Хождение на коленях при артрозе коленного сустава


Лечение артроза предполагает комплексный подход, предполагающий медикаментозное лечение в комплексе с физиопроцедурами. Среди техник для терапии и профилактики заболевания выгодно отличается метод Бубновского, одного из самых востребованных специалистов по решению проблем различных болезней суставов. Ходьба на коленях при артрозе коленных суставов полезна и методика врача показывает удивительные результаты, поэтому стоит узнать о таком способе лечения.

Почему полезна ходьба при лечении коленных суставов?

Репутация врача Бубновского сегодня непререкаема и многие отзывы бывших пациентов благодарят специалиста за избавление от артроза коленного сустава. При этом в области медицины существуют как сторонники техники ходьбы при артрозе, так и явные противники. Последние часто говорят о жестокости упражнений и неприемлемости их применения на больных суставах. При этом количество выздоровевших пациентов и их отзывы говорят только в пользу Бубновского, подтверждают факт того, что методика полезна и эффективна.

Методика ходьбы на коленях основана на том, что при выполнении упражнений происходит тренировка коленных суставов, что способствует снижению проявлений артроза и препятствует дальнейшим разрушениям хрящевой ткани. Полезна тренировка не только для профилактики, но и для лечения тяжелых форм.

Именно нарушение ее состава и объема считается основной причиной развития артроза.

Ходьба на коленях способствует улучшению кровоснабжения в области коленного сустава. В результате ткани начинают получать лучшее питание и улучшается снабжение кислородом. Такие процессы способствуют перезапуску обменных процессов и регенерации тканей.

В древности ходьба на коленях использовалась в восточной медицине в целях очищения каналов, что нормализовало движение жизненной энергии и человек начинал себя лучше чувствовать. Китайские лекари считали ее лучшим средством от всех болезней. Отзывы пациентов после прохождения курса отмечают не только снижением выраженности артроза, но и улучшение зрения, структуры волос и зубов. Полезна методика для нормализации пищеварения и снижения массы тела.

В чем преимущества ходьбы при артрозе коленного сустава?

Самым главным преимуществом является результативность методики, которая подтверждается многочисленными отзывами бывших пациентов. Ходьба на коленях при артрозе коленного сустава полезна и не требует специальных тренажеров и расходов на дорогостоящие лекарства. Для лечения достаточно желания пациента и наличия возможности получить квалифицированную консультацию.

В число преимуществ методики входит:

  • доступность;
  • возможность использования в любом возрасте;
  • независимость от специалистов после получения навыков ходьбы;
  • экономичность;
  • возможность применять ходьбу при запущенных стадиях заболевания;
  • отсутствие ограничений по половой принадлежности или весовой категории;
  • получение улучшения работы всех органов.

Достоинством методики техники ходьбы является отсутствие побочных эффектов, что часто наблюдается при приеме лекарственных препаратов. Достаточно выполнения упражнений несколько минут в день, чтобы почувствовать положительный результат от ходьбы.

Как правильно ходить на коленях при артрозе?


Ходьба при артрозе предполагает постепенное увеличение нагрузки. Для выполнения требуется обеспечить мягкость хождения, поэтому занятия проводятся на ковре. Выделяют два основных вида упражнений:

  • стандартная ходьба на коленях, при которой осуществляется движение вперед и обратно;
  • перенесение массы тела из положения стояния на коленях в положение сидя на пятках.

В первое время рекомендуется ходить не более 5 минут, в дальнейшем при условии овладения техникой длительность увеличивается на каждом этапе на 1 минуту. Пациентам с артрозом полезна физическая активность, поэтому в комплекс утренней гимнастики должна присутствовать ходьба на коленях. Повысить эффективность упражнения может выполнение его с закрытыми глазами, так как концентрация на проблемном месте при этом увеличивается в разы.

Правильная техника ходьбы при артрозе на коленях и соблюдение всех предписаний позволяет пациенту после 3 месяцев занятий получить результата в виде улучшения состояния, регулярные занятия позволяют безболезненно ходить на коленях и свободно делать приседания даже если ранее эти упражнения давались с трудом.

При артрозе сильно болит коленный сустав: что делать?

Правила Бубновского говорят о том, что нельзя терпеть невыносимую боль, поэтому в основном тренировки начинают после купирования дискомфорта и снижения выраженности симптомов. На первых порах при невозможности выполнять ходьбу на поверхности пола можно использовать для этих целей кровать. Со временем начнет улучшаться кровоснабжение и можно будет перейти к усложнению.

При сильных болях врач рекомендует использовать лед. Для выполнения упражнений изготавливаются своеобразные наколенники из ткани, в которую насыпается измельченный лед. Такую конструкцию фиксируют в области коленного сустава, и она существенно облегчает выполнение. На первых порах можно выполнять движения при помощи обеспечения дополнительной опоры в виде стула, дивана или поручня.

Читайте также:  Гонартроз коленного сустава симптомы и лечение

Часто симптомы артроза коленного сустава проявляется в виде отечности. Перед выполнением ходьбы необходимо максимально снизить степень ее выраженности. Для этого эффективны холодные и травяные компрессы, о проведение самомассажа является одним из самых эффективных способов устранения проблемы.

Советы и рекомендации при заболеваниях коленного сустава

Любые действия человека окажутся бесполезными при лечении артроза при несоблюдении элементарных правил. Больным следует отказаться от вредных привычек, нормализовать образ жизни и питания. Из меню требуется исключить жареное, соленое, копченое. При проблемах с коленным суставам стоит отказаться от видов спорта, чрезмерно нагружающих суставы — волейбол, прыжки, профессиональные тренировки и поднятие тяжестей.

Не рекомендуется при артрозе носить тяжелые сумки, так как вес даже в 2 или 3 кг обеспечивает существенную нагрузку на больной сустав. При выраженности симптомов пешие прогулки требуется выполнять с перерывами на отдых в 20 минут. В связи с этим маршрут движения при артрозе 2 и 3 степени необходимо продумывать заранее с учетом мест и зон отдыха. Несоблюдение таких правил приведет к отсутствию эффекта от лечебной ходьбы на коленях и сведут все попытки терапии на нет.

Сегодня врачи всего мира продолжают поиски средства для лечения артроза. Ходьба при артрозе коленного сустава рассматривается в качестве эффективного и доступного средства профилактики заболевания. Простые на первый взгляд упражнения позволяют достичь результата при регулярном их выполнении и являются отличной профилактикой дальнейшего разрушения хрящевых тканей.

Методика хождение на коленях при артрозе коленного сустава широко используется в комплексной терапии патологии. Такой способ лечения приносит выздоровление только на начальной стадии болезни, а также является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Одним из достоинств этой гимнастики является ее доступность, отсутствие специальной подготовки и навыков. Выполнять можно и в домашних условиях.

Плюсы и минусы ходьбы на коленях при артрозе

При использовании этой методики наблюдается увеличение количества выделяемой синовиальной жидкости для смазывания сустава.

Ходьба на коленках полезна не только для коленного сустава, но и для остальных систем и органов. К плюсам этой гимнастики относят такие положительные эффекты:

  • Способствует улучшению состояния хрящевой ткани сустава при артрозе или артрите. Такие упражнения укрепляют мышечный каркас и положительно влияют на работу всего опорно-двигательного аппарата. Процедура оказывает массажное действие на сочленение, что усиливает кровоснабжение.
  • Приводит к уменьшению веса, что особенно важно для пациентов с больными коленями.
  • Хорошо сказывается на зрении и обмене веществ, так как при выполнении упражнения массируются подколенные точки, которые отвечают за эти органы и процессы.
  • Улучшается кровообращение не только в колене, но и во всех конечностях и головном мозге. Это происходит потому как при выполнении упражнения задействованы те же мышцы и суставы, что и при беге.
  • Положительное влияние на ЖКТ и органы мочеполовой системы, так как при проведении такой гимнастики задействована и поясница вместе с органами малого таза.
  • Приносит оздоровление позвоночнику. Упражнение выполняется с ровной спинкой в вертикальном положении, поэтому способствует формированию правильной осанки.

Все эти положительные стороны процедуры также благоприятно влияют на течение артроза или артрита. К отрицательным сторонам методики можно отнести только использование ее на ранних стадиях суставных патологий. При запущенных формах болезней ходьба на коленях недопустима, так как может вызвать осложнения.

Как проводится?

При выполнении процедуры следует придерживаться таких правил:

  • Ходьба при артрозе коленного сустава осуществляется с выпрямленным позвоночником в вертикальном положении.
  • Под ноги лучше всего подложить мягкое покрывало или надеть специальные наколенники.
  • Увеличение нагрузки должно быть постепенным. Лучше всего начать с 5-минутной тренировки на день с последующим ежедневным увеличением на 1 минуту.
  • Ходить на коленях нужно поочередно вперед и назад.
  • Рекомендуется параллельно с выполнением этой процедуры, заниматься скандинавской ходьбой.

Оздоровительная гимнастика является частью комплексной терапии суставных патологий, поэтому ее использование лучше согласовать с врачом.

Кому противопоказано?

Применение ходьбы на коленях полезно не каждому. Она разрешается только на ранних стадиях развития патологий и для их профилактики. Недопустимо выполнять подобные упражнения при выявлении у больных травм колена или при запущенной форме артроза. Любые воспалительные процессы с нагноением внутри сустава при тяжелом течении артрита также являются противопоказанием к ходьбе на коленях. Поэтому применять эту методику лучше в целях профилактики суставных болезней.

Читайте также:  Питание при артрите коленного сустава

Артроз колена имеет свое отдельное название — гонартроз. Хрящ в костном сочленении при этой болезни постепенно истончается и повреждается. Со временем сустав деформируется, а в особо тяжелых случаях — полностью обездвиживается. Чтобы этого не произошло, необходимо заняться комплексным лечением. По отзывам, ходьба на коленях при артрозе коленного сустава помогает приостановить развитие патологии.

Консервативные методы лечения

При гонартрозе первой стадии происходит начальная дистрофия хряща, воспаление синовиальной оболочки и легкие нарушения ее функционирования. Вторая стадия характеризуется еще большей деструкцией хрящевой ткани, появлением остеофитов и проблемами с мембраной.

Эффективным лечением в данном случае будет введение препаратов в сустав путем инъекции. Третья стадия гонартроза требует эндопротезирования. Такой вид оперативного вмешательства является сложным и дорогостоящим.

Чтобы не доводить ситуацию до состояния полного обездвиживания сустава (анкилоза), важно как можно быстрее выявить гонартроз и приступить к его лечению. Лучше сразу обратиться к квалифицированным специалистам, которые будут наблюдать течение патологии и корректировать лечебные мероприятия по мере необходимости.

Начальные стадии гонартроза требуют комплексного консервативного лечения, которое включает:

  • особую диету;
  • прием медикаментов;
  • физиотерапевтические методы;
  • мануальную терапию;
  • специальные упражнения.

Эти терапевтические мероприятия призваны устранить боль и уменьшить воспаление, активизировать обменные процессы в хряще путем улучшения кровообращения, укрепить мышцы в непосредственной близости от сустава.

Питание при гонартрозе должно быть дробным. Пищу следует употреблять 4−5 раз в день небольшими порциями. Так как лишний вес значительно усугубляет патологию, больному необходимо составить рацион, в котором исключены:

  • сладости;
  • выпечка;
  • майонез;
  • жирная сметана;
  • чипсы;
  • газировка;
  • жирное мясо;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • колбасные изделия.

Кроме этого, необходимо ограничить употребление соли до 1 ч. л. в день, пить больше воды. В качестве источника аминокислот рекомендуется употреблять постное мясо и молочные продукты. Таким больным крайне необходим коллаген, его поступление в организм обеспечат блюда с высоким содержанием желатина.

Полезные для суставов сера и селен содержатся в говядине, яйцах, курином мясе, капусте, яблоках, бобовых, крупах. Незаменимые жирные кислоты присутствуют в селедке, скумбрии, растительных маслах.

Чаще всего больные гонартрозом жалуются на боль в колене. Для снятия болевого синдрома врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты. К этой группе относятся: Диклофенак, Пироксикам, Кетопрофен, Индометацин и прочие. Нестероидные противовоспалительные средства негативно действуют на слизистую желудка, поэтому принимать их длительно не рекомендуется.

Больным с гастритом и язвой таблетированные препараты заменяют на мази и кремы. Их можно использовать в течение более длительного времени. Физиотерапию, мануальную терапию и ЛФК назначают уже после использования медикаментов.

Важную роль в лечении артрозов занимают хондопротекторы и препараты с гиалуроновой кислотой. Они качественно улучшают структуру хрящевой ткани, восстанавливая хрящ и предотвращая его дальнейшую деструкцию. Принимаются хондопротекторы длительными курсами от 3 до 5 месяцев, после которых обязательно делают перерыв. Гиалуроновая кислота вводится в сустав инъекционно.

Мануальное воздействие на больное колено должен оказывать только квалифицированный специалист. При артрозе колена применяют две основные техники — мобилизация (плавное растяжение костного сочленения) и манипуляция (вправление сустава). Если процедура выполняется правильно, пациент не ощущает ни боли, ни дискомфорта. После первого же сеанса сустав становится более подвижным, болезненность уменьшается.

К физиотерапевтическим методам относятся:

  • лечение лазером;
  • парафинотерапия;
  • криотерапия;
  • аппликации окзокеритом,
  • грязелечение.

Все эти процедуры улучшают местное кровообращение, а значит и питание хряща. Для достижения эффекта важно применять их регулярно.

Часто больные с гонартрозом стараются меньше двигаться, избегают малейшей нагрузки на сустав. Но гиподинамия, наоборот, способствует разрушению хряща, так как только во время движения хрящевая ткань способна впитывать необходимые ей вещества из синовиальной жидкости. При артрозе колена умеренные физические нагрузки необходимы.

Читайте также:  Упражнения при гонартрозе коленного сустава 2 степени от бубновского

Они способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и сохранению подвижности сустава.

Для каждого пациента упражнения подбираются индивидуально с учетом возраста и общего состояния больного, а также стадии артроза. При составлении комплекса придерживаются определенных правил. Нагрузку на больное колено следует увеличивать постепенно, движения должны быть плавными и медленными, нельзя излишне нагружать сустав. Выполняя упражнения, человек не должен испытывать боли. В период обострения болезни заниматься ЛФК противопоказано.

Ходьба на коленях

Существует альтернативная методика лечения артроза путем хождения на коленях, которая пришла в Европу с Востока. Не все решаются ее применять, но иногда этот метод может порекомендовать даже лечащий врач. Чтобы разобраться в вопросе, можно ли ходить на коленях при артрозе коленного сустава, необходимо сначала ознакомиться с особенностями данной методики.

Параллельно нужно массировать точки, связанные с работой желчного пузыря. Они расположены с боковой внешней стороны колена, точно посередине, в том месте, где видны изгибающиеся вены. Проработка рефлекторных точек ведется двумя руками одновременно, удобнее всего выполнять манипуляцию большими пальцами. Сначала нужно опуститься на колени и постоять, а затем начинать движение.

Занятие рекомендуется начинать с сеансов длительностью 2 минуты, чтобы не нанести суставу дополнительную травму. Поначалу боль в пораженном колене может быть очень сильной, ее необходимо перетерпеть. Нельзя ходить на коленях по голому полу, он слишком жесткий. Рекомендуется постелить мягкий коврик или тонкий мат. Людям в возрасте можно дополнительно подложить под колени небольшие подушки или мягкое одеяло.

Ходить можно в вертикальном положении и опираясь на руки (на четвереньках). Сначала нужно двигаться вперед, а затем назад, после чего следует повторить упражнение. Занятия должны проходить ежедневно. Помимо лечения артроза коленей такая методика оказывает оздоравливающий эффект на организм в целом. Улучшается кровоснабжение головы, ног, становится острее зрение. Сразу после выполнения упражнений рекомендуется лечь на спину и потрясти приподнятыми конечностями, чтобы ушло напряжение с мышц.

Заниматься по этой методике нельзя при запущенной стадии гонартроза или его обострении. Противопоказанием является также нагноение в суставе, тяжелая форма артрита. Невозможным становятся занятия при сращении суставных костей (анкилозе). Если поставлен диагноз — синовит, хождением на коленях также заниматься нельзя.

Как бы ни было, его последователи утверждают, что это работает, и эффект от упражнений многократно возрастает. Нужно стараться выполнять ходьбу на коленях с удовольствием, настроив себя на оптимистичный лад. Можно включить энергичную музыку. Необязательно выполнять монотонные движения вперед — назад. Можно выписывать на полу восьмерки, зигзаги, ходить по периметру. При регулярных занятиях организм вскоре станет более здоровым.

Отзывы пациентов

Человек с тяжелой болезнью старается использовать все шансы на исцеление. Если своевременно не лечить гонартроз, впереди больного ждет только инвалидность и операция. Поэтому метод ходьбы на коленях получил большую популярность. Учитывая, что он не требует никаких вложений и занимает не так много времени в течение дня, его вполне можно использовать, не имея противопоказаний. Вот что пишут об этой методике те, кто ее применял.

Подруга ходит на занятия по системе доктора Бубновского. От нее-то я и узнала о чудодейственной методике ходьбы на коленях. Мне за 50, здоровье уже не то, что в молодости. Вот и колени стали подводить — по утрам ощущаю боль и скованность, сустав иногда щелкает. Моя мама приобрела себе под старость артроз колена, значит, я в группе риска.

Моему мужу 60 лет. Год назад он стал жаловаться на боли в коленях. В поликлинике сказали, что у него начинающийся гонартроз. Врач назначил физиолечение, выписал препарат на основе хондроитина и посоветовал ходьбу на коленях. С того времени он делает упражнение ежедневно, во время утренней гимнастики. Болевые ощущения прошли, так что в поликлинику он больше не обращался. Постараюсь уговорить его пройти хотя бы рентген для контроля суставов.

Читайте также:
Adblock
detector