Профилактика артрита и артроза коленного сустава

По статистике на 2017 год, по всему миру заболеваниям опорно-двигательного аппарата подвержены более двадцати миллионов (!) человек: мучительная боль в суставах с постепенным ограничением подвижности, повышенная температура, раздражительность и быстрая утомляемость постепенно ведут к инвалидности только потому, что человек игнорирует профилактику артрита и живет, абсолютно не заботясь о своем физическом теле.

Медики рекомендуют придерживаться всего нескольких пунктов, чтобы существенно снизить риск заболевания.

Коротко об артрите и артрозе

Артрит — это аутоиммунное заболевание, вызванное неспособностью иммунной системы человека отличить вредоносные вирусы от обычных клеток, и при борьбе с простой инфекцией начинают поражаться здоровые участки. Артрит – это воспалительный процесс всего организма, в то время как артроз – это местное заболевание суставов, вызванное изношенностью, травмой или неправильным образом жизни, особо не влияющее на весь организм.

Большинство людей считает, что артрит и артроз – это одно и то же, но на самом деле эти заболевания в корне отличаются друг от друга: артриты встречаются реже, в то время как артроз – довольно распространенное поражение суставов.

Какие зоны поражаются чаще всего?

Артрит зачастую поражает кисти рук (фаланги пальцев), колени, тазобедренные и локтевые суставы, а также мелкие суставы стоп, реже встречаются поражения плечевых суставов и позвоночника.

Артрозу подвержены все суставы тела, но чаще всего поражается тот, который испытывает систематическую неадекватную нагрузку или был травмирован ранее. На первом месте по поражению стоит позвоночник, за ним коленные суставы и тазобедренные.

Основные профилактические методы

Профилактика артрита суставов состоит из нескольких факторов, соблюдение которых сведет к минимуму риск заболевания:

  1. Свести пассивный образ жизни к минимуму.
  2. Грамотное соотношение работы и отдыха: режим дня откорректировать и не нарушать правил.
  3. Сохранение подвижности суставов благодаря осознанным физическим упражнениям: лечебная гимнастика (ЛФК), йога, пилатес.
  4. Здоровое питание.
  5. Контроль массы тела.
  6. Отказ от вредных привычек: никотин, кофе и алкоголь удаляются из жизни.
  7. Ежегодное плановое обследование всех систем организма.

Профилактика артрита проводится не только у людей с уже имеющимся заболеванием, но и у всех желающих сохранить здоровье тела на многие годы, дожив до старости без боли в суставах.

Кто больше всего подвержен заболеванию артритом?

В первую группу риска по заболеваниям опорно-двигательной системы включены:

  • Спортсмены с повышенными нагрузками на суставы: бегуны, тяжелоатлеты, гимнасты. Пловцы, наоборот, менее всего подвержены заболеваниям такого рода.
  • Люди, имеющие генетическую предрасположенность: если в вашей семье есть случаи заболевания ревматоидным артритом или другими патологиями опорно-двигательного аппарата – обязательно нужно проводить регулярную профилактику.
  • Артрит пальцев рук – довольно распространен среди айтишников и всех, кто связан с многочасовой работой за клавиатурой компьютера. Они же подвержены артрозу позвоночника больше, чем кто-либо другой.
  • Люди с избыточной массой тела получают излишнюю нагрузку на позвоночник и колени – поэтому они тоже в зоне риска. К этому стоит добавить, что лишний вес чаще всего спровоцирован неправильным обменом веществ, а это прямая дорога к артриту.
  • Профилактика артрита коленного сустава становится на первом месте у людей, кто был подвержен разрыву мениска или связок колена: угроза заболевания вырастает в три-четыре раза.
  • Люди, ведущие аморальный образ жизни: злоупотребление алкоголем, никотином и беспорядочными половыми связями подрывают иммунитет, а значит, в какой-то момент системы защиты организма дадут сбой.
  • Люди со слабым иммунитетом должны быть настороже, им нужно усиленно следить за здоровьем, чтобы не допустить воспаления суставов. Поэтому их образ жизни и график дня необходимо сбалансировать и тщательно продумать: занятия йогой для них — это спасение.
  • Люди с неадекватным графиком работы: организм человека обязан отдыхать не менее восьми часов в сутки, в противном случае накапливаемая месяцами хроническая усталость повлечет за собой всплеск болезни.

Движение – жизнь

Современный образ жизни большинства людей оставляет желать лучшего: многочасовые просиживания в офисе за работой, с согнутой спиной и спазмированными мышцами в совокупности с дешевыми перекусами в виде бутерброда, куска пиццы или гамбургера, залитого гигантской порцией кофе для заряда бодрости, прямой дорогой ведут к развитию заболеваний самого различного характера.

Походы в тренажерный зал дают кратковременное облегчение, ведь для снятия спазмов глубоких мышц и сухожилий (чтобы сустав освободился от напряжения) физическая активность должна быть другой: по принципу вытяжения – йога, пилатес и похожие направления.

Лечебная гимнастика при артрите

Лечение причин и профилактика должны свестись к осознанию необходимости правильных движений и положений тела: этому учит йога, особенно стиль Айенгара и Шивананда-йоги. Человек заново учится понимать тело, выявлять причину болезни и устранять ее, либо облегчать, если полностью излечиться невозможно.

Из самых доступных техник йоги, особенно для профилактики артрита пальцев рук, рекомендуется ежедневно выполнять Сукшма-Вьяяму: эта суставно-сухожильная гимнастика — лучшая профилактика артрита рук и всего организма в целом, в короткие сроки вернет сочленениям тела мобильность и легкость, зарядит тело энергией на целый день. Эта методика хороша тем, что доступна человеку любого возраста и степени поражения организма, для всех частей тела имеются упражнения, которые довольно просты в исполнении.

Также в студиях йоги имеются классы йога-терапии, работающие со спазмами мышц. Выявляя их среди общей монолитности тела, человек учится распознавать проблему и устранять ее, восстанавливая естественные защитные функции организма и общий тонус.

Правильное питание – залог здоровых суставов

Здоровье тела напрямую зависит от количества и качества принятой пищи, поэтому для профилактики артроза необходимо следить за тем, какая пища составляет ежедневный рацион.

  • Соленые, копченые и излишне острые блюда исключаются из меню: эти продукты разрушают сосуды, что ведет к нарушению обмена веществ.
  • Отказаться следует и от продуктов с ГМО и консервантами, также в этом списке искусственные ароматизаторы, загустители, подсластители и прочие вредные добавки.
  • Следует ежедневно употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов – пищеварительная система будет работать безотказно, удаляя отходы и токсины, стимулируя повышение иммунитета.
  • Ограничить употребление животных жиров, заменяя их растительными маслами.
  • Снизить потребление сахара: уменьшится нагрузка на поджелудочную железу, что, в свою очередь, повысит сопротивляемость организма болезням, ведь эта железа существенно влияет на правильный обмен веществ.
  • Стараться употреблять продукты, содержащие желирующие свойства – агар-агар идеален в этом случае.
  • Естественно, употребление алкоголя, энергетиков и стимуляторов (кофе тоже) снижаются до минимума и со временем полностью удаляются из рациона, это же правило относится к никотину и прочим вредоносным продуктам.
Читайте также:  Ревматизм коленного сустава симптомы и лечение

Также стоит заметить, что кратковременная диета ничего положительного не даст, такое питание должно стать образом жизни — тогда и результат себя проявит.

Нужно ли употреблять медицинские препараты для профилактики артрита и артроза?

Некоторые люди для профилактики артроза пытаются принимать препараты с хондроитином, мотивируя это тем, что благодаря этим средствам хрящевая ткань будет восстанавливаться.

Во-первых, такие препараты нужно принимать только по рекомендации врача, ведь разновидностей заболеваний опорно-двигательного аппарата великое множество и наивно полагать, что принятие профилактического препарата из услышанной рекламы по телевизору спасет ситуацию.

Во-вторых, у людей с нарушенным обменом веществ (а это первичная причина заболевания артритом и артрозом) пищеварительная система работает неправильно, поэтому принятые препараты не будут нормально усвоены и, скорее всего, просто выйдут наружу, либо исказятся под действием патогенной флоры до неузнаваемости и могут спровоцировать обратный эффект.

Фитопрепараты и народные средства

Народные средства в виде чаев, настоек на травах и компрессы из лекарственных растений более лояльны в этом отношении и откровенного вреда при неправильном применении не принесут, но лучше проконсультироваться со специалистом в этом вопросе, а не пробовать на себе рецепт из первого попавшегося ресурса из интернета.

Как быть, если болезнь уже сформирована?

Если диагноз все же поставлен – это не повод опускать руки и ставить на себе крест. Займитесь лечением вплотную: диета, лечебные виды спорта, плавание и положительная установка намного лучше, чем жалость к себе и просиживание дома остаток дня. Непоправимых вещей и обстоятельств не существует: все ограничения у людей в голове, и если человек решил стать здоровым – он станет, несмотря на убеждения врачей в обратном. Главное: внимательность к себе, к телу и осознанная работа над корректировкой образа жизни.

Симптомы и лечение артрита и артроза коленного сустава

Нарушения в работе иммунной системы:

  • проникновение в организм инфекции;
  • нарушенный обмен полезных веществ;
  • аллергия на какое-либо вещество.

К факторам, которые могут вызывать предрасположенность к болезни, относят:

  • наследственность;
  • травмирование колена;
  • чрезмерный вес;
  • длительное психологическое напряжение, частые стрессы;
  • плохое питание.

Артроз – это недуг суставов, поражающий суставную ткань. Появление этой патологии провоцируют такие факторы:

  • наличие переломов;
  • травмирование суставной области;
  • неправильный образ жизни.

Симптоматика

Из дополнительных признаков, указывающих на развитие артрита в суставах, можно выделить такие:

Диагностика заболеваний

Методы лечения

При терапии артрита коленного сустава лечение включает несколько направлений:

Артроз и артрит коленного сустава: симптомы и лечение заболеваний колена

  • переломы,
  • травмы,
  • особенности образа жизни.

Причины артроза

Самые распространенные причины артроза коленного сустава таковы:

Чаще всего дисплазия диагностируется у людей пожилого возраста.

Причины артрита

  • проблемы с работой иммунитета,
  • инфекционные заболевания,
  • нарушения обмена веществ и аллергические реакции.

Развитие такого недуга, как артрит коленного сустава подстегивают следующие факторы:

  1. наследственность,
  2. травмы,
  3. ожирение,
  4. гиподинамия,
  5. психологические переживания и травмы,
  6. неправильное питание.

Симптомы артроза и артрита коленного сустава

Если боли начинаются ночью в покое, в частности около 2-5 часов, то это характерный признак ревматической боли в суставах.

Важно помнить, что артрозная боль – при движении, а артритная боль – в состоянии покоя, как правило, по утрам и ночью.

Далее могут быть спазмы мышечной ткани. Чем на более поздней стадии находится артроз у человека, тем меньше амплитуда движений.

Лечение артроза и артрита

Лечение артрита включает в себя следующее:

Лечение артроза предполагает 3 главных направления:

Артроз и артрит коленного сустава: лечение, симптомы и профилактика

Причины первичного артроза

Причины вторичного артроза (чаще всего осложнения после других заболеваний)

Стадии артроза и его симптомы

Симптомы:

Симптомы:

Симптомы:

Включает в себя:

Хирургическое вмешательство

На выбор метода операции влияют результаты обследования, общее состояние здоровья пациента, наличие аллергических реакций.

Хондропротекторы

Физиотерапия

На начальном этапе высокую эффективность показывает физиотерапия, чаще всего используются следующие процедуры:

Лечебно-физкультурный комплекс

Полезные продукты

Вредные продукты

Принимать пищу рекомендуется не позднее 19 часов.

Народные средства

Высокую эффективность показывают при лечении артроза народные средства.

Что такое деформирующий артроз?

Профилактика и предупреждение заболевания

Для предотвращения развития заболевания рекомендуется соблюдать определенные правила:

Природа заболеваний

  • всевозможными инфекциями;
  • сбоями в иммунной системе;
  • неправильным обменом веществ.

Профилактические мероприятия

Предотвратить артроз можно правильной профилактикой. Она включает в себя некоторые ключевые моменты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Диета для профилактики артрозов имеет большое значение. Есть несколько моментов, на которые нужно обратить внимание.

Существуют и некоторые общие пожелания для предотвращения артрозов. К ним можно отнести следующие:

Гормональные периоды

Симптомы артритаЛечение артритаАртрозПричины арторозаСимптомы артрозаЛечение артроза

К артритам относятся:

— инфекционный артрит
— ревматоидный артрит
— подагра
— реактивный артрит

Все они связаны с воспалением синовиальной оболочки — тонкой пленки соединительной ткани, выстилающей сустав изнутри.

Встречаются артрит одного сустава (моноартрит) и многих (полиартрит).

Подробнее о причинах, симптомах и лечении артрита в статье Артриты — воспаление суставов >>

Результаты рентгенологического обследования выявляют, что позвоночник, подверженный артрозу, похож на бамбуковую палку.

  • Необходимо наклонить туловище вперед на максимальное расстоянияние, не сгибая при этом колен. Расстояние до пола при отсутствии артроза в пределах 5 миллиметров.
  • Необходимо встать к стене спиной и прижаться к ней пятками, ягодицами и затылком. Чаще всего больные артрозом не могут прикоснуться затылком.
  • Необходимо встать прямо, не искривляя позвоночник, а потом постараться достать ухом плечевой сустав.

Больные артрозом не могут сделать этого.

Подробнее о причинах, симптомах и лечении артрозов в статье Артрозы (Остеоартроз) >>

Основные различия

Симптомы болезней

Меры профилактики недуга

Лечение артрита и артроза

Кроме традиционных методов, артрит коленей можно лечить народными средствами:

  • смесь из листьев алоэ и пивных дрожжей;
  • настойка из корней барбариса;
  • отвар из смеси трав: одуванчик, солодка и аир.
Читайте также:  Упражнения для четырехглавой мышцы бедра после травмы коленного сустава

Чем отличается артрит от артроза коленного сустава: основные различия и общие характеристики заболеваний

Причины возникновения

Выделяют две базовые формы патологии:

Причины артроза могут быть связаны со следующими факторами:

Симптоматика

Общими чертами артрита и артроза являются такие признаки:

  • отечность в области коленного сустава;
  • болезненность, особенно при движении;
  • появление специфического хруста и щелчков при движении ногой;
  • нарушение двигательной способности конечностей.

Основными симптомами гонартроза являются:

Особенности диагностики

Методы диагностики включают следующие подходы:

Как вылечить колено

Для устранения проявлений заболеваний в обоих случаях применяются такие препараты:

  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • глюкокортикоиды;
  • анальгетики;
  • хондопротекторы.

Самыми эффективными признаны следующие рецепты:

В этом случае возможны такие виды манипуляций:

Меры профилактики заболеваний суставов

Несмотря на имеющиеся различия между артритом и артрозом, профилактические мероприятия являются общими для обеих патологий.

Чтобы предотвратить болезни колен необходимо выполнять следующие рекомендации:

Лечение и симптомы артрита и артроза коленного сустава

Чем отличается артрит от артроза коленного сустава: характерные симптомы

Однако даже отдельные признаки способны заранее указать на нужное направление.

Начать рассмотрение вопроса стоит с причин возникновения заболеваний, то есть с разбора их природы.

Выделяют две базовые формы патологии:

Боли – предвестник страшных патологий, которые за год-два могут усадить в коляску и сделать из вас инвалида.

Причины артроза могут быть связаны со следующими факторами:

Чтобы понять, чем артроз коленного сустава отличается от артрита, стоит рассмотреть ряд симптомов.

Общими чертами артрита и артроза являются такие признаки:

Основными симптомами гонартроза являются:

Чтобы был поставлен правильно диагноз, больной должен посетить врача и пройти всестороннее обследование.

Методы диагностики включают следующие подходы:

На начальных стадиях артрит и артроз лечатся консервативно.

Для устранения проявлений заболеваний в обоих случаях применяются такие препараты:

  1. нестероидные противовоспалительные средства;
  2. глюкокортикоиды;
  3. анальгетики;
  4. хондопротекторы.

Самыми эффективными признаны следующие рецепты:

Обязательно нужно перейти на полноценный питательный рацион для укрепления иммунной системы и опорно-двигательного аппарата.

Нормализации обменных процессов в тканях и восстановлению двигательной способности ног способствует также ЛФК.

Простейшие упражнения, например, подъемы ног, велосипед, ходьба можно выполнять самостоятельно.

В этом случае возможны такие виды манипуляций:

Если сустав не поддается лечению щадящей терапией, то проводят хирургическое вмешательство как при артрите, так и при артрозе.

Несмотря на имеющиеся различия между артритом и артрозом, профилактические мероприятия являются общими для обеих патологий.

Чтобы предотвратить артрозо-артрит колен необходимо выполнять следующие рекомендации:

Лечение артрита и артроза коленного сустава, все методы

В современном мире, к сожалению, существует масса заболеваний, которые усложняют и без того не непростое существование человека.

Относительно поражения коленных суставов, чаще всего встречаются артрит и артроз.

Иногда эти заболевания, в связи с созвучными названиями, принимают за одну и ту же болезнь, но это не так.

Эта патология влечет за собой истончение и разрушение хрящевой ткани. Болезнь бывает первичной и вторичной.

Данный недуг более молодой, он наблюдается у людей до 40 лет.

Обычно это является не основной болезнью, а лишь симптомом развития сложного воспалительного заболевания или инфекции.

Болезнь на ранних стадиях может протекать незаметно, но в дальнейшем будет существенно усложнять передвижение

Самыми распространенными причинами возникновения болезни являются:

Основные факторы развития данной патологии:

  1. Нарушения в работе иммунитета.
  2. Инфекционное поражение организма.
  3. Нарушение метаболизма и наличие аллергий.

По причине возникновения различают несколько форм этой болезни:

Бандажи и повязки помогут снизить боль

Существует ряд симптомов, которые присущи для этих болезней:

Лечение артрита состоит из следующих компонентов:

Занятия гимнастикой должны быть в удовольствие, только тогда они принесут результат

При лечении артроза применяют несколько иные методы:

Артрит коленного сустава – симптомы, лечение, артроз

Недуг нередко приводит к инвалидности, появится он может уже в достаточно молодом возрасте – начиная с 30 лет.

Исходя из развития патологического процесса, артериит коленного сустава делят на первичный и вторичный:

Для первичной формы характерны следующие разновидности заболевания:

Вторичная форма при артрите коленного сустава выступает как следствие других патологий.

Из факторов риска, вызывающих артрит коленного сустава, выделяют:

Как мы показали выше, причин заболевания может быть много. Однако в его проявлении есть общие черты и признаки, перечислим их:

В медицине артрит коленного сустава разделяют на три степени, симптомы каждой из них следующие:

Рассмотрим наиболее часто применяемые терапевтические методы

Лекарства при артрите коленного сустава применяются для двух целей:

  1. уменьшить болевые ощущения
  2. восстановить хрящевую ткань

Экстренное снятие острой болезненности производится кортикостероидами по назначению врача.

Для того, чтобы устранить причину недуга используют препараты, способствующие восстановлению клеток хрящевой ткани.

Если артрит вызван инфекцией или вирусом, то невозможно обойтись без антибиотиков против соответствующей патогенной микрофлоры.

Чтобы артроз не перешел в артрит, проводится хирургическая операция под названием артроскопия.

Конкретный комплекс упражнений подбирается врачом по результатам диагностики.

Упор в еде стоит сделать на здоровую пищу, богатую клетчаткой, например, овощи и фрукты.

Кроме этого, очень важно питаться рыбой и другими морепродуктами, богатыми природным хондроитином и жирными аминокислотами.

Приведем несколько народных средств, которые также можно использовать в качестве профилактики:

Лечение артрита коленного сустава и главные признаки болезни

Воспаление, которое развивается в полости сустава и затрагивает внутрисуставные и околосуставные области, называется артритом.

Третья часть заболеваний встречается у детей, женщины, особенно после тридцати лет, более подвержены артриту, чем мужчины.

Выраженность симптомов зависит от степени поражения коленного сустава.

  • Синовиальный, чаще встречается в детском и подростковом возрасте, затрагивает синовиальную оболочку сустава. Характерно острое течение болезни.
  • Костный – подвергает изменению костные и хрящевые суставные поверхности в суставе.

Обе формы могут со временем заменять друг друга.

  1. Серозный артрит
  2. Гнойный артрит
  3. Серозно-гнойный артрит
  • Инфекционный: стрептококковый, стафилококковый, туберкулезный, гонококковый;
  • Аллергический;
  • Ревматический;
  • Псориатический;
  • Подагрический;
  • Ювенильный ревматоидный;
  • Иммуноаллергический;
  • Поствакцинальный;
  • Посттравматический;
  • Обменный;
  • Реактивный

Симптомы артроза:

Терапевтические меры направлены на:

Для снятия воспаления в суставе используют нестероидные противовоспалительные препараты:

Читайте также:  Упражнения при ревматоидном артрите коленного сустава

Перечень запрещенных продуктов:

Рекомендованы:

Питание – частое, но дробное. После 18 часов не рекомендуется кушать, только пить воду.

  1. Электрофорез – под действием электромагнитных импульсов частицы лекарства проникают непосредственно к месту воспаления и напрямую воздействуют на него.
  2. Ультразвук – основан на положительном клинически доказанном эффекте, оказываемом высокочастотными ультразвуковыми импульсами на различные участки тела человека.
  3. Магнитотерапия уменьшает воспалительный процесс, улучшает свойства крови и кровообращение в суставе, способствует току лимфы (снимает отек), способствует регенерации тканей

Многие люди, имея поражение коленных суставов артритом, задаются вопросом: можно ли заниматься спортом в их ситуации?

Упражнения выполняются в положении лежа/сидя:

Из данного видео, вы поймете, как выполняются эти упражнения.

Отзывы пользователей в интернете свидетельствуют от эффективности зарядки наряду с ее простотой и доступностью.

При первых симптомах начала патологического процесса в суставе необходимо обратиться за медицинской консультацией.

Диагноз и лечение должен установить врач, самолечение может быть опасно.

Артрит и артроз — болезненные состояния, связанные с проблемами, возникающими в суставах. Лечение и профилактика артрита и артроза имеют некоторые различия, несмотря на весьма похожие названия болезней. Сами заболевания абсолютно разные, хотя поражают одни и те же суставы.

Артроз — боли в суставах, вызванные дистрофическими трансформациями хряща. Он становится сухим и менее упругим, что приводит к его растрескиванию и истончению. Усиливается нагрузка на кость, лишенную амортизатора, в результате чего она подвергается деформации, а сустав теряет подвижность.

Благодаря исследованиям была выявлена закономерность: люди с избыточным весом подвержены артрозу тазобедренных, голеностопных и коленных суставов гораздо чаще, чем те, кто имеет нормальный или недостаточный вес. При отсутствии явной причины появления артроз называется первичным. Если же причиной болезни являются травмы, неправильный обмен веществ или воспалительные процессы в организме, то это вторичный артроз.

Артрит представляет собой те или иные воспаления в суставах. В период развития болезни происходит увеличение размера сустава, в его полости скапливается лишняя синовиальная жидкость. Артриты могут развиться вследствие осложнения артроза.

Причины и симптомы болезней

Чаще всего причиной возникновения артроза бывает:

  • пожилой возраст;
  • избыточный вес;
  • чрезмерные нагрузки на суставы;
  • хронические травмы;
  • наследственные заболевания суставов;
  • нарушение обмена веществ;
  • вредные условия производства;
  • переохлаждение.

Хотя артрит и является заболеванием, получившим широкое распространение, причины его возникновения до конца неизвестны. Предполагают, что его появление может быть связано с:

  • нарушениями в работе иммунной системы;
  • открытыми или закрытыми травмами суставов;
  • неправильным метаболизмом;
  • переохлаждением;
  • физическим перенапряжением;
  • авитаминозом;
  • нарушениями санитарно-гигиенических условий;
  • наличием инфекционных заболеваний.

Симптоматические проявления артрита и артроза весьма сходны, хоть и обладают некоторыми различиями. Проявляются они в ощущении боли, хрустящих звуках в сочленении костей, ухудшении подвижности и появлении скованности в движениях, деформации костей.

Характер болевых ощущений отличается. При артрозе они возникают во время передвижения и при нагрузке. Боль стихает при удобном положении. Что касается артрита, то ни удобно выбранная поза, ни состояние полного покоя не приносят облегчения, особенно в ночное и утреннее время.

При разрушении хрящевой прослойки возникает трение костей друг о друга. Поэтому при движении слышен сухой и грубый хруст.

При гонартрозе и коксартрозе (артроз тазобедренного сустава) скованность в движениях наблюдается только в больном суставе. При артрите чувствуется скованность и боль во всем теле.

Изменение внешнего вида сочленения костей при артрозе происходит без припухлостей.

Признаками артрита служат также: воспаления, припухлости и повышение температуры в месте поражения, общая слабость, озноб, ощущение песка в глазах. Для уменьшения возникающих болей, очень важна профилактика артритов и артрозов.

Профилактические мероприятия

Вследствие того, что возникновение артрита связано с воспалительными процессами, к его лечению нужно подходить комплексно. Сначала при помощи медикаментозной терапии устраняется воспаление, после чего нужны оздоровительные процедуры и профилактика.

Выполнение комплекса лечебных упражнений, растягивающих мышцы, плавание и небыстрая ходьба снижают его проявление.

При артрите нельзя заниматься бегом, прыгать, поднимать тяжести.

Благотворный эффект оказывают массажные процедуры. Профилактика артроза суставов включает в себя несколько простых правил:

  1. Занятие несложными физическими упражнениями (плавание, водная аэробика, легкие пробежки, ходьба, лыжные прогулки).
  2. Исключить переохлаждение. Профилактика артроза коленного сустава может состоять в ношении специальных теплых наколенников. Лучшие — из собачьей шерсти.
  3. Необходимо контролировать свой вес. С годами он начинает увеличиваться. Лишние килограммы дополнительно нагружают суставы, что может повлечь за собой такие болезни, как артроз тазобедренного сустава, артроз коленного или голеностопного суставов.
  4. Избегать травмирования сочленения костей. Артроз — заболевание людей, профессионально занимавшихся спортом. Нагрузки, оказываемые ранее, вызывали микротравмы и разрывы связок. При ослаблении мышц, суставы начинают свободно болтаться.

Для разгрузки пораженных суставов при ходьбе можно пользоваться тростью. Обувь, которую носит человек с такими проблемами, должна быть удобной, на невысоком каблуке. После рабочего дня можно поболтать ногами в воздухе (упражнение велосипед), это уменьшает напряжение в ногах.

Диета — лучший помощник

Особое место в профилактике артрита и артроза занимает правильное питание. Необходимо убрать из рациона красное мясо, так как оно напичкано антибиотиками и консервантами; продукты, содержащие излишние жиры. Употребление мясных бульонов, копченостей и различных полуфабрикатов также способствует развитию гонартроза и коксартроза. Прекрасно, если рацион больного будет богат овощами, фруктами, орехами, которые заменяют животные белки. Рыба и морепродукты, нерафинированное растительное масло, зелень петрушки, укропа и сельдерея, нежирный творог и сметана обязательно должны присутствовать в меню. Мясо можно есть только в отваренном виде и нежирное. Необходимо отказаться от употребления десертов (торты, пирожные с кремом, сдоба и так далее), кофе, газированных напитков, алкоголя и минеральной воды с излишним содержанием соли. Хлеб должен быть из муки грубого помола с отрубями. Для укрепления костей и суставов необходимо пройти курс приема витаминов А, В и D, а также препаратов кальция.

Читайте также:
Adblock
detector