полостях суставов и околосуставных тканях рассасывается накопившаяся там жидкость.

Вместе с этим исчезает отек и припухлость, уменьшается покраснение. Благодаря упражнениям повышается мышечный тонус. Все это помогает восстановить ловкость и двигательные возможности кистей рук. Упражнения при артрите пальцев рук состоят из простых движений, которые делаются таким образом что бы не вызывать дискомфорт.

Читайте также:  Лекарства от артрита пальцев рук

До начала занятий нужно посоветоваться с лечащим врачом, он порекомендует конкретные упражнения. Обычно упражнения достаточно просты, но первое время бывает трудно делать некоторые упражнения, но постепенно суставы восстанавливаются, движения становятся более точными и плавными.

Упражнения для кистей при артрите

Хорошо подобранные упражнения способствуют не только прекращению недуга, но и восстанавливают хрящ. При их выполнении улучшается кровоснабжение околосуставных тканей, насыщаются кислородом хрящи и восстанавливаются обменные процессы. Если же болезнь находится в запущенном состоянии, они помогают сделать суставы более подвижными:

  1. Попробуйте максимально сжать и разжать кулаки. Потом сгибаем и разгибаем средние и ногтевые фаланги. Делайте 5−6 раз. Рекомендуется делать периодически в течении дня, в особенности после долгой ручной работы.
  2. Как тренажер может послужить кольцеобразный резиновый эспандер. Сжимайте его 3−4 раз в день по 10−15 минут. Хорошо этим заниматься во время просмотра фильма или телефонного разговора.
  3. Попробуйте достать основание ладони вместе сложенными пальцами. Тянитесь, но так, чтобы не было больно.
  4. Раскройте ладонь, кончиком согнутого большого пальца дотроньтесь до основания мизинца. После выпрямите его, повторяйте 7−8 раз на каждой руке.
  5. Подъем и вращение пальцев. Положите кисти рук на стол, поднимите и опустите по очереди каждый палец. После пальцы не только приподнимаем, но и крутим ими по часовой стрелке и против нее.
  6. Положите на стол карандаш или другой аналогичный предмет, опустите на него кисти рук. Прокатывайте его так, чтобы он прошелся от основания ладони до кончиков пальцев. То же самое делаем вертикально, зажав карандаш между ладоней.

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Гимнастика при артрите пальцев рук — одно из средств лечения

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Регулярность и системность занятий,

Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,

Выполнение всего комплекса обеими руками,

Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.

Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.

Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

На фото — массаж кисти

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите:

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Как восстановиться с помощью упражнений после хирургического удаления грыжи в поясничном отделе позвоночника, узнайте здесь.

Подборка фото и видеокомплексов упражнений при межрёберной невралгии размещена тут:

Итак, рассмотрим по 5 упражнений на каждую группу:

2.Пройти маршевым шагом 2 минуты, стараясь поднимать колено как можно выше. При этом должны также работать руки.

4.Сомкнуть руки вверху в замок и прогнуться вперед не менее 10 раз.

5.Ноги на ширине плеч, руки расставлены в стороны. Поднимать руки вверх над головой, опуская перед собой.

2.Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленном суставе, плавно перемещая конечности по поверхности пола.

1.Лечь на пол на спину, вытянуть руки вверх и плавно перевернуться на живот.

2.Встать на четвереньки, приняв хороший упор, прогнуть спину, как будто нужно преодолеть преграду и проползти под ней.

3.Оставаясь в той же позе выполнить обратное упражнение, имитируя движение кошки, когда спина округляется и образует мост.

4.Встать ровно и постараться обнять самого себя, протягивая руки как можно дальше.

5.Полежать на ровной поверхности 5 минут, при этом полностью расслабив мышцы и освободив свои мысли от негатива.

2.Расставить ноги на ширине плеч (в положении лежа) и натягивать носки на себя.

Читайте также:  Артроз на пальцах ног

3.Поочередно прижимать ноги к туловищу, сгибая их в коленном суставе. Выполнять 10-15 раз.

1.Растопырить пальцы кисти, постепенно увеличивая мышечное натяжение. Выполнять не менее 30 раз.

3.Сделать вращательные упражнения большим пальцем, остальные же должны быть максимально обездвижены.

4.Собрать все пальцы в одну точку и с силой их сжать.

5.Касаться большим пальцем каждого остального пальца в последовательности.

Как и любой другой метод терапии ЛФК имеет свои противопоказания.

  • наличие проблем с кровеносной системой и органами дыхания;
  • имеющиеся переломы;
  • онкологические заболевания.

Сложней всего поддаются лечению такие разновидности ревматоидного артрита:

После определения вида артрита больному назначается медикаментозное лечение. Оно преследует ряд задач:

Для данных целей используется мазь, где в составе находится один из таких компонентов:

  • НПВС.
  • Вытяжка красного перца.
  • Змеиный или пчелиный яд.

Доктор Картавенко о лечении кистей:

Характерные особенности для некоторых разновидностей заболевания приведены ниже.

Рекомендуем к просмотру видео-доклад о данном типе заболевания:

Видеозапись доклада доктора Коротаевой:

В перечень обязательных диагностических процедур включены:

В перечень обязательных диагностических процедур включены:

Доктор Евдокименко о лечении:

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Как лечить артрит на пальцах рук зависит от его классификации

Если обращаться к классификации, то можно насчитать до 10 разновидностей этой болезни.

Кроме того, наблюдаются такие симптомы, как отечность, изменение формы суставов, ограничение привычной подвижности.

Нарушения в процессе метаболизма мочевой кислоты становятся причиной подагрического артрита.

Стадии развития артрита рук

Выделяют несколько стадий развития артрита пальцев и кистей рук, каждая из которых имеет свои симптомы:

По теме: Артроз суставов пальцев рук и ног

Как лечить артроз пальцев рук?

  • Артроз суставов пальцев: лечение вне обострения

Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности.

При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Техника массажа

Гимнастические упражнения

Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот.

Диета и питание при артрите пальцев рук

Врачи рекомендуют реализовать ежедневное питание следующим образом:

Диета при артрите пальцев рук должна быть щадящей и направленной на исключение таких продуктов, как:

  • зеленый лук, шпинат, щавель;
  • сладости, какао, шоколад;
  • сдоба, белый хлеб, дрожжевые продукты;
  • соль;
  • алкоголь и табак.

Правила выполнения:

Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

Упражнения с палкой

Упражнения с мячиком

Как выполнять простую разминку?

Лечебный курс гимнастики для пальцев рук:

Как выполнять гимнастику после перелома пальца руки:

Для гимнастики при артрозе пальцев рук характерны банальные упражнения, доступные каждой из вас в домашних условиях:

Помните – все домашние техники нужно выполнять только после очной консультации со специалистом и установления точного диагноза.

Гимнастика при остеопорозе кистей рук

  • Старческий остеопороз
  • Кортикостероидный остеопороз
  • Постклиматический остеопороз
  • Вторичный остеопороз

К причинам развития остеопороза относят:

Среди факторов развития недуга отмечают:

Для людей с остеопорозом лечебную физкультуру выполняют для разгрузки суставов в положении сидя, лежа.

Упражнения должны проводиться безболезненно. Нагрузку можно увеличивать по мере затихания болей.

Противопоказания при остеопорозе:

  • Упражнения с риском падения
  • Резкие сильные движения
  • Сильные скручивающие движения
  • Сгибание туловища под нагрузкой

Гимнастика для кистей рук при артрите

Перед выполнением, необходимо ознакомится с определенными правилами:

  • регулярно
  • обеими руками
  • дыхание должно быть свободным
  • в медленном темпе
  • в стадии ремиссии.
  1. Разжимание и сжимание кулака. С него рекомендуют начинать занятие.
  2. Кончиком большого пальца поочередно касаться остальных пальцев.
  3. Положить руку на стол. Раздвигать и соединять пальцы с небольшим усилием.
  4. Положить кисти рук на стол. Поочередно поднимать и опускать каждый палец.
  5. Повторить предыдущее упражнения, только пальцы необходимо еще и вращать по часовой стрелке и против нее.
  6. Сгибайте и разгибайте средние и ногтевые фаланги пальцев.
  1. Палку прокатываем руками от кончиков до основания ладони.
  2. Те же манипуляции проделываем вертикально.

Для этих занятий можно взять не только палку, но и карандаш. Лучше будет, если он будет ребристый.

  1. Катаем мячик по столу левой и правой рукой.
  2. Делаем круговые движения мячиком по столу.

Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

Читайте также:  Почему нельзя щелкать пальцами на руках

Лечебная гимнастика после разрыва связок кисти

Есть несколько степеней повреждения связок:

1 степень – микронадрыв сухожильных волокон.

2 степень – частичный разрыв.

3 степень – полный разрыв связки.

Приступать к выполнению гимнастики можно после уменьшения боли и отека.

Взрослые также могут присоединятся к детям и показывать им пример выполнения лечебных занятий.

Гимнастика для пальцев рук при артрите

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.

    Итак, разберем основные правила:

    Весь комплекс можно условно разделить на три подгруппы:

Итак, рассмотрим по 5 упражнений на каждую группу:

2.Пройти маршевым шагом 2 минуты, стараясь поднимать колено как можно выше. При этом должны также работать руки.

4.Сомкнуть руки вверху в замок и прогнуться вперед не менее 10 раз.

5.Ноги на ширине плеч, руки расставлены в стороны. Поднимать руки вверх над головой, опуская перед собой.

2.Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленном суставе, плавно перемещая конечности по поверхности пола.

1.Лечь на пол на спину, вытянуть руки вверх и плавно перевернуться на живот.

2.Встать на четвереньки, приняв хороший упор, прогнуть спину, как будто нужно преодолеть преграду и проползти под ней.

3.Оставаясь в той же позе выполнить обратное упражнение, имитируя движение кошки, когда спина округляется и образует мост.

4.Встать ровно и постараться обнять самого себя, протягивая руки как можно дальше.

5.Полежать на ровной поверхности 5 минут, при этом полностью расслабив мышцы и освободив свои мысли от негатива.

2.Расставить ноги на ширине плеч (в положении лежа) и натягивать носки на себя.

3.Поочередно прижимать ноги к туловищу, сгибая их в коленном суставе. Выполнять 10-15 раз.

1.Растопырить пальцы кисти, постепенно увеличивая мышечное натяжение. Выполнять не менее 30 раз.

3.Сделать вращательные упражнения большим пальцем, остальные же должны быть максимально обездвижены.

4.Собрать все пальцы в одну точку и с силой их сжать.

5.Касаться большим пальцем каждого остального пальца в последовательности.

Как и любой другой метод терапии ЛФК имеет свои противопоказания.

    К ним относятся:

  • наличие проблем с кровеносной системой и органами дыхания;
  • имеющиеся переломы;
  • онкологические заболевания.
  • Лечение воспаления суставов пальцев рук

    Сложней всего поддаются лечению такие разновидности ревматоидного артрита:

    После определения вида артрита больному назначается медикаментозное лечение. Оно преследует ряд задач:

    Для данных целей используется мазь, где в составе находится один из таких компонентов:

    • НПВС.
    • Вытяжка красного перца.
    • Змеиный или пчелиный яд.

    Как лечить артрит на пальцах рук зависит от его классификации

    Доктор Картавенко о лечении кистей:

    Характерные особенности для некоторых разновидностей заболевания приведены ниже.

    Рекомендуем к просмотру видео-доклад о данном типе заболевания:

    Видеозапись доклада доктора Коротаевой:

    В перечень обязательных диагностических процедур включены:

    В перечень обязательных диагностических процедур включены:

    Доктор Евдокименко о лечении:

    Гимнастика при артрите пальцев рук

    Гимнастика — одно из средств лечения

    При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния.

    Регулярность и системность занятий,

    Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии,

    Выполнение всего комплекса обеими руками,

    Некоторые упражнения при артрите пальцев руки

    Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия.

    Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев.

    Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием.

    Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец.

    Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев.

    Упражнения с палкой

    То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями.

    Упражнения с мячиком

    Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой.

    Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно.

    Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик.

    Прежде, чем использовать данные упражнения, проконсультируйтесь с врачом!

    Читайте также:
    Adblock
    detector