Лечебная гимнастика для коленных суставов евдокименко часть 1-я

  • Рецепты (4618)
  • Пироги, пирожки (560)
  • Торты (434)
  • Заготовки (383)
  • Выпечка (377)
  • Из картофеля (281)
  • Из курицы (226)
  • Овощи (220)
  • Закуски (216)
  • Рыба (181)
  • Печенье (177)
  • Мясо (163)
  • Салаты (158)
  • Вторые блюда (125)
  • Соусы (121)
  • Выпечка с творогом (115)
  • Хлеб (106)
  • Блины,блинчики,оладьи (83)
  • Рубленное мясо (82)
  • Постный стол (77)
  • Грузинские блюда (70)
  • Первые блюда (64)
  • Кексы, маффины. (63)
  • Беляши, чебуреки, жареные пирожки (61)
  • Напитки (61)
  • Украшения блюд, тортов (48)
  • Рецепты к Пасхе (46)
  • Десерты (45)
  • Свинина (44)
  • Пицца (44)
  • Сыры, молочные продукты (31)
  • Грибы (30)
  • Из картофеля (30)
  • Пельмени, вареники,манты. (27)
  • Тесто (26)
  • Специи (14)
  • Приготовить быстро (11)
  • Завтрак (11)
  • На скорую руку (8)
  • В горшочке. (8)
  • Каши (5)
  • Эконом (4)
  • Бутерброды (3)
  • Заморозка (2)
  • Диетические блюда (2)
  • Шитьё (4340)
  • Платья (449)
  • Для детей (396)
  • Юбки (378)
  • Блузки, туники (347)
  • Бохо стиль (327)
  • Полезное (326)
  • Переделки (246)
  • Сумки (240)
  • Брюки, шорты (209)
  • Тонкости шитья деталей (189)
  • Шторы (161)
  • Выкройки (154)
  • Головные уборы (138)
  • Верхняя одежда (120)
  • Видео- уроки (111)
  • Лето (97)
  • Шарфы, платки (92)
  • Трикотаж (76)
  • Апликации (68)
  • Кожа (61)
  • Подушки, покрывало (57)
  • Мастер-класс (56)
  • Моделирование (46)
  • Тапочки (34)
  • Декор (34)
  • Трафареты, шаблоны (33)
  • Печворк (33)
  • Пиджаки, жакеты, жилеты. (28)
  • Домашняя одежда (25)
  • Фартуки (22)
  • Мужчинам (20)
  • Для малышей (19)
  • Ремонт (19)
  • Мех (19)
  • Швейные хитрости (19)
  • Хитрости кроя (10)
  • Инструкция к лапкам для швейных машин (9)
  • Идеи, мастер-классы для домашнего рукоделия (7)
  • Влажно-тепловая обработка (7)
  • Устранение дефектов (6)
  • Стиль БОРО (4)
  • Для роскошных (4)
  • Кройка (2)
  • Вязание (3175)
  • Для детей (585)
  • спицы (482)
  • крючок (400)
  • Шапочки для девочек (305)
  • Всякие полезности (205)
  • Вязанные украшения (158)
  • Спицы-дети (127)
  • Спицы — пуловеры (101)
  • Для малышей (99)
  • Узоры крючком (95)
  • Узоры спицами (95)
  • Шарфики (81)
  • Вяжем цветы (50)
  • Спицы — жакеты (49)
  • Крючок — дети (47)
  • Спицы — кардиганы (36)
  • Носки, тапки (29)
  • Мажские шапки (28)
  • Спицы — шапки (27)
  • Спицы — накидки,палантины (24)
  • Крючок — жакет (22)
  • Спицы — топы (21)
  • Мужчинам (21)
  • Спицы — туники (20)
  • Шляпки крячком (18)
  • Декор (17)
  • Юбочки для девочек (13)
  • Платья для девочек (11)
  • Крючок — кардиган (11)
  • Крейзи — вулл (11)
  • Крючок — топы, маечки (10)
  • Крючок — пуловеры, джемпера, кофточки (7)
  • Салфетки (6)
  • Журналы (6)
  • Берет спицами (6)
  • Спицы — шляпы (2)
  • Рукоделие (468)
  • Разные поделки (85)
  • Панно (61)
  • Пуговки (54)
  • Диски (31)
  • Мешковина, джут (21)
  • Разные поделки (19)
  • Топиарий (15)
  • Из бросового материала (12)
  • Из пластика (9)
  • Украшения (5)
  • Рисование крупой (4)
  • яичная скорлупа (3)
  • Переделка (1)
  • Цветы из ткани и лент (415)
  • Дом (368)
  • Коврики (144)
  • Интерьер (38)
  • Кино (359)
  • Шапочки, повязки (324)
  • Красота — это страшная сила (312)
  • Здоровье (312)
  • Православие (307)
  • Аксессуары (271)
  • Воротники (15)
  • Воротники (8)
  • Новый год (270)
  • Вышивание (260)
  • Вышивание лентами (136)
  • Крестиком (18)
  • Ковровая техника (8)
  • Французский узел. (4)
  • Народная медицина (209)
  • Бижутерия своими руками (198)
  • Пасха (197)
  • Юмор (178)
  • Копилка шапочек (169)
  • Схемы (166)
  • Полезные советы (164)
  • Политика (139)
  • Куклы (138)
  • Приметы, ритуалы (133)
  • Всё для блогера (132)
  • Декор кухни, ванной (128)
  • 2015 (116)
  • Мудрость веков (110)
  • Это интересно (108)
  • Компьютер (107)
  • Валяние (107)
  • Дача (102)
  • Праздничные блюда (93)
  • Музыка (91)
  • Амигуруми (85)
  • Для животных (84)
  • Бисер (79)
  • Книги (78)
  • Стихи (76)
  • Текстильные украшения (73)
  • Дети (72)
  • Для учёбы (9)
  • Каталог сайтов (68)
  • 2014 год (67)
  • Гимнастика (62)
  • Цветы в доме (55)
  • Великие праздники (52)
  • Афоризмы (51)
  • Цветы из фетра (48)
  • Интернет (47)
  • Джинсы в дело (46)
  • Обои на рабочий стол (46)
  • Домашние заготовки (43)
  • Огурцы (16)
  • Кабачки (15)
  • Варенье (6)
  • Помидоры (4)
  • Баклажаны (2)
  • День влюблённых (43)
  • Психология (40)
  • Анимация (35)
  • Поделки из газет (35)
  • Из конфет (33)
  • Фотографии (27)
  • Декупаж (26)
  • Ремонт своими руками (23)
  • Пища для ума (23)
  • ЖЗЛ, биографии, судьбы. (21)
  • Бродилка (20)
  • Игры (19)
  • Настоящая леди (18)
  • Цветоделие (17)
  • Лепка (17)
  • SOS (16)
  • Надо знать. (15)
  • Из бумаги (15)
  • История России (14)
  • Красивые места (14)
  • Праздник (13)
  • Вышивальные советы (13)
  • Макраме (13)
  • Видео (11)
  • Папье-маше (10)
  • Журналы (10)
  • Позитив (10)
  • Учимся рисовать (10)
  • Настроение (9)
  • Мультфильмы (9)
  • Лекарственные растения (8)
  • Цветы из кожи (8)
  • Заработок в интернете. (8)
  • Спасибо (8)
  • Рамки (8)
  • Домоводство (7)
  • Мыловарение (5)
  • Винтаж (7)
  • Рамки (7)
  • Зверушки (6)
  • Славяне (6)
  • Мода (5)
  • Солёное тесто (5)
  • Живопись (5)
  • Полезно знать. (4)
  • Житие Святых (4)
  • 23 февраля (4)
  • Для души (2)
Читайте также:  Гимнастика в офисе для коленей больных артрозом

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 — упражнения для коленных суставов,. доктор Евдокименко

Гимнастика для лечения коленей, часть 2 — упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска

«Офисная» гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, ч. 3.

Вода. Сколько нужно пить воды. Полезно ли пить 3 литра воды в день.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. АРТРОЗ КАК ИСЦЕЛИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО

6 Упражнений Против Хронических Болей в Коленях, Ступнях и Бёдрах

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Текст видео

Лечебная гимнастика для коленных суставов, упражнения для лечения коленей при артрозе и повреждении менисков, часть 1. *** Упражнения из этого видео полезны: при артрозе коленных суставов — гонартрозе; * при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии; * для восстановления колена после операции на коленном суставе;
* боль в колене — лечение;
* для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.
***
Хочу обратить ваше внимание, что этот комплекс упражнений на 80% совпадает с комплексом упражнений для лечения тазобедренных суставов – потому что на видео представлен базовый, начальный комплекс упражнений. А он отчасти общий и для бёдер, и для коленей.

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Противопоказания к лечебной гимнастике.
Лечебная гимнастика для коленных суставов — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.

Читайте также:  Лечебная гимнастика коленного сустава по методу доктора евдокименко

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!
***

Движение – это жизнь, поэтому состояние опорно-двигательного аппарата надо стараться поддерживать в норме изо всех сил. Но даже ведущие здоровый и правильный образ жизни не застрахованы от травм и возрастных изменений, поэтому проблемы с суставами рано или поздно могут коснуться каждого. Лечебная гимнастика доктора Евдокименко для коленных суставов дает отличный результат и может быть использована не только для лечения, но и для профилактики.

Профессионал своего дела

Здоровые хрящи и суставы способны равномерно распределять нагрузку, амортизировать ее. Но если снижается количество хрондроцитов, если отмечается дефицит влаги, они не выполняют свою функцию в полной мере, а это провоцирует повышение нагрузки на кости. Появляется боль, дискомфорт.

Сначала они беспокоят редко, в основном в конце трудового дня. Но со временем недомогание достигает критической стадии, когда страдания становятся просто невыносимыми.

Медикаментозное лечение дает результаты, но проведение специальных упражнений в разы ускоряет восстановление суставов и хрящей, снимает спазмы и воспаление, способствует скорейшему возвращению к нормальной жизни.

Евдокименко Павел Валерьевич – академик, опыт практической деятельности которого превышает 20 лет.

Прославился он благодаря разработке эффективных методик гимнастики, мануальной терапии и массажа, которые способствуют исцелению от множества заболеваний, в том числе:

  • сутулости;
  • врожденных и приобретенных дефектов грудного и шейного отделов;
  • болезни Бехетерева;
  • артрозов и артритов;
  • воспалений сухожилий и мениска.

Но наибольшее количество положительных отзывов получает гимнастика для коленных суставов. Во многом это благодаря подробному описанию, которое помогает научиться выполнять упражнения в домашних условиях даже без консультации врача.

Совет. Не надо доводить себя до изнеможения. Только если занятия не будут причинять дискомфорта, можно добиться желаемого эффекта.

В чем заключается методика

Тренировка для коленных суставов проводится без использования каких-либо приспособлений. Упражнения элементарны и сложностей в выполнении не вызовут. Главное условие – плавность выполнения и постепенное увеличение нагрузки.

Читайте также
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов: 2 комплекса доктора Евдокименко
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов направлена не на наращивание мышечной массы, а на повышение.

Если удерживать позу надо 5-10 секунд, начинают с одного раза и увеличивают до 15 повторов. Если же время составляет минуту, можно сократить время вначале до 10 секунд и постепенно продлевать его.

Читайте также:  При артрозе коленного сустава что принимать

Многое зависит от степени заболевания, от возраста пациента, от веса, от того, какая физическая активность была до этого. Комплекс может корректироваться также с учетом других имеющихся патологий.

Читайте также:
Adblock
detector